mit kell tudni a Cogmed munka-memória edzésről

az egyik gyakran hallott panasz a figyelemhiányos rendellenesség (ADHD) kezelésére használt kiegészítő terápiákról az ellenőrzött vizsgálatok hiánya állításaik alátámasztására. Nem így, úgy tűnt, a Cogmed által kifejlesztett munkamemória-képzéssel, a stockholmi székhelyű Karolinska Intézettel együtt.

2002-ben a Cogmed társalapítója, Torkel Klingberg közzétette egy tanulmány eredményeit, amely azt javasolta, hogy a munkamemória-képzésben részt vevő hallgatók nagyjából öt hét használat után javítsák pontszámaikat a szabványosított teszteken. Egy hasonló, 2008-ban közzétett tanulmány egy lépéssel tovább ment, ami azt sugallja, hogy egy személy a munkamemória-képzés minden órájával teljes ponttal növelheti IQ-ját. 2002 óta több mint 25 további tanulmány támasztotta alá a Cogmed munka memória képzési program hatékonyságát az ADHD tüneteinek javításában.

egyikük, a folyóiratban megjelent tanulmány pszichológia 2016-ban azt mondta: “eredményeink azt sugallják, hogy a Cogmed WM képzés hatékony képzési program lehet a neurodevelopmentális problémákkal küzdő gyermekek számára, a legjobb eredménnyel az ADHD vagy tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezek az eredmények kiegészítik a felhalmozódó bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a képzés valóban csökkentheti a figyelem-és memóriaproblémákat, a tanulási nehézségeket és a tanulmányi eredményeket, és azt sugallják, hogy az agy plaszticitása a neurodevelopmentális problémákkal küzdő gyermekeknél széles korosztályban.”

csak egy probléma van: A The New Yorker “Agyjátékok hamisak” szerint “egy pár tudós Európában a közelmúltban összegyűjtötte a legjobb kutatásokat — huszonhárom vizsgálatot a memória képzéséről a világ minden tájáról -, és szabványos statisztikai technikát (meta — analízist) alkalmazott ennek az ellentmondásos kérdésnek a rendezésére. A következtetés: a játékok javulást eredményezhetnek a kiképzett szűk feladatban, de ez nem terjed át olyan szélesebb készségekre, mint az olvasási vagy aritmetikai képesség, vagy az intelligencia egyéb mérései. A játékok lejátszása jobbá teszi a játékokat, más szavakkal, de semmiben sem, ami bárkit érdekelhet a való életben.”

más tudósok, azzal érvelve,hogy a korábbi kutatásokból hiányzott a gondos ellenőrzés és a szigorú kognitív-készség tesztek, megpróbálták reprodukálni a 2008-as tanulmány eredményeit ezekkel a fejlesztésekkel. Ennek során a Georgia Tech és a Case Western Reserve University csapatai nem találtak elegendő tudományos bizonyítékot annak alátámasztására, hogy a munkamemória-képzés javítja az intelligenciát.

a Cogmed ragaszkodik ígéreteihez és korábbi kutatásaihoz, azonban az alternatív terápia fogyasztóinak tudniuk kell, hogy a tudományos közösség nem egyöntetűen támogatja a munkamemória képzését.

“azt állítják, hogy növelik az agyat a semmittevéshez képest, de nem mutatják, hogy az agyi edzés jobb, mint az egészséges dolgok elvégzése” – mondja Joel Nigg Ph.D., klinikai pszichológus és az OHSU pszichiátriai és viselkedési tudományok tanszékének professzora. “Jobb, ha fél órát töltesz agyi edzéssel, vagy jobb, ha fél órát sétálsz?”

