miért üldözünk olyan embereket, akik nem akarnak minket – a romantikus megszállottság pszichológiája

mindannyian láttuk, hogy egy ember beleszeret, vagy akár megszállottja valakinek, annak ellenére, hogy nem áll közel romantikus kapcsolathoz velük. Míg mindenki más tudja, hogy az érzés nem kölcsönös, továbbra is elmerülnek egy mesében, gyakran kényszeresen elemezve a látszólagos jeleket, hogy meggyőzzék magukat, van remény. A legtöbb esetben, nem merik beismerni érzéseiket az elutasítástól való félelem miatt, gyötrelmes bizonytalanság ürességébe hagyva őket.

mi van, ha ez a személy te vagy? Mi van, ha, annak ellenére, hogy jó hírnévnek örvend, az elmédet felemésztette az irracionalitás. Napok, hetek és hónapok repülhetnek el, miközben továbbra is elvakít a fantáziád, nem hajlandó elfogadni az igazságot — ők nem érzik ugyanezt. Az, hogy képtelen vagy beismerni a tényeket, csak arra ösztönöz, hogy időt pazarolj a túlgondolkodásra és a mentális maszturbálásra.

ennek a bejegyzésnek nem az a célja, hogy mágikus golyó megoldást adjon neked, hanem annak megértése, hogy miért küzd ezekben a helyzetekben három pszichológiai fogalom feltárásával. Nem csak ezeknek a fogalmaknak a megértése segít lezárni értelmetlen viselkedésünket, de ritka lehetőséget kínálnak arra is, hogy elmélyüljünk bizonytalanságainkban és meggyógyítsuk őket. Lehetőségünk van arra, hogy bátorságot mutassunk a gyengeség beismerésében, és elkötelezzük magunkat az erő építése mellett. Ami még fontosabb, arra ösztönöz bennünket, hogy bocsássunk meg magunknak azért, hogy emberek vagyunk, és kerüljük a negatív önbeszélgetés kísérletét, amely rontja az értékérzetünket és megbecsülésünket.

ennek ellenére nézzünk meg három pszichológiai fogalmat, amelyek eltérhetnek a racionalitástól, és örökké üldözhetik a viszonzatlan szerelmet.

Cognitive Dissonance — The Agony of Psychological Tension

töltöttél már valaha órákat azzal, hogy megpróbáld megfejteni egy szerelmi kapcsolat viselkedését, és végül kellemetlen feszültség alakult ki a fejedben? Miközben megpróbálja fenntartani a nyugalmat, lassan egyre izgatottabbá válik, míg végül, drámai kitöréssel vagy üzenetek rohanásával forral fel.

a pszichológiában ezt az érzést kognitív disszonanciának nevezik — az a pszichológiai kellemetlenség, amelyet egy olyan személy tapasztal, aki egyszerre két vagy több ellentmondásos hiedelemmel, elképzeléssel vagy értékkel rendelkezik (Festinger, 1957). Ha jelen van, a disszonancia rendkívül nehézzé teszi, hogy bármi másra összpontosítson, csak a feszültség okára és annak csökkentésére szolgáló eszközre.

a kapcsolatok összefüggésében disszonanciát tapasztalunk, amikor megpróbáljuk összeegyeztetni a vegyes jeleket — olyan viselkedést, amely azt jelzi, hogy egy személy kedvel minket vs. olyan viselkedés, amelyet nem.klasszikus példa erre, amikor mindketten jól eltalálják (forró), majd a másik személy váratlanul elhúzódik (hideg). Az ellentétes jelek kellemetlen pszichológiai érzést okoznak nekünk, amelyet csökkenteni akarunk.

amikor egymásnak ellentmondó viselkedésekkel és hiedelmekkel találkozol, az elmédnek három módja van a pszichológiai feszültség megoldására:

