Ich habe schwere Akne und Saft etwa 40 Unzen Karotten pro Tag. Meine Hände haben einen gelblichen Schimmer bekommen.
Akne wird laut meinem Dermatologen durch überaktive Öldrüsen verursacht und manche Menschen haben sie sogar bis in die Lebensmitte hinein. Die Forschung hat widerlegt, dass Schokolade Akne erhöht. Raffinierter Zucker, Zitronensäure und Jod haben keine Auswirkungen auf die Haut. (Es sei denn, Sie würden eine dieser Substanzen direkt auf die Haut geben, aber ich glaube, Sie bezogen sich darauf, Lebensmittel mit diesen Inhaltsstoffen zu essen.) Zucker würde Kalorien beitragen, die Ihr Gewicht beeinflussen könnten, aber nicht Ihre Haut, außer wenn Sie an Gewicht zunehmen, würde sich Ihre Haut dehnen.
Jod ist essentiell für die Bildung von Thyroxin, dem Hormon, das von Ihrer Schilddrüse produziert wird und Ihren Stoffwechsel reguliert. Diese Drüse befindet sich an der Basis Ihres Halses, vorne oben, wo sich die hohle Vertiefung befindet. Jod kommt in Meeresfischen und Jodsalz vor. Ich würde nicht empfehlen, dass Sie Jod einschränken, da Sie einen Kropf entwickeln können. Wenn die Ernährung einer Person nicht genügend Jod enthält, vergrößert sich die Schilddrüse, was zu einer sehr unansehnlichen großen Schwellung (Grapefruitgröße) an der Basis Ihres Halses führen kann. Kropf war häufiger in der Mitte der USA, wo die Menschen waren weniger wahrscheinlich, Ozean Fisch zu essen, bevor Salz mit Jod angereichert wurde.
Kein Grund, fade Lebensmittel zu essen, da Gewürze und Kräuter die Akne auch nicht verschlimmern.
Wenn Sie 40 Unzen Karotten pro Tag entsaften, trinken Sie viel Beta-Carotin (318.983 IE oder 31.899 RE = 3.987% Ihrer empfohlenen Tagesdosis), das Ihre Haut gelb färbt, weil Sie Ihre Körperspeicher (Leber) mit Vitamin A gesättigt haben. Sie können es mehr auf den Handflächen und Fußsohlen bemerken. Ich wäre nicht überrascht, wenn das Weiß deiner Augen auch gelb wäre, was deinen Arzt denken lassen würde, dass du Gelbsucht hast und dich auf Lebererkrankungen testen würdest. Wenn Sie aufhören, Karottensaft zu trinken, verblasst die Farbe in einem Monat oder hängt davon ab, wie gesättigt Ihre Haut ist. Ich würde empfehlen, dass Sie Ihre Aufnahme von Beta-Carotin auf nicht mehr als 1/2 bis 1 Karotte pro Tag (7 1/2 “oder 72 Gramm oder 2 1/2 Unzen) reduzieren, da es Ihrer Akne nicht helfen wird.
Beta-Carotin ist nicht die Form von Vitamin A, die für Akne verschrieben wurde, und die interne Anwendung von Vitamin A scheint Akne nicht zu beeinflussen. Retinol (verschreibungspflichtig als RetinA erhältlich) ist eine andere Form von Vitamin A, die bei innerer Einnahme toxisch sein kann, sogar tödlich bei Konzentrationen von 100.000 IE pro Tag. In der Tat enthält 1 Unze Eisbärenleber genug Retinol Vitamin A, um Sie zu töten. (Wahrscheinlich mehr, als Sie jemals über Vitamin A wissen wollten, aber …) Es wird topisch auf die Haut aufgetragen. Ich würde vorschlagen, dass Sie einen Dermatologen aufsuchen, um Ihre Akne zu bewerten, und ich würde empfehlen, dass Sie deren Ratschläge zur Behandlung befolgen.
Knoblauch spült keine Bakterien aus der Haut. Tatsächlich haben Sie viele “gute Bakterien”, die ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Haut sind. Knoblauch wirkt sich nicht auf die normale Flora freundlicher Bakterien in Ihrem Dickdarm aus, einschließlich E-Coli. Leider wurden Knoblauch viele therapeutische Eigenschaften zugeschrieben, von denen die meisten unwahr sind. Knoblauch wird jedoch in Ihrem Atem verweilen, was für Sie wünschenswert sein kann oder auch nicht.
Karotten sind keine gute Zinkquelle. Die 40 Unzen Karotten, die Sie essen, enthalten nur 2,27 mg Zink, was etwa 19% Ihrer RDA entspricht. Zink wurde nicht gefunden, um Akne zu verbessern, ist aber für die männliche Fortpflanzung notwendig. Eine Erhöhung des Zinks erhöht die Testosteronproduktion nicht über das normale Niveau für Ihren Körper hinaus. Seien Sie vorsichtig mit der Ergänzung von Zink und Kupfer, da sie die Absorption voneinander unterdrücken können.
Was Wasser betrifft, sind 10 bis 12 Liter pro Tag ein bisschen viel und ich würde empfehlen, auf 8 Acht-Unzen-Gläser pro Tag (2 Liter) zu reduzieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass bis zu 10 Liter pro Tag nicht schädlich sind, es sei denn, eine Person hat eine Nierenerkrankung. Überschüssige Wasseraufnahme spült keine Nährstoffe aus, Ihre Nieren sind ziemlich selektiv in dem, was sie behalten und was sie tun, solange sie gesund sind. Wie auch immer, überschüssige Nährstoffe werden vom Körper gespeichert, normalerweise in der Leber oder im Knochen, bis sie benötigt werden. Wenn die Körperspeicher gesättigt sind, nimmt die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen ab und der Überschuss wird im Urin ausgeschieden. Wenn die Körperspeicher aufgebraucht sind, nimmt die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu.
Übrigens, ich kann dein Gewicht nicht ohne deine Größe kommentieren. In Anbetracht all Ihres Interesses an Ernährung und einer angemessenen Nährstoffaufnahme würde ich vorschlagen, dass Sie den Healthy Body Calculator ausprobieren. Es wird Ihnen sagen, wie viel von jedem Vitamin und Mineral Sie gemäß den empfohlenen diätetischen Zulagen benötigen, damit Sie keine Nährstoffe überdosieren. Es wird auch berechnet, ob Ihr Körpergewicht in einem gesunden Bereich liegt oder nicht.
Am besten bleiben Sie bei 3 Mahlzeiten pro Tag und verwenden die Food Guide Pyramid als Plan.
PS Das nächste Mal, warum nicht einen registrierten Ernährungsberater anrufen? Versuchen Sie es in einem örtlichen Krankenhaus oder einer medizinischen Klinik. Sie scheinen ein großes Interesse an Ihrer Gesundheit zu haben und ein Ernährungsberater könnte Ihnen mit einem gesunden Ernährungsplan helfen! Sie haben einige gute Fragen gestellt, die noch nie gestellt wurden. Danke.
