Mi történik, ha a hátad nyikorog? Jó vagy rossz?

sokan kérdezik tőlem a csigolyák nyikorgását, és hogy ez jó vagy rossz. Az emberek nagyon gyakran, sőt naponta többször is csinálják. Erre könnyű válaszolni. Nem, ez nem jó. Bár nem szörnyű, és vannak rosszabb dolgok is, az igazság az, hogy rövid távon nem segít, sőt azt is mondhatnánk, hogy középtávon, hosszú távon pedig még inkább fáj.

de mindezek előtt kezdjük az elején.

mi történik, ha feltörjük a csigolyákat?

ennek megválaszolása sokkal bonyolultabb. Mint látható ebben a videóban, a hang vagy a crunch (1) nem történik meg, mert a csigolyák áthelyeződnek, vagy azért, mert egyes csontok ütköznek másokkal, vagy ilyesmi. Ami történik, az intraartikuláris szinoviális folyadékban feloldott gáz implóziója, amely az adott” ropogást “vagy” bepattanást”generálja.

és mi a baj, ha eltöröm a hátam?

amikor a csigolyák könnyen hangzanak, hipermobilitás van: nincs mozgáskorlátozás, éppen ellenkezőleg ,a csigolyák túl sokat mozognak (2). Ez nem más, mint kompenzáció a hipomobilitásért (kis mozgás) magasabb, alacsonyabb vagy mindkét szinten.

didaktikai példa: 10 munkása van egy feladat elvégzéséhez. Négyen nem végzik a munkájukat, vagy sokkal kevesebbet, míg a többiek saját maguk dolgoznak, a szomszéd pedig. Ki szenved? Ki sír? A válasz egyértelmű. Amikor ilyen könnyen megtörjük ezeket a csigolyákat, az az, hogy még több hipermobil mozog, így sokkal többet fognak szenvedni, és hosszú távon felgyulladhatnak, és elmondhatják, hogy már nem akarnak mozogni, ami sok fájdalmat okoz; és ami még rosszabb, ezekben a hipermobil szinteken történik a hosszú távú kopás. Ésszerű, nem?

Nos, nagyon jól érzem magam, amikor a hátam megreped

biztos. És ha a 10 alkalmazottat foglalkoztató társaságban látja, hogy a munka nem jön ki, és négy sikolyt ér el, akkor az fog történni, hogy rövid távon a munka az ebből következő örömmel folytatódik, de csak a többet dolgozó munkavállalók árán, a bums a fülüket fogja tenni, és nem vesz részt többé. De… középtávon? Nem gondolod, hogy a jó munkásoknak elegük lesz vagy rosszul lesznek? És hosszú távon valószínűleg találnak egy másik céget, és elmennek. A hátadon ugyanaz. Valójában soha nem elég: mindig újra meg akarsz törni,és jól tudod, hogy mélyen nem segít.

és akkor mit nem csikorog a hátam?

semmi. Ebben az értelemben semmi. Csak hagyja, hogy a késztetés, hogy megtörje a hátát, megnyugodjon. Tarts ki és hagyd, hogy elfelejtsék. Cserébe segíthet magának azáltal, hogy önmasszázst végez, amelyet ugyanazon a portálon talál, gyakorol néhány mobilizációs gyakorlatot vagy nyújtást (3), amelyek szintén segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát, ha nem… Menj a gyógytornára!

önmasszázs a nyak, a nyaki és a trapéz feszültségének enyhítésére.

lazítsa meg az ágyéki izmokat egy önmasszázzsal egy labdával. Lumbago-alacsony hátfájás.

egy fantasztikus önmasszázs az ágyéki izmok ellazítására nagyon hasznos minden típusú ágyéki fájdalom esetén, és elvonja a hátát.

de mi van, ha a fizióm arra késztet, hogy megrepesszem a kardot… Igen, oké?

Igen, ha megfelelő tanulmányokkal és értékeléssel, valamint megfelelő elméleti és technikai ismeretekkel jól csinálja, ebben az esetben a gyógytornász csak a hipomobil csigolyákat (4) és legfeljebb a hipomobil csigolyákat manipulálja a kisebb mobilitás értelmében. Ez kiegyensúlyozza a rendszert, és ez az, ami javítja a tüneteket. Ne habozzon, minél kevésbé csikorgatja a hátát, annál kevésbé fogja megkérdezni (mint bármely gyógyszer esetében), és biztosan kevesebb fájdalmat és kellemetlenséget fog okozni.

néhány videót és egy cikket ajánlunk weboldalunkon, hogy segítsen leküzdeni a hátat:

gyakorlat a mellkas kinyitásához és a hátsó hiperkiphosis kijavításához vagy kijavításához.

hasznos gyakorlat, amelyet megtanítunk a kyphosis vagy a hátsó görbület kijavítására a bordák előtt történő megnyitással.