Ist grüner Tee gut für Kinder? - Richtig oder falsch? - Grüner Tee Quiz

April 24, 2018

Grüner Tee ist bekannt für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere für Erwachsene, von erhöhter Konzentration, reduziertem Krebsrisiko und vielen anderen. Aber ist grüner Tee gut für Kinder?

Lesen Sie bis zum Ende, um es herauszufinden.

Japanischer grüner Tee bietet den Japanern eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und ist einer der Gründe, warum die Japaner im Vergleich zum Rest der Welt länger und gesünder leben.

Wenn Sie Kinder haben, ist es am besten, ihren Konsum von japanischem grünem Tee zu minimieren. Aber das bedeutet nicht, dass sie es nicht trinken sollten.

Hier sind einige der Vorteile, die grüner Tee für die Gesundheit Ihrer Kinder haben kann.

Gesünderer Mund
Verhindern Sie die Grippe bei Kindern
Es ist gut für das Herz
Bekämpft Fettleibigkeit bei Kindern
Verbesserte Konzentration
Es ist gut für die Haut und das Haar Ihres Kindes
Stärkt das Immunsystem
Koffeintoleranz für Kinder
Tee mit weniger Koffein kaufen (gut für Kinder)
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Gesünderer Mund

Karies ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme bei Kindern. Das Trinken von japanischem Grüntee kann dazu beitragen, das Risiko von Karies bei Kindern zu verringern, und es kann auch bei Mundgeruch helfen. Untersuchungen haben gezeigt, dass der im japanischen Grüntee enthaltene Phytonährstoff Catechine die Zähne und das Zahnfleisch Ihres Kindes vor den Bakterien schützen kann, die Karies verursachen. Der im grünen Tee enthaltene Schwefel beugt Mundgeruch vor. Es ist jedoch wichtig, den Verbrauch niedrig zu halten. Eine Tasse pro Tag ist genug (1 Becher Tasse 8 oz oder 236 ml). Zu viel grüner Tee kann zu Verfärbungen der Zähne führen. Stellen Sie also sicher, dass grüner Tee in Maßen getrunken wird.
Lesen Sie meinen anderen Artikel darüber, warum japanischer grüner Tee gut für die Zähne ist

Verhindern Sie die Grippe bei Kindern

Japanischer grüner Tee ist reich an Catechinen. Diese Catechine haben antivirale Eigenschaften, die sowohl Grippe als auch Erkältungen bei Kindern bekämpfen können.

Eine Studie, die 2011 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass Kinder, die täglich grünen Tee tranken, weniger Fälle von Grippeinfektionen hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Forschung wurde an einer Gruppe von Grundschulkindern in Japan durchgeführt.

Catechine verhindern, dass sich das Influenzavirus an Zellen im Körper anlagert. Sie verhindern auch die Vermehrung des Virus im Körper. Dies zeigt deutlich, dass das Trinken von japanischem Grüntee helfen kann, die Grippe bei Kindern zu verhindern oder zu bekämpfen. Zu viel Trinken bietet jedoch keinen zusätzlichen Schutz.

Es ist gut für das Herz

Die meisten Menschen denken, dass Herzkomplikationen nur Erwachsene betreffen. Was sie vergessen, ist, dass die Plaquebildung in den Arterien in der Kindheit beginnt und sich im Erwachsenenalter verschlechtert. Wenn Sie also die notwendigen Schritte unternehmen, um die Bildung von Plaque zu verhindern und die Gesundheit des Herzens Ihres Kindes zu verbessern, können Sie Herzkrankheiten und Komplikationen im Erwachsenenalter vorbeugen. Eine in ‘Obesity’ durchgeführte und veröffentlichte Studie zeigte, dass der Blutdruck und der Cholesterinspiegel bei Kindern, die regelmäßig japanischen grünen Tee tranken, signifikant abnahmen.

Bekämpft Fettleibigkeit bei Kindern

Fettleibigkeit ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, von dem heute viele Kinder in Industrieländern betroffen sind. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2013 ergab, dass weltweit 42 Millionen Kinder zwischen 0 und 5 Jahren entweder fettleibig oder übergewichtig waren. Die Studie betonte, dass diese Zahl bis 2025 voraussichtlich auf über 70 Millionen steigen wird. Japanischer grüner Tee erhöht den Stoffwechsel bei Kindern und hilft dem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen. Dies verbessert den Gewichtsverlust und kann Fettleibigkeit bei Kindern verhindern.

