Lassú tűzhely fehér csirke & Quinoa Chili
ez a Lassú Tűzhely fehér csirke és Quinoa Chili a tökéletes keveréke kiadós és egészséges, hogy fogja meg a meleg és kényelmes egész télen!
az új év hivatalosan javában zajlik, az egészséges táplálkozás határozottan óriási prioritássá vált családunk számára! Szeretem az ünnepeket, meg minden, de az biztos, hogy könnyű felzárkózni az összes édességet, kezeli, hogy az évszakban kínál, amely csak vezet a rossz ciklus egészségtelen táplálkozás. Korán úgy döntöttünk, hogy január 1-jén nem csak egy új év kezdődik, de ez egy új USA kezdete is lenne!
őszinte leszek…utálom, hogy “állásfoglalások”, mert ritkán tartják, de búvárkodás vissza a heti étkezés prep rutin kaptam izgatott, hogy próbálja ki néhány új receptet, és ez a Lassú Tűzhely fehér csirke és Quinoa Chili biztos megkönnyíti az induláshoz! Ez a tökéletes keveréke a kiadós és egészséges, és biztos, hogy tartsa meg a meleg és kényelmes egész télen.
Ó, és azt is meg kell említenem, hogy az ízek ebben a chiliben őrült finomak!
semmit sem szeretek jobban, mint egy pároló cserépedényt, amely egész nap szagolja a házunkat, és ez a fehérjetartalmú chili olyan, amit valóban jól érzem magam az evésben! Mindannyian tudják, mennyire szeretem a quinoámat, így a chili hozzáadása nem volt gond. Ez a teljes kiőrlésű szuperétel nemcsak annyi hozzáadott egészségügyi előnnyel jár, hanem szuper sokoldalú és felszívja az összes finom ízt, mivel szakácsok csak így ez a chili íze sokkal jobb!
Bob Red Mill egy megbízható márka, hogy mindig is használtam, így természetesen szeretem szakács a quinoa. Minden quinoa előmosott és levegőn szárított, hogy eltávolítsa a keserűséget, gluténmentes és könnyen szakács mindössze 15 perc alatt! Ehhez a recepthez lassú szakácsot használtam, de a quinoa annyira sokoldalú, hogy sokféle módon főzhető. Úgy értem, hogy muffinokba, levesekbe, salátákba és még hamburgerekbe is tettem, így sok szórakoztató módon használhatja a quinoát. Ez csak hozzáad egy ilyen nagy textúra minden étel és tele van tonna fehérje és rost, így könnyű beépíteni az egészséges életmód!
Bob Red Mill kínál fehér quinoa, valamint háromszínű quinoa, ami egy szórakoztató keveréke a fehér, piros és fekete, hogy hozzáteszi, egy színes fáklyát, hogy bármilyen étel, amit csinál. A fehér quinoát használtam ebben a chili receptben, de használhatod mindkettőt, és még mindig ugyanazt a nagyszerű ízt érheted el!
én egy ilyen balek lassú szakács ételek, mert akkor csak dump az összes hozzávalót a crock pot, kapcsolja be, és jöjjön vissza egy kiadós, finom étel! Úgy értem, ez nem lesz sokkal könnyebb, mint. Ez a chili az összes kedvencem, mint a jalape, a csemegekukorica, a lédús csirke és természetesen a quinoa! Az ízek hihetetlenek, és szeretem, hogy a csirke egész nap mindent pácol, miközben szakács.
azt is hozzá kedvenc öntetek, mint a friss koriander, avokádó, aprított sajt, sőt tejföl. Ez egyike azoknak a recepteknek, amelyeket könnyedén elkészíthet, ezért nyugodtan állítson be minden ízesítőt vagy zöldséget szükség szerint!
azt is szeretném megjegyezni, hogy ez a leves szuper fagyasztó-barát is, ami hatalmas segítség számomra azokban az elfoglalt munkahétekben! Szeretem elkülöníteni a chilit egyedi adagméretekre, és lezárt tartályokban fagyasztani. Aztán amikor kész vagyok enni, csak külön kiolvasztom őket, és élvezem! Csak szeretem a crock pot ételeket, mert nem csak rengeteg időt takarítanak meg a konyhában, hanem pénzt is megtakarítanak, és megtisztítják az ilyen szellőt, mert minden egy edényben szakács! Ráadásul ki nem szereti a maradékot??
remélem, mindannyian annyira élvezik ezt a receptet, mint mi!
recept
Lassú Tűzhely fehér csirke & Quinoa Chili
ez a Lassú Tűzhely fehér csirke és Quinoa Chili a tökéletes keveréke kiadós és egészséges, hogy fogja meg meleg és kényelmes egész télen!
- Prep idő: 5 perc
- szakács idő: 5 óra
- Teljes idő: 5 óra 5 perc
összetevők
- 1 db. kicsontozott, bőr nélküli csirkemell
- 1 csésze nyers quinoa
- 1 közepes vöröshagyma, apróra vágva
- 2 nagy zellerszár, apróra vágva
- 1 jalape, magtalanítva és aprítva
- 4 gerezd fokhagyma, darált
- 2 (4,5 oz) doboz kockára vágott zöld chili
- 1 (15 oz) lehet cannellini bab, lecsepegtetjük és öblítjük
- 1 csésze fagyasztott kukorica
- 4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirke húsleves
- leve 1 mész
- 1 evőkanál kömény
- 1/2 tk. szárított oregánó
- 1 babérlevél
- 1 1/2 tk. só
- 1/4 tk. bors
- öntetek (opcionális): koriander, avokádó, aprított sajt
utasítás
- egy 6 literes lassú tűzhelyben adjunk hozzá csirkét és a többi hozzávalót, fedjük le és tegyük magasra 3-4 órára vagy alacsony 6-8 órára.
- vegye ki a csirkét, aprítsa fel két villával, majd tegye vissza a lassú tűzhelybe. Ízesítsen további sóval és fűszerekkel, ha szükséges.
- Spoon chili a tálak és a felső kedvenc öntetek, jó szórakozást!
táplálkozási tények:
- adag mérete: 1 1/2 csésze
- kalória: 322
- cukor: 2,9 g
- nátrium: 1276,8 mg
- zsír: 2 g
- telített zsír: 0 g
- szénhidrátok: 40,1 g
- rost: 6,6 g
- fehérje: 9,5 g
* Felhívjuk figyelmét, hogy minden táplálkozási információ csak becslések. Az értékek márkánként változnak, ezért javasoljuk, hogy ezeket saját maga számítsa ki a legpontosabb eredmények érdekében.
ha szeretne többet megtudni Bob Red Mill quinoa, valamint az összes többi finom termékek, feje fölött a saját honlapján itt, vagy könnyen megtalálja Bob Red Mill termékek a helyi élelmiszerbolt kattintson a” FIND a STORE ” gombra! Ügyeljen arra is, hogy nézd meg a “kuponok” részben, hogy $$$ le minden Bob Red Mill termék.
ezt a bejegyzést a Bob ‘ s Red Mill szponzorálja. Mint mindig, minden vélemény 100% – ban a sajátom.
