The Commitment Fobic: How To Spot One And Protect Your Heart – Meridian Counseling

the COMMITMENT-FOBIC: HOW to SPOT ONE AND PROTECT YOUR HEART

az elkötelezettség fóbiája a felnőttkor egyik legfélelmetesebb aspektusa. Bérleti szerződés aláírása, új munkahely kiválasztása, lakóhely kiválasztása, ház vásárlása és partner megtalálása az életed építéséhez, ezek a dolgok stresszesek, és nagy változást hoznak az életünk irányába.

néhány ember számára azonban az elkötelezettségtől való félelem olyan erős, hogy szó szerint úgy érzi, hogy “csapdába estek”, és képtelenek elmenekülni. Olyan magas szintű stresszt és szorongást okoz, hogy kiválthatja a harc vagy a menekülés válaszát, és menekülésre késztetheti az embert.

az elkötelezettségi fóbia megoldatlan gyermekkori traumából ered, és egy belső konfliktus tudattalan újraalkotása. A psziché egy része a közelségre, a társaságra és a szeretetre vágyik, míg a másik rész retteg a kapcsolatokkal járó felelősségektől. Mivel a kapcsolat egy elkötelezettség fóbiás rendkívül érzelmileg elvezetését, és létrehoz egy zavaros” push and pull ” bárki érintett.

az ilyen típusú embereket nehéz észrevenni, mert rendkívül szeretőek, gondoskodóak és bájosak – különösen a kapcsolatok kezdetén, amikor távolság van, vagy amikor még nem nyertek meg teljesen. A legérdekesebb dolog elkötelezettség fóbia, hogy ezek az emberek nem úgy tesz, mintha így!

a fóbiás valóban azt az intimitást és kapcsolatot akarja, amely egy elkötelezettségből származik, de ha egyszer megvan, vagy ha bármilyen nyomás és elvárás nehezedik rájuk, vagy a kapcsolat növekszik – azonnal meghátrálnak, és elkezdik szabotálni a kapcsolatot.

soha nem hallottam elkötelezettség fóbia előtt, amíg én magam ment keresztül egy zavaros kapcsolat, hogy úgy érezte, mint egy hullámvasút. Az egyik pillanatban a volt partnerem a jövőbeli gyermekeinkről beszélt, házat vásárolt együtt, és szeretett engem, a következő pillanatban pedig azt mondta, hogy hagyjam el a lakást, kritizál és Elutasít. Terapeutaként annyira frusztráló volt számomra, nem tudtam kitalálni ezt a személyt, még évekig tartó kapcsolat után is, együtt élni és fiatal kora óta ismerni.

csak akkor kezdtem nyomást gyakorolni a hivatalos elkötelezettségre, hogy őszinte volt velem, miután hónapokat töltött azzal a gondolattal, hogy eljegyezzük egymást. Végül kiderült az igazság. Nem fog megtörténni,és nem volt kész. Be kell vallanom, mélyen azt hiszem, hogy tudtam az igazságot, de magam sem akartam szembenézni vele. 10 évet fektettem be az életemből, szeretem ezt a személyt, építettem egy életet, és elképzeltem a jövőmet vele.

ahogy elkezdtem az életem és önmagam újjáépítésének útját, elkezdtem kapcsolatba lépni azokkal a nőkkel, akik pontosan ugyanazon a helyzeten mennek keresztül. Megdöbbentem, hogy hány ember fordult hozzám ugyanazon a történeten. Újra és újra. Ekkor jöttem rá, hogy nem vagyok egyedül, és választ kell találnom erre a jelenségre. Magamnak, más nőknek, és hogy jobb terapeuta legyek az ügyfeleim számára, akik terápiára jönnek. Kíváncsi lettem, és elkezdtem információt keresni, ami egy cikkhez vezetett az elkötelezettség fóbiájáról.

megdöbbentem. Szó szerint leír minden érzelmet, tapasztalatot és érzést, amit éreztem és soha nem értettem. Még ugyanazokat a szavakat is használta, mint az exem, hogy leírja, hogyan érzi magát, “csapdába esett, belül haldoklik, nem tud lélegezni.”Nehéz volt olvasni, de választ adott. Végül segített megérteni, mi történt. Miért kellett elmenekülnie. Ez a felismerés vált egy hétig tartó mértéktelen csinál annyi kutatást, mint lehetséges, olvasás és hallgat podcastok többet megtudni elkötelezettség fóbia, hogyan alakul,és mit kell tenni.

úgy döntöttem, hogy fontos számomra megosztani a tanultakat, különösen miután meghallottam, hogy hány ember megy keresztül ezen.

*oldal megjegyzés: elkötelezettség fóbia gyakoribb a férfiak, de ez is egyre nagyobb probléma a nők is.

