minden, amit tudni kell a kollagénről
írta: Gretchen Lidicker
dicsérte a bőr ragyogásának, a bél egészségének javításának és az ízületi fájdalmak csökkentésének képességét, a kollagén 2020 informatikai kiegészítője. Ha még nem próbálta meg, de fontolgatja, hogy kollagén-kiegészítőt vesz egy centrifugáláshoz, fontos tudni a tényeket.
kezdetnek, mi is pontosan a kollagén? Mi a különbség a hal kollagén vagy a szarvasmarha kollagén között? És jobb, ha a kollagént tabletta vagy por formájában veszi be?
olvassa tovább, hogy megtudja.
mi a kollagén?
a kollagén a rostos fehérjék nagy családját képviseli, amelyek az egész testben megtalálhatók: a bőrben, a porcban és még a csontokban is. Több mint 15 különböző típusú kollagén létezik, amelyek, mint minden más fehérje, aminosav építőelemekből állnak.
honnan származik?
a kollagén az állatok bőréből és kötőszövetéből származik. Mivel az állatok ezen részeit általában eldobják, fenntartható választás, ha kiegészítővé változtatják őket. A kollagén tehenekből származhat, ebben az esetben szarvasmarha kollagénnek hívják; Hal, más néven tengeri kollagén; vagy csirke (itt nincs becenév, csak csirke kollagén).
tiszta formájában a kollagént nem könnyű megenni vagy megemészteni az emberek. Át kell mennie egy hidrolizációnak nevezett folyamaton. Más szavakkal, kisebb, emészthetőbb darabokra bontják. A végterméket hidrolizált kollagénnek nevezik.
létezik vegetáriánus vagy vegán kollagén forma?
mivel állatokból készült, nincs vegetáriánus vagy vegán kollagénforrás. A vegánok azonban kiegészíthetik olyan tápanyagokkal, mint az E-vitamin, amelyek támogatják a szervezet természetes kollagéntermelését.
mi a különbség a kollagén por és a kollagén tabletták között?
a kollagén-kiegészítők tabletta formájában csak hidrolizált kollagénporral töltött kapszulák. Az egyetlen valódi különbség a kettő között a szállítási módszer: általában a kapszulák cellulóz nevű növényi fehérjéből állnak. Ez a kapszula könnyen szétesik, ha eléri a gyomrot.
ezután, csakúgy, mint egy porított kiegészítésnél, a kollagén tovább bomlik a gyomor-bél traktusban, és felszívódik a véráramba.
milyen típusú kollagén kiegészítés a megfelelő számomra?
ez valóban személyes preferencia kérdése. Ha szereted, hogy egy kiegészítő kapszula, és hívja, hogy egy nap, próbálja meg a kollagén kiegészítő tabletta formájában.
másrészt a kollagénpor konyhánk egyik legsokoldalúbb összetevője. Gyakorlatilag íztelen és teljesen feloldódik a vízben. Adja hozzá bármilyen italhoz, beleértve a kávét vagy a spenótot és az avokádó turmixot.
de nem kell korlátozódnia italokra vagy turmixokra. Süthet kollagénnel, muffinokkal, mandulavaj energiacsípésekkel vagy banán kenyérrel, hozzáadott egészségügyi előnyökkel. Azt is hozzá, hogy az éjszakai zab, levesek, tészta szószok.
