Sibo: a rejtett bélprobléma, amely tönkreteszi az egészségét

SIBO Defined

a bél egészségéről és a mikrobiomról szóló izgalmas kutatásokkal a SIBO jobban megérthető. A bél a kis-és vastagbélből áll, és amikor nem eszik (éjszaka és étkezések között), a vándorló motoros komplex (MMC) a bélbaktériumokat a vastagbélbe nyomja, ahol a legtöbb él. Néha azonban ez a folyamat sikertelen lehet. Csökkent MMC funkció esetén a migrációra szánt baktériumok a vékonybélbe nőnek, ahol nem tartoznak. Ez SIBO fáradtság.

ez az önfejű baktérium megeszi, amit eszel, rossz helyen erjedve az ételt, gázokat, duzzanatot és végül “szivárgó bél szindrómát” okoz, amely számos krónikus és autoimmun állapothoz kapcsolódik. Ezt senki sem akarja!

SIBO bél tünetei:

• székrekedés
• hasmenés
• irritábilis bél szindróma (IBS)
• görcsös
• gáz
• hányinger
• savas Reflux/gyomorégés/GERD

mert a bél kontrollja 80 az immunrendszer (1)% – ában, és szabályozhatja a hangulatot és a genetikai expressziót, csak most kezdjük látni a messzemenő összefüggéseket a SIBO és az autoimmun állapotok között, mint például az autoimmun pajzsmirigygyulladás (Hashimoto), a bőrbetegségek, mint a rosacea, (2) a krónikus állapotok, mint a cukorbetegség és a látszólag nem kapcsolódó állapotok, mint a fibromyalgia. Szerencsére lépéseket tehet a SIBO fáradtságának elkerülése érdekében, vagy akár megfordíthatja.

a SIBO visszafordításának Hétlépcsős terve:

1. Get your health history compiled

NSAID használat és a SIBO úgy tűnik, hogy kapcsolatban áll, (3) bár a kapcsolat nem teljesen világos; a múltbeli ételmérgezések, a krónikus bélfertőzések és a korábbi bélműtétek szintén zavarhatják a bélrendszert, és érdekesek lehetnek egy orvosi szakember számára.

2. Diagnosztikai vizsgálat

a labor, amelyet a betegeimen futtatok, egy éhomi laktulóz légzésteszt, amely a baktériumok túlnövekedése által felszabaduló gázokat (metánt és hidrogént) méri. Ez meghatározhatja, hogy ezek a baktériumok rossz helyen nőnek-e.

3. Gyors szakaszosan

szakaszos éhgyomri protokoll, ahol a beteg rövid időre korlátozza a táplálékfelvételt a baktériumok túlnövekedésének éhezésére, hatékony támadás lehet a SIBO ellen. Nincs egy kaptafára minden megközelítés, és ez nem működik mindenki számára, ezért azt tanácsolom, dolgozik egy tapasztalt egészségügyi szakember, ha azt szeretné, hogy próbálja ki ezt.

4. Kerülje a magas FODMAP ételeket

a FODMAP a fermentálható Oligo-, Di-, monoszacharidokat és poliolokat jelenti, és ezek a specifikus szénhidrátok problémát jelenthetnek néhány ember számára, mert táplálják a bélbaktériumokat és ösztönzik őket a szaporodásra.

néhány magas FODMAP-tartalmú étel a hagyma, a káposzta, a bab, az alma és a rozs. A Monach Egyetem, a téma kutatásának vezetője, nagyszerű alkalmazással rendelkezik, amely segít az alacsony FODMAP-ok betartásában. Ismét a testreszabott megközelítés nagyon hasznos, mert lehet, hogy csak néhány ilyen élelmiszerrel van problémája, másokkal nem.

5. Quit nassolás

ha enni minden alkalommal, akkor nem ad a vándorló motor komplex egy esélyt, hogy rúgni. Az étkezések közötti több idő lehetővé tétele egyszerű módja annak, hogy ösztönözze az MMC-t a hatékonyabb munkára.

6. Próbálja ki a növényi antibiotikumokat

kedvenc növényi antibiotikumaim közé tartoznak többek között az oregánó, a goldenseal, az uva ursi és a fokhagyma kivonatai. Ez egy anekdotikus bél túlnövekedési bomba, amely a SIBO megoldás erőteljes darabja lehet.

7. Probiotikumok

a bifidobaktériumok, az Enterococcus és a Lactobacillus kombinációját tartalmazó probiotikumok kimutatták (4), hogy pozitívan befolyásolják az irritábilis bél szindrómát, és segíthetnek A mikrobiom populáció egyensúlyának helyreállításában. Kerülje a prebiotikumokat tartalmazó probiotikumokat, amelyek táplálhatják a baktériumok túlnövekedését.

mint mindig kérjen segítséget orvosi szakembertől a tapasztalt tünetek kezeléséhez.

Ha többet szeretne megtudni saját egészségügyi esetéről, kérjük, nézze meg ingyenes egészségügyi értékelésünket. Kínálunk webkamera, valamint a személyes konzultációk az emberek szerte az országban és a világ minden tájáról.

Fotó: Stocksy