Hogyan Helyszínen Elkötelezettség Phobe:

ezek az emberek annyira vágynak a szerelemre, hogy egy kapcsolat kezdetén 110% – ot adnak, és szó szerint “lesöpörhetnek a lábadról.”Érzelmileg nagyon gyorsan megnyílnak, úgy tesznek, mintha törődni akarnának veled, és különlegesnek éreznék magukat. Úgy érzik, hogy kapcsolatban állnak és szenvedélyesek veled, és úgy tűnik, mintha jövőt akarnak építeni veled. Ezek az érzelmek valóságosak számukra.

valószínűleg ez a legnehezebb igazság. Az elkötelezettségtől félő embereknek rendkívüli szükségük van a stabilitásra, a biztonságra és az érzelmi kapcsolatra. Még, az a dolog, amire a legjobban vágynak, a legrosszabb félelmük is. El tudod képzelni a belső fájdalom és zűrzavar intenzitását, amivel együtt élnek? Kínzásnak hangzik. Sokszor ők maguk sem értik, miért menekülnek el a csodálatos lehetőségek, a munkahelyek, a stabilitás és az emberek elől, akiket szeretnek.

azonban van néhány figyelmeztető jelek még korán, hogy lehet észrevenni, hogy mentheti meg attól, hogy fáj a hosszú távon.

• van-e az illetőnek Története, hogy gyakran mozog, instabil foglalkoztatás, gyakran változik a munkahely?

• kifejezik-e azt a vágyat, hogy “maguknak dolgozzanak”, vagy elkerüljék a szokásos 9-5 munkát?

• amikor kapcsolattörténetükről beszélnek, hibáztatják-e a sikertelen kapcsolatot partnereikre, vagy vállalnak-e valamilyen felelősséget?

• bizonytalanok a jövőbeli terveikkel kapcsolatban?

• kifejezik-e az utazási vágyat, vagy nincs “gyökere”?

• vegyes üzeneteket küldenek (beszélnek arról, hogy családjuk van, letelepednek, majd azt mondják, hogy utazni akarnak)?

• üldöztek, érzelmileg gyorsan nyitottak és nagyon korán kifejezték érdeklődésüket?

• mindig nyitva tartják a lehetőségeiket, és keresik a “második legjobb dolgot” a munkahelyekkel, az anyagi dolgokkal vagy általában?

• beleszámítanak a döntéseikbe és a jövőbeli terveikbe, vagy csak a saját szabályaik szerint játszanak?

• haboznak-e bemutatni a családnak, barátok vagy életük különböző területeinek felosztása?

ez csak néhány dolog, ami azt jelezheti, hogy valakivel van, aki fél az elkötelezettségtől. További jelekről itt olvashat.

mi történik a kapcsolatban:

az elkötelezettség fóbiájával való kapcsolat szó szerint “forgószél” romantika. Intenzív, szenvedélyes, aztán hirtelen vége, és fogalmad sincs, mi történt. Hogy lehet az a srác, aki azt mondta, hogy feleségül akar venni, hirtelen ilyen hideg? Hogy tűnhetett el, vagy nem beszélt velem? Olyan keményen üldözött, aztán amikor Elkapott, hogyan veszíthette el az érdeklődését?

rendkívül fájdalmas szeretni, kapcsolatban lenni vagy felelősséget vállalni az ilyen típusú emberekkel. Gyakran zavart, fájdalmat és szívfájdalmat hagynak maguk után.

mégis fontos megjegyezni, hogy ők maguk is sok fájdalmat szenvednek. Nem lépnek be kapcsolatokba vagy kötelezettségvállalásokba azzal a szándékkal, hogy csalódást okozzanak vagy bárkit bántsanak – nem ezt akarják. Azonban “túlélési módban” működnek, és abban a pillanatban, amikor érzik, hogy a szabadságuk veszélyben van – testük, elméjük és érzelmeik úgy reagálnak, mint egy ketrecbe szorult állat. Ez a belső csata önmagukban annyira traumatizáló, hogy gyakran megpróbálnak mindent megtenni annak elkerülése érdekében, hogy “bántsanak téged.”

ezt úgy teszik, hogy szó szerint kivonulnak a kapcsolatból (csak egyáltalán nem beszélnek veled) vagy érzelmileg (távoli viselkedés, szexuális érdeklődés visszavonása, olyan tulajdonságok szétválasztása, amelyekről korábban kedveltek vagy tudtak, amikor üldöztek). Úgy érzi, a teljes 180 fokos változás a viselkedésüket, hogy jön ki a semmiből. Ennek célja, hogy te legyél az a személy, aki véget vet a kapcsolatnak – túlságosan félnek attól, hogy bántsanak, felelősséget vállaljanak vagy elkötelezzék magukat a kapcsolat megszüntetéséről szóló döntés mellett.

lényegében valami másnak kell lennie, mint maguk, ez az oka annak, hogy “ki kell jutniuk.”Amikor elmennek, gyakran rád, a környezetre, az irányításodon kívüli dolgokra vagy olyan tulajdonságokra fogják hibáztatni, amelyekről tudták, hogy vannak, amikor találkoztak veled, de kényelmesen úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják. Ez az, ha még időt is szánnak arra, hogy elmagyarázzák okaikat – sokszor csak eltűnnek, vagy figyelmen kívül hagynak téged.

