mi a kognitív viselkedési beavatkozás az alkalmazott viselkedéselemzés összefüggésében?

a kognitív viselkedési beavatkozás (CBI) egy olyan folyamat, amelynek során a betegek megtanulják saját viselkedésük szakértőivé válni. A CBI segítségével a betegek megtanulják megvizsgálni gondolataikat, felismerni, amikor a negatív gondolatok növekednek, majd számos stratégiát alkalmaznak a negatív gondolatok és érzelmek megváltoztatására.

a CBI elmélete az, hogy ha az emberek megtanulják jobban megérteni gondolataikat és érzelmeiket, akkor számos stratégiával vagy gyakorlattal is megváltoztathatják őket. A CBI végső célja, hogy megtanítsa a betegeket arra, hogyan változtassák meg a nemkívánatos érzelmeket, például a szorongást és a haragot, amelyek rosszul alkalmazkodó vagy destruktív viselkedést eredményeznek.

a CBI stratégiák, amelyek mindegyike a pozitív viselkedés növelésére, a nemkívánatos vagy nem megfelelő viselkedés csökkentésére és az önkontroll előmozdítására összpontosít, olyan cselekvési célokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a problémamegoldást, a kommunikációt, a pihenést és az öntudatot.

hogy néz ki a CBI?

a CBI stratégiái egyszerűek, egyértelműek és végrehajthatók. A CBI-n keresztül a betegeket arra tanítják, hogy érzéseiket és érzelmeiket könnyen azonosítható részekre bontsák. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jobban megértsék, mikor kell elkezdeni a CBI stratégiák alkalmazását.

a CBI-ben alkalmazott gyakorlatok/technikák közül néhány a következőket tartalmazza:

• kognitív szerkezetátalakítás: segít a betegeknek jobban megérteni és nyomon követni negatív gondolkodási mintáikat, amelyek negatív válaszokhoz vezetnek, majd alternatív válaszokat dolgoznak ki.
• tevékenység ütemezése: magában foglalja a betegek arra való ösztönzését, hogy fokozatosan vegyenek részt olyan viselkedésben, amelyet általában szorongás, félelem stb. A viselkedéselemző segítene a betegnek ütemezni ezeket a viselkedéseket a hét folyamán, először lassan, majd gyakoribbá válva.
• tudatos meditáció: segít a betegeknek a negatív gondolatok kiküszöbölésében azáltal, hogy meditáción keresztül kapcsolódnak a pillanathoz.
• problémamegoldás: magában foglalja a betegek aktív résztvevőkké válását a problémáik megoldásának megtalálásában; a problémamegoldó stratégiák végrehajtására összpontosít, hogy visszanyerje életük irányítását.
• Osztályozott Expozíció: Magában foglalja ismételten bevezetni valamit, ami attól tart, hogy fokozatosan csökkenti a szorongást és a félelmet.
• egymást követő közelítés: magában foglalja a betegek segítését az elsöprő vagy ijesztő célok könnyen kezelhető lépésekre bontásában.

hogyan kell alkalmazni a CBI-t?

a CBI mindig cselekvőképes, célorientált és vonzó. A beteg és a viselkedésterapeuta együtt dolgozik:

• azonosítsa a problémát
• határozza meg a probléma sajátosságait (hogyan fordul elő, mikor fordul elő stb.)
• dolgozzon ki egy tervet a probléma megoldására
• értékelje a terv végrehajtásának különböző stratégiáit
• beszélje meg a terv végrehajtásának következményeit és az alternatív tervek megvitatását
• egyezzen meg egy cselekvési irányról

például egy viselkedésterapeuta használhatja a CBI-t olyan betegen, akit túlzott aggodalom sújt. A kognitív szerkezetátalakítás segítségével a viselkedéselemző segítene a betegnek azonosítani azokat a gondolatokat, amelyek aggodalomra adnak okot, majd segítene abban, hogy ezeket a gondolatokat megalapozottabb, pozitív gondolatokkal helyettesítse, ami viszont csökkentené szorongását.

vagy a viselkedéselemző végrehajthatja az Osztályozott expozíciós stratégiát, hogy segítse a beteget az élelmiszer-vásárlás céljának elérésében, amelyet félelem miatt mindig elkerülött. Osztályozott expozíció révén, a beteg kisebb célokat érne el, amelyek végül egy bevásárló út befejezéséhez vezetnek:

• 1. nap: Menjen a bevásárlóközpontba.
• 2.nap: autóval a bevásárlóközpontba és a parkba.
• 3.nap: vezessen a bevásárlóközpontba, a parkba, és sétáljon az üzlet bejáratáig.
• 4.nap: Menj a bevásárlóközpontba, parkolj, és sétálj be a boltba.
• 5.nap: Hajtson a bevásárlóközpontba, parkoljon, sétáljon be az üzletbe, és sétáljon át az üzleten.
• 6.nap: Hajtson a bevásárlóközpontba, parkoljon, sétáljon be a boltba, és sétáljon át a boltban egy bevásárlókocsival.
• 7.nap: Menjen a bevásárlóközpontba, parkoljon, sétáljon be a boltba, és tegyen egy elemet a kosárba.
• 8. nap: Vezessen a bevásárlóközpontba, parkoljon, sétáljon be a boltba, tegyen egy elemet a kosárba, és vásárolja meg az elemet.

mikor használják a CBI-t?

a CBI-t évtizedek óta alkalmazzák gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél. Csak néhány feltétel CBI kezelésére használják közé tartozik a depresszió, szorongás, poszttraumás stressz zavar, rögeszmés-kényszeres betegségek, étkezési zavarok, és a szerhasználat zavarok.