súlyos akne és gyümölcslé körülbelül 40 uncia sárgarépa naponta. A kezem sárgás színűvé vált.

akne okozta hiperaktív olaj mirigyek szerint a bőrgyógyász, és néhány ember még a midlife. A kutatások cáfolták, hogy a csokoládé növeli a pattanásokat. Finomított cukrok, citromsav, jód nincs hatással a bőrre. (Kivéve, ha ezen anyagok bármelyikét közvetlenül a bőrre helyezi, de úgy gondolom, hogy ezekkel az összetevőkkel rendelkező ételek fogyasztására utalt.) A cukor hozzájárulna a kalóriákhoz, ami befolyásolhatja a súlyát, de nem a bőrét, kivéve, ha hízott, a bőre megnyúlik.

a jód elengedhetetlen a tiroxin képződéséhez, amely a pajzsmirigy által termelt hormon, és szabályozza az anyagcserét. Ez a mirigy a nyak alján található, elöl, ahol az üreges mélyedés van. A jód megtalálható az óceáni halakban és a jódozott sóban. Nem javasolnám, hogy korlátozza a jódot, mivel golyva alakulhat ki. Ha az ember étrendjében nincs elegendő jód, a pajzsmirigy mérete megnő, ami nagyon csúnya nagy (grapefruit méretű) duzzanatot eredményezhet a nyak alján. A golyva gyakoribb volt az Egyesült Államok központjában, ahol az emberek kevésbé valószínű, hogy óceáni halat esznek, mielőtt a sót jóddal dúsították volna.

nincs ok a nyájas ételek fogyasztására, mivel a fűszerek és a gyógynövények sem súlyosbítják a pattanásokat.

ami a gyümölcslé 40 uncia sárgarépa naponta, iszik egy csomó béta-karotin (318,983 IU vagy 31,899 RE = 3,987% – a RDA), amely színező a bőr sárga, mert telített a szervezet tárolja (máj) A-Vitamin béta-karotin nem mérgező, és a sárga árnyalat a bőr nem káros vagy állandó. Lehet, hogy jobban észreveszi a tenyerén és a talpán. Nem lennék meglepve, ha a szemfehérje is sárga lenne, amitől az orvosa azt hinné, hogy sárgult, és májbetegségre tesztelné. Ha abbahagyja a sárgarépalé ivását, a szín egy hónap alatt elhalványul, vagy attól függ, hogy mennyire telített a bőre. Azt javasoljuk, hogy csökkentse a bevitt béta-karotin nem több, mint 1/2 1 sárgarépa naponta (7 1/2″ vagy 72 gramm vagy 2 1/2 oz), mivel ez nem fog segíteni a pattanások.

a béta-karotin nem az A-Vitamin formája, amelyet pattanásokra írtak fel, és úgy tűnik, hogy az A-vitamin belső alkalmazása nem befolyásolja a pattanásokat. A Retinol (receptre kapható RetinA formájában) az A-Vitamin egy másik formája, amely belsőleg bevéve mérgező lehet, akár halálos is lehet napi 100 000 NE szinten. Valójában 1 uncia jegesmedve máj elegendő retinol A-vitamint tartalmaz ahhoz, hogy megöljön. (Valószínűleg több, mint amit valaha is tudni akartál az a-vitaminról, de…) a retinát helyileg alkalmazzák a bőrön. Azt javaslom, hogy látogasson el egy bőrgyógyászra, hogy értékelje a pattanásait, és azt javaslom, hogy kövesse a kezelésre vonatkozó tanácsaikat.

a fokhagyma nem öblíti ki a baktériumokat a bőrből. Valójában sok “jó baktérium” van, amely a bőr szerves része. Fokhagyma nem tesz semmit a normális flóra barátságos baktériumok a vastagbélben, beleértve az e-Coli. Sajnos a fokhagymát számos terápiás tulajdonságnak tulajdonították, amelyek többsége nem igaz. A fokhagyma azonban elidőzik a lélegzetén, ami lehet, hogy nem kívánatos az Ön számára.

a sárgarépa nem jó cinkforrás. Az elfogyasztott 40 uncia sárgarépa csak 2,27 mg cinket tartalmaz, ami az RDA körülbelül 19% – a. A cinkről nem találták, hogy javítja a pattanásokat, de szükséges a férfi szaporodáshoz. A cink növelése nem növeli a tesztoszteron termelést a test normál szintje felett. Legyen óvatos a cink és a réz kiegészítésével, mivel ezek elnyomhatják egymás felszívódását.

ami a vizet illeti, a napi 10-12 liter egy kicsit sok, és azt javaslom, hogy napi 8, nyolc uncia pohárra (2 liter) csökkentsük. A kutatások kimutatták, hogy napi 10 liter nem káros, kivéve, ha egy személynek vesebetegsége van. A felesleges vízbevitel nem öblíti ki a tápanyagokat, a vesék elég szelektívek abban, amit tartanak, és amit ürítenek, amíg egészségesek. Mindenesetre a felesleges tápanyagokat a test tárolja, általában a májban vagy a csontban, amíg szükséges. Ha a testraktárak telítettek, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása csökken, és a felesleg a vizelettel ürül. Ha a testraktárak kimerültek, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása nő.

BTW, nem tudom kommentálni a súlyát a magassága nélkül. Figyelembe véve a táplálkozás iránti érdeklődését és a megfelelő tápanyagbevitelt, azt javaslom, próbálja ki az egészséges test kalkulátort. Azt fogja mondani, hogy mennyi minden vitamin és ásványi anyag van szüksége szerint az ajánlott étrendi juttatások, így nem túladagolás tápanyagok. Azt is kiszámítja, hogy testtömege egészséges-e vagy sem.

a legjobb megoldás az, ha napi 3 étkezéshez ragaszkodunk, tervként az élelmiszer-útmutató piramist használva.

PS legközelebb miért nem hívja a regisztrált dietetikus? Próbáljon ki egy helyi kórházat vagy orvosi klinikát. Úgy tűnik, hogy nagy érdeklődést mutat az egészsége iránt, és egy dietetikus segíthet az egészséges étkezési tervben! Olyan jó kérdéseket tett fel, amelyeket korábban nem tettek fel. Kösz.