Tíz tipp a hideg és az influenza elleni küzdelemhez

kép: CINFA, Semergen jóváhagyásával

Dr. Javier Sanchez elmagyarázza mindkét megfázás növekedésének okait, mint megfázás: “a hideg csökkenti a légutak védekező képességét, a hőmérsékletet és a páratartalmat, amelyek elősegítik az ezeket a fertőzéseket okozó vírusok túlélését, és több időt töltünk zárt térben, ami közvetetten kedvez a fertőzésnek.”

tény, hogy 2015-ben, a III tanulmány CinfaSalud a “felfogás, szokások, a spanyol lakosság mintegy hideg, influenza” által termelt Cinfa támogatásával a spanyol társadalom Alapellátási orvosok (SEMERGEN), megerősítette, hogy a hirtelen hőmérséklet-változások (57,5%), a terjedését a családi környezet (32,9%), vagy a munkaerő (20,7%), valamint az alacsony immunvédelem (23,1%) a fő oka annak, hogy a spanyolok úgy vélik, hogy megfázás vagy influenza.

ezek a leggyakoribb tényezők télen tehát növelik a megfázás vagy influenza szenvedésének esélyét, olyan patológiákat, amelyek már a spanyol háztartások két leggyakoribb fertőző betegségét alkotják.

valójában a válaszadók mintegy 75% – A állítja, hogy évente legalább egyszer szenved ezen állapotok bármelyikétől; még minden ötödik spanyol (20, 6%) azt állítja, hogy évente háromszor vagy többször szenved tőlük.

a kutatás azt is megállapította, hogy a spanyolok leggyakoribb megfázási tünetei az orrnyálkahártya (93,8%), az orrdugulás (92,2%), a tüsszögés (85,2%), a fáradtság (81,1%) és a torokfájás (78,7%) és a fej (71,5%).

bár igaz, hogy ezek a kellemetlenségek nem súlyosak, sok esetben annyira intenzívek, hogy végül megváltoztatják az őket szenvedők mindennapi életét, és hatással vannak munkájukra és társadalmi tevékenységükre.

ezt a spanyolok fele (48,6%) mondta, akik jelezték, hogy a megfázás és az influenza tünetei megakadályozták őket abban, hogy folytassák napi ritmusukat, bár továbbra is dolgoztak.

10 polgárból kilenc tesz különbséget a megfázás és az influenza között

a válaszadók 92% – a mondja, hogy tudja, hogyan lehet megkülönböztetni a megfázást és az influenzát. Amint azt a Cinfa szakértője, Dr. S. ‘ S ‘ S ‘ A fő különbség, amit észlelhetünk, az, hogy a megfázás nem okoz magas lázat, míg az influenza folyamatokban normális, hogy lázas epizódok jelennek meg, amelyek akár 38 és 40 CA között is lehetnek, és súlyosabb helyzeteket okozhatnak. Az izomfájdalom vagy a súlyos fáradtság szintén jellemző az influenzára.”

mindenesetre, mivel ezeknek a betegségeknek a kezelése csak tüneti, a legjobb megoldás a hátrányok elkerülésére a megelőzés.

“az olyan óvintézkedések, mint a megfelelő alvás és a megfelelő étkezés, hogy az immunrendszer teljes kapacitással rendelkezzen; a hideg környezet elkerülése és a kézmosás gyakran megmentheti a hidegre és az influenzára jellemző kellemetlenségeket és kellemetlenségeket” – zárja le Dr. S.

megfázás és influenza — egy nővér oltja be a beteget influenza elleni vakcinával. EFE / David Aguilar

Tízparancsolat a megfázás és az influenza tüneteinek megelőzésére és enyhítésére

pihenjen, amennyire csak lehetséges. Az elegendő alvás lehetővé teszi a test számára, hogy visszanyerje erejét, különösen, ha láz alakul ki.
megakadályozza a hideget és a nedvességet. Mivel ezek a vírusok az alacsony hőmérsékletet és páratartalmat részesítik előnyben, kerülje ezeket a környezeteket, valamint a hirtelen hőmérsékletváltozásokat és a nagyon hideg italokat.
gyakran mosson kezet. Szappannal és vízzel legalább tizenöt másodpercig, különös figyelmet fordítva az ujjak és a körmök közötti területre. A ház felületét antibakteriális termékekkel is tanácsos tisztítani.
vitaminok és ásványi anyagok beépítése az étrendbe. A gyümölcsök és zöldségek vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyek segítenek a védekezés kialakításában. Az étrend növelése segít gyorsabban felépülni.
igyon sok folyadékot. Ezek segítenek eltávolítani a nyálkát, megakadályozzák a kiszáradást és enyhítik a torokfájást: víz, gyümölcslevek és levesek nem túl forró. Éppen ellenkezőleg, kerülni kell az alkoholtartalmú italokat.
hagyja abba a dohányzást és kerülje a füstös környezetet. A dohány még jobban irritálja a torkot és a nyálkahártyákat, csakúgy, mint más dohányosok füstjének belélegzése.
gargarizáljon forró vízzel citrommal és mézzel. Emulgeáló hatása megnyugtatja a torokfájást. A közhiedelem ellenére előnyösebb a víz használata a tej helyett mézzel, mivel a tejtermékek növelhetik a nyálkahártyát.
sóoldat vagy eukaliptusz vahosz alkalmazása a torlódások enyhítésére. Kisgyermekek esetében az orrmosás fiziológiás szérummal ajánlott tizenöt perccel étkezés előtt és lefekvés előtt, hogy megfelelően pihenhessenek.
forduljon egészségügyi szakemberhez és kerülje az öngyógyítást. Ezen állapotok tüneteinek enyhítésére elengedhetetlen a gyógyszerész vagy az orvos tanácsát kérni influenza elleni, dekongesztánsok vagy fájdalomcsillapítók alkalmazásakor.
legyen felelős az antibiotikumokkal. Amellett, hogy nem hatékony a megfázás és az influenza ellen, mivel ezeket vírusok és nem baktériumok okozzák, helytelen vagy gyakori használatuk miatt a szervezet ellenállóvá válhat velük szemben.