mi a klasszikus Pilates
Joseph Pilates gyakorlatait az általa létrehozott sorrendben hajtották végre, szem előtt tartva az egészség jövőképét. A repertoár, a tempó, a ritmus, az energia, az átmenetek és a testmozgás sorrendje Joe elképzelése volt az egészségről. Joseph Pilates célja, hogy a munkamenet egy erős teljes test és elme edzés. Vegye figyelembe az “edzés”szót.
Pilates mindenhol ezekben a napokban, de kapok egy igazi hatékony teljes test edzés?
ha még nem végzett jól felépített edzést, akkor hiányzik a klasszikus Pilates módszer legfontosabb eleme.
egy jó erős Pilates ülésen meghatározzák az edzés egyes összetevőit. A konkrét célok elérése érdekében szervezett módon kell együttműködniük. Ez egy komplett rendszer.
a teljes Pilates edzés tartalmaz egy szőnyeget, reformert és általában két további felszerelést, amelyeket az oktató az edzés során kiválaszt, hogy javítsa, fokozza és kezelje az egyedi test kihívásait. Háromféle Pilates szék (Wunda szék, karosszék és elektromos szék), háromféle Pilates hordó, (létra hordó, kis hordó és gerinc korrektor) egy nagy, magas lapos ágy néven ismert Cadillac, Pedi-Pole, valamint kisebb készülékek, mint a láb és a lábujj korrektor, nyak tenzor-méter és még sok más közül lehet választani annak érdekében, hogy megfeleljen a teljes Pilates edzés.
együttesen mindegyik készülék javítja a munkát minden más készüléken egy erős rendszerben.
a klasszikus Pilates mat és reformer végigvezeti a testet a mozgás minden síkján, és minden ízületet megszólít egy áramló, strukturált edzés során. . A rendszer összetett és egyszerű mozgásokat és alacsony ismétlést használ a teljes test edzéséhez.
a gyakorlatok közötti átmenetek önmagukban gyakorlatok. Joseph Pilates eredeti munkájának célja az volt, hogy a munkát folyamatosan és zökkenőmentesen tartsa. Folyékony és hatékony.
gyakorlod a mozgás minden elemét, és megtalálod azt, ami korlátozott vagy gyenge, hogy végre elsajátítsd ezt a megfoghatatlan mozdulatot. A Pilates koreográfiát Joseph Pilates állította össze és dolgozta ki okkal. Ez egy fegyelmezett képzési módszer, amelyet rendszerként kell gyakorolni.
a Pilates rend a szőnyegen és a reformer kritikus és fontos része a rendszernek. Összpontosítást és koncentrációt igényel, hogy tudd, mi következik. A megrendelés ismerete bármilyen rutinon felszabadítja Önt, hogy a formára összpontosítson.
a Pilates osztályban végzett gyakorlatoknak pontosnak és részletesnek kell lenniük, a formára összpontosítva.
a dinamikus, ellenőrzött, áramló és igen, hogy egy törülközőt, mert nem izzad!
tanárképzés: a tanárképző tanfolyam elvégzése során a tanulóknak a tanárképzési program minden szintjét el kell végezniük a pre Pilates-től egészen a haladó szintig, mielőtt képesítést szereznének, és “Pilates oktatónak”neveznék magukat. A képzés nem bontható különféle szintekre, azaz: első szintű szőnyeg, első szintű reformer, első szintű Cadillac stb. Csak azok, akik sikeresen teljesítik a teljes tanfolyamot 800 óra alatt, válnak tanúsított oktatóvá.
klasszikus Pilates repertoár:
kezdő gyakorlatok – Alapítvány.
a köztes gyakorlatok fizikailag hozzáférhetőek és megfelelő kihívást jelentenek az ügyfelek többsége számára.
a haladó gyakorlatok rendkívül nagy kihívást jelentenek még a legerősebb, normál egészséges kliensek számára is
a szuper haladó gyakorlatok extra kihívást jelentenek az élsportolók és a Pilates szakemberek számára.
amikor egy ügyfelet az alap / kezdő szintről a Középhaladóra haladunk, a repertoár lassan kerül bevezetésre, amíg meg nem nyerik az erőt a teljes közbenső edzés befejezéséhez. Ugyanez vonatkozik az ügyfél előrehaladására az Intermediate-től a haladó szintig. A Super advanced-et ritkán tanítják a rendszeres ügyfeleknek, mivel rendkívül kihívást jelent, és általában az elit sportolók és a Pilates szakemberek számára van fenntartva.
