Könnyebb csirke Taco leves
ez a csirke Taco leves könnyebb a kalóriákban, de még mindig tele van ízzel! Tele csirke, zöldségek, bab, ez egy nagyszerű recept, hogy tartsa meg a pályán.
Sziasztok, és boldog pénteket! Ma mérlegelem a diétás fogadást, amelyet néhány héttel ezelőtt említettem nektek a sovány Funfetti torta bejegyzésemben. A mérlegelési nap tiszteletére úgy döntöttem, hogy megosztok egy könnyebb receptet, amely segített átjutni! 😉
azt kell mondanom, hogy a diétás fogadás nagyszerű módja annak, hogy felelősségre vonja magát, amikor megpróbál néhány extra fontot leadni. Semmi sem olyan, mint az ötlet, hogy pénzt veszítsen (és esetleg többet nyerjen!), hogy elszámoltatható legyen. Azonban én várom, hogy egy éjszakát a férjemmel ma este (egy korai Valentin-nap dátum), és én nagyjából eszik, amit akarok, desszert is!
amikor ezen a hétvégén a csokoládé és a bor véget ér, akkor visszafordulok a receptekhez, mint ez a leves. Tele van csirkével, zöldségekkel és babokkal, ráadásul tele van ízzel a taco és a ranch fűszerezésnek köszönhetően. Ezt is gyorsan leteheti az asztalra, ami mindig plusz, ha a családi étkezésekről van szó.
eredetileg megosztottam ezt a könnyebb csirke taco levest a Kenarry-nál: ötletek az otthonhoz néhány héttel ezelőtt. Amíg ott voltam, Carrie itt osztotta meg a lassú Tűzhelyű pulyka receptjét fokhagymás Karfiolpürével. Menj, nézd meg, ha még nem volt esélyed rá! Élvezd!
könnyebb csirke Taco leves
Print Pin
Összetevők
- ▢ 3-4 Evőkanál olívaolaj
- ▢ 1 közepes hagyma, kockára vágott
- ▢ 1 csésze kockára vágott paprikát,, bármilyen színű (nem használt, piros, sárga)
- ▢ 1 kiló csirkemellet, apróra vágott apró darabokra
- ▢ 1 csomag taco fűszer
- ▢ 1 csomag száraz öntetet, fűszerezés
- ▢ 4 csésze csirke húsleves
- ▢ 1 (14.5 oz) tűz pörkölt paradicsom, eresztetlen
- ▢ 1 (4 oz) lehet apróra vágott zöld chile
- ▢ 1 (15 oz) lehet fekete bab, lecsepegtetjük és leöblítjük
- 6 csésze fagyasztott kukorica
opcionális öntetek:
- ▢ avokádó
- xhamsterkoriander
- sajt
utasítások
-
egy nagy Leveses edényben melegítsük fel az olívaolajat, szakács hagymát és paprikát közepes lángon, amíg enyhén gyengéd, körülbelül 4-5 percig. Adjuk hozzá a csirkét, és megszórjuk taco fűszerezés és ranch fűszerezés. Keverjük össze és szakács keveréket, amíg csirke szakács keresztül.
-
adjuk hozzá a csirkehúslevest, a paradicsomot, a zöld chilit, a fekete babot és a kukoricát az edénybe, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt alacsonyra, és hagyja szakács 10 percig, hogy az ízek keveredjenek. Tetejét avokádóval, sajttal és korianderrel, ha szükséges. Élvezd!
táplálkozás