1. változtassa meg hitét — pl. döntsd el, hogy nem kedvelnek és Lépj tovább
2. Szerezz új információkat — pl. szerezz meg egy olyan tudást, ami egy irányba terel
3. csökkentse a forgatókönyv fontosságát — pl. ne tartózkodj, hanem inkább az életed más részeire koncentrálj

a legtöbb ember a második lehetőséget választja, ami jelentősen növeli a továbblépés nehézségét. Ahelyett, hogy gyors döntést hoznának, és fontosabb dolgokra koncentrálnának, úgy döntenek, hogy több információt keresnek. Leggyakrabban, két út van-egy konfrontáció, amely magyarázatot követel viselkedésükre, vagy analitikus mély merülés az adott személlyel való interakciókba.

az előbbi út ritkán hasznos, mivel a másik személy tudatlanságra hivatkozhat, és azt sugallhatja, hogy túlgondolkodsz. Függetlenül attól, hogy ez igaz — e vagy sem, lényegtelen-elpazaroltad az időt, amit nem tudsz visszaszerezni, és hagytad, hogy egy másik személy diktálja, hogyan érzel. Sokkal jobb, ha arra koncentrálsz, hogy a legjobb életed éld, mint arra, hogy válaszokat kapj valakitől, akit nem érdekel annyira, mint te.

Alternatív megoldásként az analitikai útvonal kiválasztása azt eredményezi, hogy több időt töltesz azzal a személlyel és a vele való Összes interakcióval. Ahogy korábban írtam, ez veszélyes. Minél több időt töltünk egy személyre gondolva, annál többet fektetünk be bennük.

az eredmény egyszerű — egy hurokba dolgozod magad, hogy következetesen boncolgasd az összes találkozásodat, és mindegyikbe kivetítsd azt, amit igaznak akarsz lenni. Elkezdi összetéveszteni a valódi mosolyt a vonzás jelével. Elkezdi a google-t ” aláírni, hogy kedvel téged “vagy” mit jelent, ha kezet fog veled.”

a disszonáns hit feloldásának állandó igénye ismételten táplálja a bizonyítékok folyamatos keresését, amelyek megcáfolják azt. Meg akarjuk találni az okokat és bizonyítékot arra, hogy kedvelnek minket — még akkor is, ha nem léteznek. Minél többet csináljuk ezt, annál inkább befektetünk és beágyazódunk a fantáziába. Túlóra, elkezdjük racionalizálni erőfeszítéseinket a hatalmas vonzerő érzéseink jelzése. Éppen ellenkezőleg, a kognitív disszonancia csökkentésére irányuló természetes emberi hajlandóság önbeteljesítő jóslatot hozott létre.

az emberek azért szenvednek ilyen sokáig, mert nem hajlandók közvetlenül szembenézni a helyzettel. Ha csak megkérdezte az illetőt, vagy megmozdult, eltávolít minden kérdést, és egyértelmű választ kap. Ezután megvan az egyértelműség, hogy megváltoztassa hitét (1.Lehetőség), vagy csökkentse a fontosságot, és más dolgokra összpontosítson (3. lehetőség). Helyette, oly sokan úgy döntenek, hogy reménységben élnek az elutasítástól való félelem miatt, alávetve magukat a pszichológiai szorongás folyamatos hurokjának.

a kognitív Disszonanciáról itt olvashat többet, de most gondoljon arra, hogy szenvedhet-e annak nem kívánt következményeitől.

a dopamin üldözés

nem tagadható, hogy mindannyian szeretjük az üldözés izgalmát. A rutin és a kiszámíthatóság unalmas — a bizonytalanság szexi. A várakozás, a magasságok, a mélypontok és az érzelmek hullámvasútja mind szerves részét képezik annak, amit szeretettel hajszának nevezünk. Tudjuk, hogy a kognitív disszonancia szerepet játszik annak üldözésében, aki bizonytalannak tűnik bennünk, de az ősrégi hideg-meleg taktika annyira megvadít minket? Miért olyan átkozottul vonzó a kiszámíthatatlanság és a bizonytalanság, a látszólag ellentmondásos viselkedés?

a válasz a dopamin. Olyan gyógyszer, mint a vegyi anyag, amely pulzálja a testet az öröm keresése érdekében. Ez a dopamin-vezérelt jutalomhurok, amely az eufórikus kábítószer-szerű magasságok rohanását váltja ki, amikor egy összetörést üldöz, és a vágyat, hogy ismételten megtapasztalja őket.

a dopamin lehetővé teszi számunkra, hogy meglássuk a jutalmakat, cselekedjünk velük szemben, és kellemes érzéseket keltsünk válaszként. Miközben pozitívan motivál minket a cselekvésre, egyidejűleg kitesz minket a túlzott örömkeresésnek és addiktív viselkedésnek.

