Mango and Chocolate Protein Smoothie

a legjobb smoothie azok, amelyek minőségi szénhidrátot, rostokat, egészséges zsírokat és fehérjéket biztosítanak. Elkészítettük ezt a mangó és csokoládé fehérje turmix receptet friss mangó darabokkal, görög joghurttal, mandulavajjal, chia magokkal és kakaóval. Ez egy igazi energia emlékeztető, csak arra vár, hogy kortyoljon.

elgondolkodhat azon, hogy a csokoládé és a mangó jól passzol-e egymáshoz. De igen! A gyümölcs és a csokoládé gyakran nagyszerű kombináció, mivel a csokoládé keserűsége lágyítja a gyümölcs édességét, kellemes és ízletes keveréket hozva létre. A kakaó hozzáadása egy turmixhoz vagy gyümölcstálhoz antioxidánsokkal is növeli, és javítja a hangulatot.

ennek a turmixnak egyetlen adagjával a napi fehérjebevitel 50% – át kapja, és nem használtunk fehérjeport! A magas fehérjetartalom a joghurtból, a mandulavajból és a chia magból származik. Javasoljuk, hogy a sima joghurt helyett görög joghurtot használjon, mivel a fehérje kétszerese és a szénhidrát fele. Válasszon alacsony zsírtartalmú fajtát, de ne zsírmenteset, mivel ezek rosszabb táplálkozási profillal rendelkeznek, és gyakran tartalmaznak magasan feldolgozott összetevőket.