van egy zsémbes köhögés vagy zihálás? Lehet, hogy felnőttkori asztma

az asztma olyan betegség, amelyet általában gyermekeknél diagnosztizálnak, és a tünetek gyakran enyhülnek, amikor pubertásba és felnőttkorba lépnek. De az asztma bármikor kialakulhat, és azok a felnőttek, akiknek még soha nem voltak tünetei, először tapasztalhatják meg az asztmát, még az 50-es és 60-as éveikben is.

hogyan kezdődik az asztma?

az asztma olyan tüdőbetegség, amely a légutak duzzadását és felesleges nyálkát termel, amikor egy “trigger” támadást okoz. Az asztmás rohamot a mellkasi szorítás és a légzési nehézség jellemzi. Néhány ember száraz köhögést vagy sípolást is tapasztal a kilégzés során.

“nehezebb lehet felnőttként azonosítani az asztmát, mert néha elutasítjuk a tüneteinket, vagy valami mással társítjuk őket” – mondta Mary Jo Eyler, a szamaritánus Albany Általános Kórház légzésterapeutája és igazolt asztmaoktatója. “De a tünetek figyelmen kívül hagyása veszélyes.”

az asztma pontos oka nem egyértelmű, de valószínűleg a genetika és a környezeti kiváltó tényezők kombinációja, például füst, penész vagy állati szőr, megfázás vagy influenza.

az Asthma and Allergy Foundation of America szerint a nők nagyobb kockázatot jelentenek az asztma miatt a hormonális ingadozások miatt, mint a terhesség és a menopauza. Azok, akik allergiásak a macskákra vagy elhízottak, szintén fokozott kockázatnak vannak kitéve.

az influenza vagy a rossz megfázás elegendő lehet az asztma tüneteinek első elindításához, Eyler szerint. “Ha olyan mellkasi megfázása van, amely 10 nap alatt nem szűnt meg, vagy az influenzából megmaradt légzőszervi tünetek 10 nappal a láz megszűnése után, érdemes beszélni orvosával.”

az asztma veszélyei

a kontrollálatlan asztma mellékhatásai befolyásolhatják az alvást, és megakadályozhatják a jó légzést munka vagy szabadidős tevékenységek során. Ez a tüdőben a légutak visszafordíthatatlan szűkületéhez és tartós tüdőkárosodáshoz is vezethet.

Eyler arról számol be, hogy a tüdőfunkció természetesen csökken a 30-as évek közepétől kezdve, de az ellenőrizetlen asztma felgyorsíthatja a folyamatot. Amikor a tüdő nem működik rendesen, a hát és a nyak izmai keményebben dolgoznak, hogy megpróbálják segíteni a tüdőt a levegő be-és kiszivattyúzásában, a vér oxigénszintje csökken, és könnyebben elfárad.

az asztma más állapotoknak is álcázható, mint például a szívelégtelenség, a rheumatoid arthritis, a hiatal hernia és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). Orvosa ki akarja zárni ezeket az egyéb feltételeket, és esetleg tesztelni fogja a tüdő működését. Lehet, hogy allergiára is tesztelni kell, így kezelheti a kiváltó okokat az asztmás roham megelőzése érdekében.

erősítse meg a tüdejét

a súlyemelés erősíti az izmokat, a kocogás erősíti a szívét, és a légzőgyakorlatok erősíthetik a tüdőt és javíthatják a tüdő működését. A két gyakorlatok Eyler ajánlja leggyakrabban, hogy segítsen az embereknek a tüdő feltételek hasi légzés és pursed ajak légzés.

a hasi légzés erősíti a rekeszizmot, a hasi izmot, amely segíti a tüdőt a levegő be-és kijuttatásában. A hasi légzés gyakorlásához tegye a kezét a hasára, és lélegezzen be az orrán keresztül, hagyva, hogy a hasa megteljen levegővel. Ezután lélegezzen ki a száján keresztül, hagyva, hogy a kilégzés kétszer vagy háromszor hosszabb legyen, mint a belégzés.

az öblített ajaklégzés arra készteti a légutakat, hogy hosszabb ideig nyitva maradjanak, lehetővé téve, hogy minden egyes lélegzettel több levegő jusson be és ki a tüdőbe. Lélegezz be az orrán keresztül, és ki az összeszorított ajkakon keresztül, és hagyd, hogy a lélegzeted kétszer olyan hosszú legyen, mint a lélegzeted.

“napi tíz vagy 15 perc koncentrált légzési gyakorlat segíthet az asztmával járó tüdőromlás leküzdésében” – mondta Eyler. “De a legjobb, ha azonnal elkezdi.”

az asztma tüneteinek kezelése hosszú távon

bár az asztmára nincs gyógymód, kezelheti tüneteit és szabályozhatja az asztmás rohamokat az előírt gyógyszerek szedésével. Ez magában foglalhatja a napi gyógyszert és a mentő inhalátort, ha asztmás rohama van. Tisztában kell lennie az allergiával és az asztmával, így elkerülheti őket. A rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása szintén segíthet az asztma tüneteinek kezelésében vagy akár javításában.

azoknál az embereknél, akiknek asztmájuk miatt nehézségeik vannak a mindennapi élet feladatainak gyakorlásában vagy elvégzésében, a pulmonalis rehabilitáció segíthet.

“ha úgy érzi, hogy a légzés nehezebbé vált az utóbbi időben, ne várjon, hogy beszéljen orvosával” – mondta Eyler.

ha asztmája vagy légzési nehézsége van, beszéljen orvosával, hogy megtudja, a pulmonalis rehabilitáció megfelelő-e az Ön számára.

Tudjon meg többet az asztmáról egészségügyi könyvtárunkban.