Robert Sapolsky Standford professzor alaposan tanulmányozta a vegyszert. Kutatása két kritikus megállapítást mutat:

1-Az emberek Dopaminszintje a jutalom előrejelzésekor emelkedik, nem csak az átvétel

2 — a dopaminszint akkor a legmagasabb, ha a bizonytalanság a legnagyobb (50%)

ezek a kinyilatkoztatások rendkívül sokatmondóak bárki számára egy romantikus üldözés szívében. Ez azt mondja nekünk, hogy a cselekmény üldöz valakit egyedül elég generálni felszabadulását kellemes vegyi anyagok (várakozás önmagában is elég), és döntő fontosságú a dopamin mennyisége a legmagasabb, ha nem vagyunk biztosak az eredmény. Más szavakkal, ha valakit üldözünk, aki a vegyes jelek megfelelő egyensúlyát váltja ki, addiktív endorfinokat fog generálni — még akkor is, ha soha nem éri el a célt.

megbocsáthatod magadnak, hogy élvezed a játékot és céltalanul folytatod az üldözést. A dopamin hihetetlenül erős és hasznos az emberek számára. A mögötted lévő sofőr folyamatosan ellenőrzi a telefont olyan értesítésekért, amelyeknek általában nincs jelentősége. Akár tetszik, akár nem, valaki játszik nehéz, hogy csak a megfelelő egyensúlyt fog elvinni vad keverékével öröm és kín. Ismerd fel ezt a veszélyt, és értékeld, hogy a kémia játszik-e veled.

Ha többet szeretne megtudni a dopamin szerepéről a vonzerőben, itt részletesebben lebontom ennek a ciklusnak a sajátosságait.

Limerence — an Obsession With Reciprocation

néha az érzéseid annyira egyediek és intenzívek lehetnek, hogy őszintén elhiszed, hogy egyszer az életben vannak. Az elmédben ez a sors kérdése, és nem számít, mit csinálsz, nem tudod abbahagyni az ember gondolkodását. A nap folyamán az elméd elkalandozik, mégis minden új helyzettel szembesülve önkéntelenül megtalálja a módját, hogy összekapcsolja azt vágyának tárgyával. Olyan, mintha az elmédet feltörték és felülírták volna, és minden gondolat kívül esik az irányításodon. Mindenek felett, azt akarja, hogy ugyanúgy érezzék magukat, mint te, mert annyira érdekel.

ha a fentiek ismerősen hangzik, akkor Limerence — ben szenvedhet-a kognitív pre-foglalkozás pszichológiai állapota.

a Limerence-t először Dorothy Tennov pszichológus mutatta be az 1960-as években “Love and Limerence: the Experience Of Being in Love”című könyvében. A Limerence-t úgy határozta meg, mint:

a kognitív és érzelmi állapot, hogy belehabarodik, vagy megszállottja egy másik személy, amely jellemzően tapasztalt önkéntelenül és jellemzi a vágy a viszonzás az ember érzéseit”

hogyan lehet elválasztani a Limerence-t a szerelemtől és a rajongástól? Négy létfontosságú jelet kell keresned magadban:

