Könnyű hideg sült zöldségsaláta feta és balzsamos öntettel
- ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidráttartalmú & KETO élelmiszer lista!
- alacsony szénhidráttartalmú zöldségek hideg sült Zöldségsalátához
- Hogyan készítsünk sült Zöldségsalátát balzsamos öntettel
- vágja a zöldségeket hasonló méretűre.
- sült a zöldségeket.
- készítse el az öntetet.
- kombinálja a sült zöldségsalátát.
- Mennyi Ideig Tart A Sült Zöldségsaláta?
- hideg sült zöldségsaláta fetával és balzsamos öntettel: rögzítse, hogy később spóroljon!
- olvasó kedvenc receptek
- recept kártya
- könnyű hideg sült zöldségsaláta feta és balzsamos öntettel
- Recept Videó
- összetevők
- sült zöldségek
- öltözködés
- Bővítmények
- utasítás
- ezt csináltad? Hagyjon egy minősítést!
- Recept Megjegyzések
- videó, amely bemutatja, hogyan lehet sült Zöldségsalátát készíteni:
- szeretne erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
- táplálkozási információk adagonként
- meg akarja menteni ezt a receptet?
- további alacsony szénhidráttartalmú források
- vásárolja meg a kötelező Keto összetevőket
ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidráttartalmú & KETO élelmiszer lista!
csatlakozzon 200 000 + máshoz, hogy ingyenes keto étellistát kapjon, valamint heti keto recepteket!
szerezd meg most
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek megőrizni ezt a tartalmat. (Teljes nyilvánosságra hozatal)
mA elmegyek egy nagyon szükséges vakációra! Európába utazunk, és alig várom, hogy többet elmondhassak róla az Instagram-on és az ingyenes e-mailes hírlevelemben. Időközben szeretnék segíteni abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki nyári termékeiből ezzel az egyszerű hideg sült zöldségsaláta recepttel. Sült zöldségsaláta balzsamos öntettel és feta az egyik kedvenc nyári salátám jelenleg.
szóval, miért ez, és miért most? Nos, mindig az alacsony szénhidráttartalmú saláták hiányoznak a legjobban utazás közben. Ez kissé furcsán hangozhat (az összes kihagyandó dolog közül, igaz?!), de hallgass meg. Sok országban a saláták általában ugyanazok az alapzöldek, talán paradicsommal és uborkával. Néhány nap múlva, hogy, kezd hiányozni néhány kreatívabb saláták szeretem, hogy.
augusztus közepén pedig szinte elszomorít, hogy elhagyom az összes friss zöldséget, amely jelenleg a legjobb. (Mondtam majdnem. Alig várom, mert imádom az utazást!)
tehát egy nyári salátával akartam hagyni, amelyet az utóbbi időben megismételtem. Tele van friss nyári termékekkel, amelyek jelenleg csúcsszezonban vannak. Remélem, újra és újra megcsinálod, mint én.
alacsony szénhidráttartalmú zöldségek hideg sült Zöldségsalátához
biztosan van némi rugalmassága azzal, hogy milyen zöldségeket használjon ehhez a balzsamos öntettel sült zöldségsalátához. Elmentem, hogy az összes alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, amelyek bőséges, jól néz ki most:
- karfiol
- Zucchini
- pirospaprika
- padlizsán
- Paradicsom
- friss bazsalikom
de tényleg, akkor lehet, hogy ez a hideg sült saláta recept épp olyan zöldséget tetszik! Ha alacsony szénhidráttartalmat szeretne tartani,ellenőrizze az alacsony szénhidráttartalmú ételek listáját.
csak ügyeljen arra, hogy olyan zöldségeket válasszon, amelyek sütése hasonló időt vesz igénybe. Ha teheti, kerülje a legtöbb szuper sűrű gyökérzöldséget, például a sárgarépát, a céklát és a burgonyát – ezek magasabbak a szénhidrátban, és nagyon hosszú időt vesz igénybe, hogy elég puha legyen.
