Tudsz túl sokat meditálni? – Meditációs Oázis
sajnos nem értek egyet Mae West-szel, aki azt mondta: “túl sok jó dolog csodálatos”. Amikor a meditációról van szó, valamint szinte minden más “jó dolog” az életben, túl sok lehet. Étel, víz, napfény, testmozgás, pihenés-minden az életben-egyensúlyban kell lennie. Bármennyire is csodálatosnak tűnik a meditáció, a túl sok egyáltalán nem csodálatos, de kellemetlenséget okozhat és zavarhatja működésünket.LoraC ma kommentárt hagyott, mondván, hogy a meditáció megkezdése óta könnyebben sír, ügyetlenné vált, megbotlott, sőt el is esett. Szereti a meditáció relaxációját, de ezek a dolgok érintik őt. Természetesen nem volt elegendő információm ahhoz, hogy biztosan tudjam, mi történik vele, de minden bizonnyal lehetséges, hogy túl sokat meditál.
a túl sok meditáció “űressé” és földelhetetlenné tehet. Gyengítheti az elme-test koordinációt. Ez lehet az oka annak, hogy LoraC ügyetlennek és botladozónak érzi magát. Ami a sírását illeti, egyszerűen lehetséges, hogy bizonyos érzelmek felszabadulnak a meditáció mély relaxációjának eredményeként. Általában az érzelmi felszabadulás a meditáció ideje alatt történik, és nem okoz aggodalmat. De ha a meditáción kívül sok felszabadulás vagy intenzív érzelmi feldolgozás kezdődik, akkor lehet, hogy túl sok történik túl gyorsan. Mivel úgy tűnik, hogy ezek a dolgok azután kezdődtek, hogy LoraC elkezdett “komolyan meditálni”, egyszerű módja annak kiderítésére, hogy a meditációból származik-e, ha egy ideig abbahagyja a meditációt, vagy csökkenti a meditációs időt vagy frekvenciát. Ha az ügyetlenség és a sírás elmúlik, akkor egyértelműen a túl sok meditáció a bűnös, és a meditáció idejét és gyakoriságát ennek megfelelően lehet beállítani.
mi a megfelelő mennyiségű meditáció? Milyen gyakran és mennyi ideig kell meditálni? A válasz az, hogy attól függ. Ez tőled függ-az alkotmányodtól, az életmódodtól, a meditációs céloktól és sok más tényezőtől. Ez a meditáció típusától is függ. A legtöbb ember és a legtöbb meditációs stílus, általában naponta egyszer vagy kétszer 15-30 percig, jól működik. Hacsak nem rendelkezik egy tanár személyes útmutatásával, kísérleteznie kell, és meg kell találnia, mi működik a legjobban az Ön számára.
ha a meditáció javítja az életedet, jó egyensúlyt találtál. Ha úgy tűnik, hogy problémákat okoz, akkor előfordulhat, hogy túl sokat meditál, vagy esetleg másfajta meditációra van szüksége. LoraC azt tapasztalhatja, hogy ha földelő meditációt vagy testtudatossági meditációt végez, kevésbé ügyetlennek érzi magát, mivel ezek a meditációk segíthetnek az elme-test koordináció megerősítésében.