1. azon kapod magad, hogy folyamatosan a személyre gondolsz, és képtelen vagy a napi tevékenységekre összpontosítani anélkül, hogy látnád a relevanciát számukra
2. elsődleges vágyad az érzések viszonozása, inkább szexuális kapcsolat vagy intimitás
3. a hangsúly a személy megnyerésére irányul, nem pedig a boldogságára vagy jólétére
4. kényszeresen beleolvasol a személy viselkedésébe és következtetéseket vonsz le, pl. a szöveg hosszának és gyakoriságának alapos vizsgálata

amint azt Tennov kijelentette, A Limerence-szel rendelkezők megtagadják a nemleges választ. Szinte semmi, amit a fantázia tárgya tesz, elriasztja a Limerentust a törekvésüktől. Bizonyos esetekben minden észlelt akadályt vagy elutasítást át kell alakítani, mint leküzdendő kihívást.

nem hibáztatlak, ha azt gondolod, hogy ez nevetségesen hangzik. Tennov egyik legérdekesebb megállapítása az volt, hogy azok az emberek, akik soha nem tapasztalták a Limerence-t, képtelenek lennének elfogadni annak létezését. Az a gondolat, hogy állandóan egy emberrel foglalkozzunk, és az érzések viszonozása nevetségesnek tűnhet bárki számára, anélkül, hogy személyes tapasztalata lenne. Tennov kutatása az 1970-es években meglepően sok embert fedezett fel, akik tapasztalták a Limerence tüneteit, köztük egy embert, aki kilenc évig megszállott volt egy munkatársa iránt. Negyven jegyzetfüzetet és több ezer hangkazettát töltött meg részletekkel arról, hogyan nézett ki, mosolygott-e vagy beszélt-e vele, és más apró részleteket, amelyeket csak ő tudott értékelni. Figyelemelterelése gyenge munkahelyi teljesítményhez, több lefokozáshoz és esetleges elbocsátáshoz vezetett.

ahogy itt írok, a Limerence gyakran egy rögeszmés viszonzatlan összetörés gyökere. Ha azt gyanítja, hogy Limerens, a következő lépések egyszerűek. Először is, tudd, hogy nem te vagy az egyetlen ember, aki átélte ezt a tapasztalatot, és ez nem határoz meg téged. Második, vállalják, hogy összpontosítson a területeken az életedben, hogy már elhanyagolta a fantázia. Vegyen fel annyi új tevékenységet, amennyit csak lehetséges, és vegyen részt valamiben, ami szenvedélyes, talán egy projekt vagy egy cél. 100% – ban felelős vagy a tetteidért, és senki más nem mond vagy tesz semmit, ami megváltoztatná a helyzetedet.

Most Mi Van?

három pszichológiai fogalmat fedtünk le, amelyek gyakran megmagyarázzák, hogy az emberek miért hajlamosak a viszonzatlan szerelem üldözésére, sőt romantikus megszállottság kialakulására.

ezek a fogalmak alapvető megértést nyújtanak néhány pszichológiai sebezhetőségünkről, amelyeket tudatlanul kihasználhatnak a közös randevú viselkedések, például a nehezen megszerezhető játék vagy vegyes jelek adása.

a célod az, hogy megértsd magad, és észrevedd, mikor eshetsz áldozatul a fent tárgyalt ötletek bármelyikének. Emberi lények vagyunk, akik esendőek és hajlamosak az érzelmekre. A fentiek egyikében sincs szégyen, és több embert érint, mint gondolnád. A legfontosabb, emlékeztető mindannyiunk számára, hogy összpontosítsunk az életünk megélésére, ahelyett, hogy csak a romantikából keresnénk a boldogságot. Fejlessze szenvedélyeit, és aktívan folytassa őket. Légy aspirációs ember, aki izgalmas életet él, új dolgokat próbál ki, és felfedezi, mit kínál a világ.

ha átfogó útmutatót szeretne ezekről a küzdelmekről való továbblépésről, akkor azt javaslom, hogy nézze meg az itt vázolt stratégiákat. Addig is tudd, hogy amikor a legjobb életed megélésének szenteled magad, túl elfoglalt leszel ahhoz, hogy bármelyik ember ilyen legyengítő módon elterelje a figyelmedet. A legjobb az egészben, hogy minél inkább szenvedélyeket és kalandokat folytat, annál vonzóbbá válik. Ez egy win-win, egy nem agy, és a választás.

tegye meg.