Hogyan készítsünk sült Zöldségsalátát balzsamos öntettel
a sült zöldségsaláta elkészítésének folyamata elég egyszerű:
vágja a zöldségeket hasonló méretűre.
ez azért fontos, hogy szakács keresztül körülbelül ugyanabban az időben. Senki sem akarja azt a gondot, hogy néhányat eltávolítson a sütőből, míg másoknak hosszabb ideig kell sütniük!
ha olyan zöldségeket szeretne használni, amelyek sütése hosszabb ideig tart, mint például a retek, akkor kivághatja azokat a szuper kicsiket. Legrosszabb esetben, csak tartsa őket hosszabb ideig, ha kell.
sült a zöldségeket.
szitáljuk a zöldségeket egy kis olívaolajjal, majd megszórjuk tengeri sóval és fekete borssal. Süssük őket egy rétegben, amíg meg nem pirulnak és puhák.
év. Lehet, hogy nem lesz képes ellenállni eszik őket, mint-van ezen a ponton!
készítse el az öntetet.
az öntetet habverővel össze lehet keverni, amíg a zöldségek a sütőben vannak, vagy amíg később lehűlnek. Nem igazán számít, mert könnyen előre tudsz lépni.
ennek a hideg sült zöldségsalátának a fetával való öntése egyszerű balzsamos vinaigrette. Tökéletesen párosul a szezonális nyári zöldségekkel!
kombinálja a sült zöldségsalátát.
most már csak annyit kell tenni, hogy hűtsük le és dobjunk össze mindent! Hagyja lehűlni a zöldségeket, majd hűtse le a hűtőszekrényben.
amikor készen áll a tálalásra, dobja el a sült zöldségsalátát balzsamos öntettel. Végül adjuk hozzá a friss bazsalikomot és a morzsolt fetát. Helló, summer!
Mennyi Ideig Tart A Sült Zöldségsaláta?
ez a hideg sült zöldségsaláta recept hihetetlenül jól tárolja, mert nincsenek zöldek, amelyek elromlanak. Az egyetlen kivétel a friss bazsalikom, ezért csak tálalás előtt adja hozzá. A feta a legjobb, ha az utolsó pillanatban is hozzáadja, ha teheti.
ettől eltekintve a sült zöldségsaláta 5-7 napig hűtőszekrényben tárolódik. Ez tökéletessé teszi, hogy kéznél legyen az étkezés előkészítéséhez.
a hideg sült zöldségsaláta ilyen finom ebédet készít, még önmagában is, ha valami könnyűt szeretne. Ellenkező esetben nyugodtan adjon hozzá grillezett vagy aprított csirkét, ha fehérjére van szüksége az étkezéshez! Ha szüksége van egy főételre a párosításhoz, próbálja ki a Crock Pot krémes toszkán fokhagymás csirkét, ropogós kemencében sült csirkecombot vagy citromfű parmezán kérges lazacot.
hideg sült zöldségsaláta fetával és balzsamos öntettel: rögzítse, hogy később spóroljon!
kövesse egészséges Yum a Pinterest
olvasó kedvenc receptek
a recept kártya alatt! Az olvasók ezeket a hasonló recepteket is elkészítették, miután elkészítették ezt.
recept kártya
értékelje ezt a receptet:
könnyű hideg sült zöldségsaláta feta és balzsamos öntettel
hideg sült zöldségsaláta feta és balzsamos öntettel csak néhány egyszerű összetevőt igényel! Ez az egyszerű sült zöldségsaláta recept jól tárolja, alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel készül.
Recept Videó
kattintson vagy érintse meg az alábbi képet a videó lejátszásához. Ez a recept elkészítésének legegyszerűbb módja!
összetevők
kattintson aláhúzott összetevők, hogy hol kap őket.
ellenőrizze, hogy a Safari reader mód ki van-e kapcsolva az összetevők megtekintéséhez.
sült zöldségek
- 1/3 fej karfiol (vágott virág)
- 1/2 közepes cukkini (szeletelt vagy kockára vágott)
- 1/2 közepes piros kaliforniai paprika (szeletelt)
- 1/2 kis padlizsán (szeletelt)
- 8 kis cseresznye paradicsom
- 2 evőkanál olívaolaj
- tengeri só
- fekete bors
öltözködés
- 1/4 csésze olívaolaj
- 2 evőkanál balzsamecet
- 1/4 teáskanál tengeri só
- 1/8 teáskanál fekete bors
Bővítmények
- 1 evőkanál friss bazsalikom (apróra vágva)
- 1/4 csésze feta sajt (morzsolt)
utasítás
recept tippeket kaphat a fenti bejegyzésben, táplálkozási információk + recept megjegyzések alább!
kattintson az alábbi utasításokban szereplő időpontokra, hogy szakács közben elindítsa a konyhai időzítőt.