ez érzelmileg nagyon összezavarhat, mert hirtelen az egész helyzet úgy tűnik, hogy a te hibád, és elkezdesz gondolkodni: “tehettem volna bármit is másképp?!”

emlékezz egy dologra: nem lehetett volna.

találtak volna más kiutat.

elkötelezettség a fóbiás emberek gyakran instabil családokban vagy romos otthonokban nőttek fel, és a múltban egy olyan alak bántotta őket, aki szintén félt az elkötelezettségtől. Ez sok fájdalmat, kognitív disszonanciát és szégyent okoz, amikor megismétlik ezt a mintát a saját életükben. De nem tehetnek róla. Fontos, hogy empatikusak maradjanak, és rájöjjenek, hogy csak az általuk ismert megküzdési képességekkel működnek.

emlékezetes dolgok:

• ez nem azt jelenti, hogy nem szeretnek téged, vagy nem gondolták komolyan, amit mondtak.

• semmit sem tehettél volna másképp.

• nem csak a te hibád volt.

• lehet, hogy negatív módon reagáltál rájuk, de ez azért van, mert öntudatlanul is téged akartak – így kiutat kaphattak.

• az elkötelezettségtől való félelmük erősebb, mint a szeretet és a kapcsolat iránti igényük, amikor “harcolj vagy menekülj” módban vannak.

• ez nem fog megváltozni, hacsak nem ismerik fel ezt a mintát, és intenzív terápiát keresnek, tudatosan törekednek arra, hogy megoldják problémáikat és feldolgozzák a gyermekkori megoldatlan kapcsolati konfliktusokat.

• néha elkötelezettség fóbiás elkövetni, lehet, hogy még férjhez, de mindig létre egyfajta távolság a kapcsolat érzelmileg vagy fizikailag (egyértelmű üzenet, hogy vigyázzon a “te” és én vigyázni “én”).

• lehet, hogy egy ideje egyedül érezte magát a kapcsolatban, még akkor is, ha fizikailag együtt vagytok.

• bízz a megérzéseidben. Ha úgy érzi, hogy a partnere kiold… Valószínűleg azok.

• ha távoli, kritikus vagy kijelentkezett a kapcsolatból, és ez nem jellemző az Ön számára, szánjon egy percet arra, hogy átgondolja, miért érzi magát így… Te vagy a társad?

mi a teendő:

ha egy ilyen kapcsolat zűrzavarán megy keresztül, vagy úgy érzi, hogy maga is elkötelezett fóbiás lehet, fontos segítséget kérni.

a partner az elkötelezettség fóbiás:

• kérjen segítséget szakembertől, különösen, ha a kapcsolat végét követően továbbra is hibáztatja magát, vagy alacsony az önértékelése.

• vegye körül magát támogató barátokkal és családdal.

• legyen elfoglalt és maradjon független.

• nem bank az elkötelezettség-phobe változó nélkül betekintést, személyes motiváció és éves intenzív terápia.

• kezdje el azonosítani, hogy a saját passzív elkötelezettségi félelmei hogyan vonzzák Önt érzelmileg elérhetetlen partnerekhez.

• határozza meg azokat a tulajdonságokat, amelyeket egy partnerben szeretne, ami biztonságban érzi magát, támogatott és dédelgetett.

az elkötelezettség Phobe:

• figyelje meg, ha továbbra is hibáztatja a sikertelen kapcsolatait, a munkahelyváltásokat és az irányítás hiányát másokra – kezdje el megvizsgálni, hogyan járulhat hozzá a romboló mintákhoz, és vállalja a felelősséget.

• kérjen segítséget egy profi-kognitív viselkedésterápia segítségével nézd meg néhány irracionális gondolatok és érzések, hogy van körül elkötelezettség, míg a pszichodinamikai terápia segít kezelni tudattalan törvények, fedezze fel a gyermekkori trauma és tanítani új utakat másokkal kapcsolatos.

• Tudja meg, hogy ezeknek a változtatásoknak a végrehajtása elkötelezettség! Kezdve az ilyen típusú munka magad vezethet hasonló érzések a félelem-kihívás magát, hogy álljon át őket egyébként.

• meditálj és légy tudatában a testednek, az érzelmi reakcióknak és az időknek, amikor úgy érzed, hogy “kiváltott” vagy “csapdába esett”.”

• legyen őszinte a párkapcsolati partnereivel a kezdetektől fogva-ha nem valami komolyat keres… Mondd el nekik azonnal, ne vezesse őket, vagy használja őket érzelmi mankóként.

• gondoljon a származási családjára, volt – e még valaki az életében, akit az elkötelezettség fóbia érintett?

• keresse meg a módját, hogy a munka az Ön számára, hogy tartsa magát elszámoltatható.

Mindkettő Számára:

• olvassa el a könyveket – “férfiak, akik nem tudnak szeretni” és “fél, fél”

• Tudjon meg többet a nárcisztikus személyiségzavarról (NPD), amely gyakran együtt fordul elő az elkötelezettségi fóbiával

• kérjen segítséget egy szakembertől, aki az alábbi kérdésekkel foglalkozik: kezdje meg utazását