Tai Chi for Martial Arts

szeretném megosztani veletek néhány az én perspektívák segítségével tai chi, mint egy harcművészet. Tudom, hogy sokan közületek elsősorban az egészség érdekében gyakorolják a tai chi-t, de sokan mások szeretnék tudni, hogyan kell a tai chi-t hatékony harcművészetként és önvédelemként használni.

sok megjegyzést láttam arról, hogy miért nem látjuk a tai chi-t az MMA-ban (vegyes harcművészetek), és mivel nem látható az arénában, ezért nem lehet nagyon hatékony. Saját véleményem szerint a tai chi ugyanolyan halálos lehet, mint sok más harcművészet, valójában azt mondanám, hogy jobb, mint a legtöbb, de ahhoz, hogy hatékony legyen, át kell mennie a klasszikus edzésmeneten, amelyet Nyugaton kevesen vállalnak.

feltehetjük a kérdést: “a fegyverek és gépesített fegyverek korában mi haszna van egy olyan harcművészetnek, mint a tai chi?”Úgy gondolom, fontos felismerni, hogy a tai chi művészete lehetőséget ad arra, hogy különböző energiák mestere legyél mind magadban, mind a körülötted élőkben. Ahogy a tai chi elsajátítása felé haladsz, ugyanakkor az energia elsajátítása felé haladsz.

hányszor próbálták az emberek szárazra szívni az energiádat? Hányszor fordult elő az életben, hogy a negatív energia közvetlenül vagy közvetve irányult rád? Tudatában volt ennek abban az időben, és képes volt választani a legjobb akcióról, vagy negatív energiájú ütést kapott? A Tai chi gyakorlati módszereket kínál a mindennapi helyzetekben való munkavégzéshez, megtanulva az energiával való áramlást és mozgást, így kiválaszthatja, hogyan használja fel legjobban az energiáját. Kevés harcművészet teszi ezt. A Tai chi a víz elvein is működik, azaz a legkisebb ellenállású vonallal áramlik.

a belső harcművészetek ereje és a Chi: a Tai Chi, Bagua és Hsing-I harci titkai című könyvemben a tai chi mint harcművészet tanulásának négy különböző szakaszáról beszélek. Mind a négy szakasz elvégzése tíz-húsz év tanulást igényel, és csak a legelkötelezettebbek számára (egyesek szerint extrém).

tizenegy évig teljes munkaidőben tanultam a kommunista Kínában Kínai nyelven (ez még a családom előtt volt). Ahhoz, hogy ezt a perspektívát, akkor lesz egy nyugati orvos alig több mint nyolc éve. Ezt azért mondom, hogy hangsúlyozzam ezt hagyományosan, a tai chi tanulását teljes munkaidős szakmának tekintették, nem részmunkaidős hobbiként. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy rendkívüli módon elsajátítsa a tai chi formát, a tai chi energiáit és természetesen a kiváló harci képességeket.

1.szakasz: forma munka (hosszú vagy rövid forma)

ez az első szakasz hét részre bontható:

1) Először külön tanulja meg a mozdulatokat.

2) akkor megtanulják, hogyan minden mozog együtt. Most megtanulod látni és érezni, hogy az ellenfelek különböző szögekből támadnak.

3) ezután mind az űrlap felgyorsításával, mind az űrlap lassításával dolgozik, miközben kapcsolatban marad.

4) Most menj vissza, és tanuld meg részletesebben mind a négy energiát, amelyek minden mozdulaton keresztül áramlanak. Itt kezded el nyomni a kezed.

5) ezután elkezdi bekötni a 16 neigong belső komponenst az űrlapjába. Elválasztja és egyesíti az összes belső összetevőt az űrlapba.

6) kezdje el meghatározott Tai chi testtartásokat tartani egy meghatározott ideig. A neigong komponenseket Minden álló helyzetben tesztelik, és általában a következő tanulási szekvenciával haladnak:

a) feloldódási folyamat, b) légzés, c) belső illesztések, d) a lágy szövetek hajlítása és nyújtása, e) a test és a qi egyesítése, f) a lágy szövetek csavarása, g) üregek és ízületek nyitása és zárása, h) alacsonyabb tantien munka, i) gerincpumpálás, j) energiacsatornamozgások.

nem ismerek senkit Nyugaton, aki ilyen részletességgel és pontossággal tanítana.

7) a forma az egyén által meghatározott evolúciós folyamatot veszi fel. Ez magában foglalja a konkrét neigongokkal való munkát, a hiányosságok kijavítását és a gyakorlást, hogy felszabadítsa az elmét, hogy teljesen a jelenben maradjon.

az Energy Arts Tai Chi Mastery Program nagy része egy erős forma felépítéséről szól. Bárcsak azt mondhatnám, hogy gyakori, hogy a tanárok segítenek másoknak egy igazán szilárd forma felépítésében, beleértve a belső energetikát is, de sajnos nem találtam ezt Nyugaton.

ahhoz, hogy erős alapot építsünk, azt is tudnunk kell, hogy a tai chi négy elsődleges energiája hogyan áramlik át a különböző mozdulatokon. Ez a négy energia és a rövid harci alkalmazások:

1) Peng vagy Ward Off: Mastering ez az energia ad egy kiterjedt belső erő, amely robbanásveszélyes.

2) Lu vagy Roll Back: ennek az energiának a elsajátítása lehetővé teszi az ellenfél energiájának elnyelését. Ez egy olyan erő, amely beszívja az ellenfelet. A Tai Chi klasszikusok azt mondják, hogy az ellenfél ‘ürességbe esik’.

