Könnyebb csirke Taco leves

ez a csirke Taco leves könnyebb a kalóriákban, de még mindig tele van ízzel! Tele csirke, zöldségek, bab, ez egy nagyszerű recept, hogy tartsa meg a pályán.

 egy tál csirke taco leves egy szál koriander és avokádó

egy tál csirke taco leves egy szál korianderrel és avokádóval

Sziasztok, és boldog pénteket! Ma mérlegelem a diétás fogadást, amelyet néhány héttel ezelőtt említettem nektek a sovány Funfetti torta bejegyzésemben. A mérlegelési nap tiszteletére úgy döntöttem, hogy megosztok egy könnyebb receptet, amely segített átjutni! 😉

csirke taco levessel töltött edény

csirke taco levessel töltött edény

azt kell mondanom, hogy a diétás fogadás nagyszerű módja annak, hogy felelősségre vonja magát, amikor megpróbál néhány extra fontot leadni. Semmi sem olyan, mint az ötlet, hogy pénzt veszítsen (és esetleg többet nyerjen!), hogy elszámoltatható legyen. Azonban én várom, hogy egy éjszakát a férjemmel ma este (egy korai Valentin-nap dátum), és én nagyjából eszik, amit akarok, desszert is!

 egy tál csirke taco leves egy szál koriander és avokádó

egy tál csirke taco leves egy szál koriander és avokádó

amikor ezen a hétvégén a csokoládé és a bor véget ér, akkor visszafordulok a receptekhez, mint ez a leves. Tele van csirkével, zöldségekkel és babokkal, ráadásul tele van ízzel a taco és a ranch fűszerezésnek köszönhetően. Ezt is gyorsan leteheti az asztalra, ami mindig plusz, ha a családi étkezésekről van szó.

 egy tál csirke taco leves egy szál koriander és avokádó

egy tál csirke taco leves egy szál korianderrel és avokádóval

eredetileg megosztottam ezt a könnyebb csirke taco levest a Kenarry-nál: ötletek az otthonhoz néhány héttel ezelőtt. Amíg ott voltam, Carrie itt osztotta meg a lassú Tűzhelyű pulyka receptjét fokhagymás Karfiolpürével. Menj, nézd meg, ha még nem volt esélyed rá! Élvezd!

egy tál csirke taco leves egy szál korianderrel és avokádóval

könnyebb csirke Taco leves

ez a csirke Taco leves könnyebb a kalóriákban, de még mindig tele van ízzel! Tele csirke, zöldségek, bab, ez egy nagyszerű recept, hogy tartsa meg a pályán.
5 14 szavazatból

Print Pin

tanfolyam: fő
konyha: mexikói ihletésű

előkészítési idő: 10 perc
szakácsidő: 25 perc
Teljes idő: 35 perc

Adag: 8 személyre
Kalória: 246kcal
Szerző: Ashlyn Edwards | Belle a Konyhában

Összetevők

  • ▢ 3-4 Evőkanál olívaolaj
  • ▢ 1 közepes hagyma, kockára vágott
  • ▢ 1 csésze kockára vágott paprikát,, bármilyen színű (nem használt, piros, sárga)
  • ▢ 1 kiló csirkemellet, apróra vágott apró darabokra
  • ▢ 1 csomag taco fűszer
  • ▢ 1 csomag száraz öntetet, fűszerezés
  • ▢ 4 csésze csirke húsleves
  • ▢ 1 (14.5 oz) tűz pörkölt paradicsom, eresztetlen
  • ▢ 1 (4 oz) lehet apróra vágott zöld chile
  • ▢ 1 (15 oz) lehet fekete bab, lecsepegtetjük és leöblítjük
  • 6 csésze fagyasztott kukorica

opcionális öntetek:

  • ▢ avokádó
  • xhamsterkoriander
  • sajt

utasítások

  • egy nagy Leveses edényben melegítsük fel az olívaolajat, szakács hagymát és paprikát közepes lángon, amíg enyhén gyengéd, körülbelül 4-5 percig. Adjuk hozzá a csirkét, és megszórjuk taco fűszerezés és ranch fűszerezés. Keverjük össze és szakács keveréket, amíg csirke szakács keresztül.
  • adjuk hozzá a csirkehúslevest, a paradicsomot, a zöld chilit, a fekete babot és a kukoricát az edénybe, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt alacsonyra, és hagyja szakács 10 percig, hogy az ízek keveredjenek. Tetejét avokádóval, sajttal és korianderrel, ha szükséges. Élvezd!

táplálkozás

kalória: 246kcal / szénhidrátok: 26g / fehérje: 18G / zsír: 7g / telített zsír: 1g / koleszterin: 36mg / nátrium: 1177mg / kálium: 721 mg / rost: 7g / cukor: 3G | A-Vitamin: 1010iu | C-Vitamin: 46,3 mg | kalcium: 49 mg | vas: 2,8 mg
elkészítette ezt a receptet? Majd szólj!Említse meg a @ TheBelleoftheKitchen vagy a #BelleoftheKitchen címkét

egy tál csirke taco leves egy szál korianderrel és avokádóval

egy tál csirke taco leves egy szál korianderrel és avokádóval

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.