Lesen Sie meinen anderen Artikel darüber, warum japanischer grüner Tee gut für die Ernährung ist

Verbesserte Konzentration

Japanischer grüner Tee enthält L-Theanin, einen Wirkstoff, der Stress abbaut und gleichzeitig die Konzentration und das Gedächtnis verbessert. Grüner Tee enthält auch Polyphenole, eine chemische Verbindung, die die Blutgefäße im Körper erweitert und den Blutfluss zum Gehirn verbessert. Dies bedeutet, dass Ihr Kind ein genährtes und gesundes Gehirn hat. Es ist jedoch wichtig, darauf hinzuweisen, dass grüner Tee die Hyperaktivität bei Kindern, die darunter leiden, verschlimmern kann.

Es ist gut für die Haut und das Haar Ihres Kindes

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind eine schöne Haut und dickes, kräftiges Haar hat, sollten Sie in Betracht ziehen, ihm regelmäßig japanischen grünen Tee zu geben. Grüner Tee hat nicht nur antioxidative Eigenschaften, die zur Bekämpfung der Schuppenbildung beitragen, sondern enthält auch EGCG, eine Verbindung, die dazu beitragen kann, das Haar dicker, kräftiger und gesünder zu machen. Darüber hinaus enthält grüner Tee Polyphenole, die das Haarwachstum stimulieren. Wenn Sie also die Haut- und Haargesundheit Ihres Kindes verbessern möchten, stellen Sie sicher, dass grüner Tee in seiner Ernährung enthalten ist.

Lesen Sie meinen anderen Artikel darüber, warum japanischer grüner Tee gut für die Haare ist

Stärkt das Immunsystem

Neben der Vorbeugung von Influenza stärkt japanischer grüner Tee auch das Immunsystem bei Kindern. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Kinderkrankheiten vorbeugen. Es beugt Hautreizungen vor, indem es die Haut gesund hält, fördert die Bildung starker und gesunder Knochen und ermöglicht vor allem den Kindern, gesund zu werden. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihrem Kind jeden Morgen japanischen grünen Tee in Maßen geben, kann es gesund werden und häufige Arztbesuche verhindern.

Koffeintoleranz für Kinder

Japanischer grüner Tee, insbesondere aus koffeinarmem Tee der japanischen Grünteefirma, enthält niedrige Koffeindosen und ist im Allgemeinen für Kinder unbedenklich, solange die allgemeinen Richtlinien der Menge eingehalten werden.

Es wird allgemein empfohlen, dass Kinder im Alter von 4-6 Jahren maximal 45 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen, was etwa einer einzigen schwachen Tasse grünem Tee entspricht (1 Becher Tasse 8 oz oder 236 ml).

Nach 10-12 schadet es nicht, ihnen eine Tasse oder noch mehr zu geben (1 Becher Tasse 8 oz oder 236 ml).
(Referenz: LiveScience)

Sie sollten jedoch immer überwachen, wie Ihre Kinder auf koffeinhaltige Getränke reagieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Trinken von zu viel Koffein einige nervöse Störungen verschlimmern kann. Koffein ist auch ein Diuretikum, das den Körper dazu bringt, Wasser zu eliminieren, was bei übermäßigem Verzehr zu Dehydration führen kann. Es wurde auch einmal gedacht, dass Koffein das Wachstum verletzt, aber die wissenschaftliche Forschung war nie in der Lage, diese Aussage zu schließen.
Wenn Ihr Kind nach dem Trinken von japanischem Grüntee Reizbarkeit, Hyperaktivität, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsunfähigkeit verspürt, ist dies ein Hinweis darauf, dass Ihr Kind entweder zu viel Koffein konsumiert hat oder eine Koffeinempfindlichkeit hat, und Sie sollten aufhören, es ihm oder ihr zu geben.
Stellen Sie sicher, dass Sie japanischen grünen Tee langsam in die Ernährung Ihres Kindes einführen. Beobachten Sie, wie sie darauf reagieren und erhöhen Sie die Dosierung. Beginnen Sie am besten mit einem milden Gebräu und sehen Sie, wie Ihr Kind darauf reagiert.

Lesen Sie meinen anderen Artikel über alles, was Sie über Koffein wissen müssen
Abschließend ist japanischer grüner Tee für Kinder von Vorteil und sollte Teil jeder ausgewogenen Ernährung sein. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Kinder es in Maßen konsumieren.

Tee mit weniger Koffein kaufen (gut für Kinder)

Es gibt Tee mit weniger Koffein, die für Kinder empfohlen werden. Hojicha ist einer von ihnen.

Dieser Artikel wurde von Kei Nishida geschrieben und erstmals im Woman’s Daily Magazine (Januar 2017) veröffentlicht.

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