-
Melegítse elő a sütőt 400 F fokra (204 C fok).
-
rendezze a zöldségeket egy rétegben egy nagy sütőlapra. Szitáljuk olívaolajjal, és mindkét oldalát megszórjuk tengeri sóval és fekete borssal.
-
sült zöldségeket a sütőben 20 percig.
-
fordítsa meg a padlizsánt és a karfiolt, majd tegye vissza a sütőbe és süsse még 10-20 percig, amíg puha és kezd barnulni.
-
helyezze a zöldségeket egy tálba vagy edénybe, fedje le, majd körülbelül egy órán át hűtse, amíg hideg nem lesz.
-
közben készítse el az öntetet. Keverje össze az összes kötszer-összetevőt, amíg emulgeálódik. Állítsa be a tengeri sót és a fekete borsot ízlés szerint.
-
dobd el a zöldségeket az öntettel. Ezen a ponton visszatérhet a hűtőszekrénybe tárolásra vagy tálalásra.
-
tálaláshoz adjunk hozzá friss bazsalikomot és morzsolt fetát a salátához.
ezt csináltad? Hagyjon egy minősítést!
értékeld ezt a receptet
Oszd meg a recept kép @wholesomeyum vagy # wholesomeyum az Instagram vagy a Facebook támogató csoport is-szeretném látni!
Recept Megjegyzések
adag mérete: ~3/4 csésze (a zöldségek méretétől függően változik), ami a teljes recept 1/4 – jének felel meg
videó, amely bemutatja, hogyan lehet sült Zöldségsalátát készíteni:
ne hagyja ki a fenti videót-ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulja, hogyan készítsen sült Zöldségsalátát!
szeretne erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
Csatlakozzon Ingyenes Keto csoportunkhoz
táplálkozási információk adagonként
honnan származik a táplálkozási információ? A táplálkozási tényeket udvariasságként nyújtják, az USDA élelmiszer-adatbázisából származik. Az általunk használt egyes összetevők szénhidrátszámát megtalálhatja az alacsony szénhidráttartalmú & Keto ételek listáján. A nettó szénhidrátszám kizárja a rostot, az eritritet és az allulózt, mivel ezek a legtöbb embernél nem befolyásolják a vércukorszintet. (Tudjon meg többet a nettó szénhidrátokról itt.) Igyekszünk pontosak lenni, de nyugodtan végezze el saját számításait.
meg akarja menteni ezt a receptet?
hozzon létre egy ingyenes fiókot a kedvenc receptek és cikkek mentéséhez!
iratkozzon fel a receptek mentésére
további alacsony szénhidráttartalmú források
Ha többet szeretne tudni az alacsony szénhidráttartalmú étrend elindításáról, édesítőszereket szeretne helyettesíteni, élelmiszerlistára van szüksége, vagy támogatásra van szüksége, ellenőrizze ezeket az útmutatókat:
Hogyan kezdjük Keto 
Keto édesítőszer útmutató 
makró számológép 
Keto Élelmiszer lista nyomtatható
© szerzői jog Maya Krampf az egészséges Yum számára. Kérjük, ne SCREENSHOT vagy másolás/beillesztés receptek a szociális média vagy weboldalak. Szeretnénk, ha inkább megosztana egy linket a fotóval. 🙂
vásárolja meg a kötelező Keto összetevőket
használja az alábbi gombokat az új Besti édesítőszerek és egészséges Yum keto összetevők megvásárlásához, amelyeket személyesen én fejlesztettem ki!
legjobb szerzetes gyümölcs allulóz keverék 
legjobb barna KETO édesítőszer 
egészséges YUM mandula liszt 
egészséges YUM KETO juharszirup
Szerezd meg a teljes alacsony carb pantry bevásárlólista, böngésszen az alacsony szénhidráttartalmú termékkedvezmények között, és látogasson el az Amazon üzletembe!