ADDitude beszélt Bradley Gibsonnal, Ph.D. – vel, az ellenőrizetlen tanulmány vezető szerzőjével, amelyet a Notre Dame Egyetem 2007-ben publikált, és Barbara Ingersoll Ph. D. – vel, a Nyugat-Virginiai Egyetem viselkedési Orvostudományi és pszichiátriai Tanszékének klinikai docensével és a Cogmed GmbH oktatójával, hogy megtudja, hogyan működik a program két támogatójától. Itt van, amit mondtak:

mi a munkamemória?

ez az a képesség, hogy elég hosszú ideig tartsa az információkat egy adott cél eléréséhez. Egy telefonszámot tartasz a fejedben, amikor tárcsázod, vagy egy feladatot tartasz szem előtt — mondjuk a szobád rendezését—, ahogy dolgozol rajta. Munkamemóriát használunk a nap folyamán.

hogyan segít a munkamemória javítása az ADHD-ban szenvedőknek jobban összpontosítani?

ha javítja a munkamemóriát, javítja a fluid IQ — t-a problémák megoldásának vagy a helyzetekhez való alkalmazkodás képességét. A legtöbb ember, aki befejezi a memória edzést, éberebbé válik a környezetére. Ők is jobban tisztában vannak a társadalmi jelzésekkel. (Tudjon meg többet az életkor szerinti munkamemória “mérföldköveiről” itt.)

a szülők néha arról számolnak be, hogy gyermekeik “érettebbé válnak.”Átveszik a higiéniájukat, és anélkül végzik a házimunkát, hogy nyaggatnák őket. Nem felejtenek el könyveket és anyagokat vinni az iskolába és az iskolából.

hogyan működik a Cogmed munka-memória képzés?

a beteg bejelentkezik a munkamemória programba, amelyet az otthoni számítógépére tölt le. Nyolc gyakorlatot végez, amelyek mindegyike 15 próbát tartalmaz. A gyakorlatok videojáték formátumban vannak-színes grafikával és éles hanggal.

az egyik gyakorlatban a gyermek lebegő aszteroidákat lő le; egy másikban fordított sorrendben emlékeztet a számokra, amelyekben megadják őket; egy másikban emlékszik arra a sorrendre, amelyben a lámpasorok bekapcsolnak. A beteg használja a számítógépes egér, hogy küldje el a válaszokat — és szerez pontokat az út mentén.

a program egy lépéssel a személy képességei előtt marad, ami egyre nehezebbé teszi a gyakorlatokat. Ha ADHD-s gyermekről van szó, az oktató hetente egyszer felhívja a szülőkkel való beszélgetést, a hibaelhárítást és a gyermek ösztönzését.

hány éves korban kezdődhet meg a Cogmed-ek képzése?

a képzés szigorú, ezért kevés hét év alatti gyermek képes ragaszkodni hozzá.

mennyi ideig tart a képzés, és mennyibe kerül?

az edzések öt héten, a hét öt napján, minden nap egy órán át tartanak. A Cogmed munkamemória képzés díját az egyes Cogmed-ok által képzett, helyenként változó gyakorlatok határozzák meg.

az árak körülbelül 1500 dollárnál kezdődnek munkamenetenként; az agyképzést a legtöbb egészségügyi biztosítási terv nem fedezi.

tanulmányaiban a betegek hány százaléka mutat javulást a képzés után?

a gyermekeket vizsgálták a legszélesebb körben, és a gyerekek 75-80 százaléka javulást mutat — vagyis a figyelmetlenség és a hiperaktivitás csökken. A Karolinska Intézet kutatói funkcionális MRI-ket készítettek a vizsgált gyermekekről. Az MRI-k fizikai változásokat mutattak az agy pre-frontális és parietális régióiban a képzés befejezése után. A hat hónapos és egyéves nyomon követés során az alanyok mintegy 80%-a megőrizte a munkamemória növekedését vagy javította őket. (Szerkesztői megjegyzés: a Cogmed társalapítója, Torkel Klingberg, Ph.D., A Karolinka Intézet Kognitív Idegtudományi professzora, és a fent hivatkozott kutatások nagy része mögött áll.)

vannak-e mellékhatások?

nem figyeltek meg mellékhatásokat. Nem befolyásolja más terápiákat. A programban részt vevő emberek többsége ADHD gyógyszert szed.

a munkamemória-képzés helyettesíti a gyógyszert?

a program nem állítja, hogy helyettesíti a gyógyszert. Míg sok ADHD-s ember jó eredményeket ér el az ADHD gyógyszeres kezelésében, a gyógyszerek általában nem kezelik az összes tünetet. A munkamemória javítása megoldhatja ezeket az elhúzódó problémákat.