3) Ji vagy nyomja előre: Ennek az energiának az elsajátítása egyenesen előre halad. Ez egy fókuszált erő, mint egy lézer.

4) Egy vagy nyomja lefelé: Mastering ez az energia lehetővé teszi, hogy root az ellenfél jobb a földbe, és egy lefelé mozgó erő.

2.szakasz: a Tai Chi Push Hands vagy a Tui Shou

a Push hands nem önmagával harcol, hanem egy kétfős gyakorlat, amely fejleszti a legtöbb olyan képességet és típusú gyakorlót, amelyre a harcban szükség lesz, mind nyitott kézzel, mind fegyverekkel. Általában először üres kézzel tanul, majd később különféle fegyverekkel gyakorol.

négyféle push kéz létezik:

1) egyetlen Push kéz: a Partner kezei folyamatosan érintik a csuklót, és kezdetben a lábad rögzítésekor készülnek.

2) Dupla Push kezek: háromféle kettős push kezek: a) középső között egy-és kétágyas, b) nagy kör push kezek, és c) kis kör push kezek. Az összes módszernél a súlya folyamatosan változik az előre súlyozott és a vissza súlyozott között.

3) Da Lu, vagy négy sarok, nyomja meg a kezét: Ez a stílus megtanítja, hogyan kell átlósan mozogni, forogni, 135 fokos szögben megfordulni, támadni és megvédeni a középponttól és a szokatlan szögektől.

4) Freestyle mozgó Push kezek: ez a stílus lehetővé teszi, hogy szabadon össze tetszés szerint a kéz, derék és léptető technikák dupla push kezek és da lu, freestyle mozgások.

Ha szereted a tai chi-t, és még nem fedezted fel a push kezét, akkor egy élvezetre van szükséged, mivel ez egy speciális gyakorlat, amely egyszerre szórakoztató és sokak szerint addiktív.

3. szakasz: A Push Hands és a Sparring közötti átmeneti módszerek

a Push hands nem harcol, vagy akár sparring. Szóval, meg kell, hogy a folytatásban. Három módszer van arra, hogy a push hands-től a sparringig jusson:

1) egyetlen harci alkalmazások gyakorlása partnerrel: ez a módszer nem sokban különbözik a karate vagy a tae kwon do sparringjától. Kezdetben a tai chi-ben rögzített lábakkal kezdődik. Csak miután a kéz technikái, rúgásai, dobásai és ízületi zárai megfelelnek a szabványnak, mozgatja a lábát a push hands elveinek megfelelően.

2) Köröző Kezek: Ez a gyakorlat hasonló bagua Rou Shou-jához. Minden partner megpróbál létrehozni egy nyílást, amelyen keresztül a másik Tai chi kézi technikával eltalálható.

3) két személyes készlet: ezekben a készletekben két ember támad és védekezik újra és újra egy hosszú, előre megbeszélt sorrendben. Kezdetben az űrlapokat lassan végzik, majd fokozatosan növelik a sebességet.

mindhárom átmeneti módszernél a hangsúly azon képesség megszerzésén van, hogy felismerjük, mely energiák eredendően milyen más energiákat győznek le.

4. szakasz: Sparring és tényleges harc

Sparring százszor több változót kell kezelni, mint a push kezek. Yang Lu Chuan állítólag hat évet töltött azzal, hogy csak a tai chi harci és sparring stratégiáit tanulja. A szabad stílusú sparring egészen más, mint a tényleges élet-halál harc. Az emberek nagyon másképp reagálnak, amikor úgy érzik, hogy a túlélésük forog kockán, szemben azzal, amikor csak a győzelem és a vereség van veszélyben.

a hagyományos tai chi szemszögéből a lan tsai hua nevű harc a következőket tartalmazza:

• távolság felértékelődése
• képesség a közeli, középső és hosszú harci távolságok közötti áramlásra
• harci szögek
• ütés, rúgás, dobás, közös reteszelés és az ütések elnyelésének képessége
• az érintés képessége, kioldás és kemény újra, folyékonyan és megszakítás nélkül
• a képesség, hogy maradjon központú és nyugodt, függetlenül attól, hogy veszély, próbál túllépni az ösztönös állat harc-vagy-repülés reakció
• képzés célja, hogy képes megvédeni a magas és alacsony támadások több ellenfél halad előre több szögek
• puszta kéz versus fegyverek képzés

a klasszikus harci képzés létezik két szinten. Az alsó szint pragmatikusan foglalkozik azzal, hogyan bánthatja vagy ölheti meg ellenfelét. A legmagasabb szint, amelyet a híres Yang Lu Chuan ért el, akit “láthatatlannak” hívtak, az, ahol ahelyett, hogy megsértené ellenfeleit, erőszakmentes fa jin segítségével bizonyos távolságra dobhatja őket a levegőben anélkül, hogy egyáltalán bántaná őket. A fizikailag nem sérült ellenfelet gyakran mentesítik a bosszú iránti belső igénytől.

a belső harcművészetek nagyon erősek, de hatékonyságuk teljes elkötelezettséget, időt és odaadást igényel. Bármi legyen is az érdeklődési szintje, akár 20 perc hetente többször, vagy mint valami, amit szakmaként csinálsz, úgy gondolom, hogy a tai chi többet ad vissza, mint amennyit betettél. Úgy gondolom, hogy ennek a négy szakasznak a ismerete segíthet Önnek, ha csak most kezdi, vagy akkor is, ha a művészet tanára vagy, különösen, ha érdekli a tai chi, mint harcművészet.