10 Cambiamenti positivi da apportare alla tua vita in 30 giorni
Hai mai sentito la citazione ‘ non sognare la tua vita, vivi i tuoi sogni?’
Apportare modifiche alla tua vita è più facile di quanto pensi. Hai solo bisogno di sapere dove si desidera iniziare a fare modifiche e poi semplicemente, farlo. Non pensarci troppo, basta andare per esso.
Questa volta il mese prossimo avrai raggiunto ciò che volevi ottenere. Usa il diario degli obiettivi 2019 – 2020 per monitorare i tuoi progressi, questo diario di impostazione degli obiettivi ti consentirà di impostare obiettivi settimanali, obiettivi mensili e monitorare i tuoi progressi orari. Quindi, sei pronto ad accettare la sfida?
O N E
MODIFICA LE TUE RELAZIONI
Tutte le modifiche che vuoi apportare in un mese sono facili se hai la giusta mentalità e le persone giuste intorno a te. Circondarsi di persone positive è la chiave per apportare cambiamenti nella tua vita. È necessario avere le cheerleaders destra e le persone giuste intorno a voi che vi terrà in pista.
Se hai qualcuno nella tua vita che ti porta sempre giù o non supporta i tuoi obiettivi, allontanati da loro in modo positivo e produttivo.
T W O
SVILUPPA I TUOI OBIETTIVI
Sviluppa costantemente i tuoi obiettivi. Ogni settimana è necessario impostare voi stessi un nuovo obiettivo, anche se è legato a questi dieci cambiamenti che stai facendo. Assicurati che i tuoi obiettivi siano INTELLIGENTI, specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e specifici per il tempo. Ad esempio, si sta andando a lavorare fuori per 30 minuti ogni giorno e perdere due chili al mese.
Sviluppali, in modo che se dopo una settimana ti rendi conto di aver già perso tre chili, puoi cambiare il post obiettivo per spingerti un po ‘ più forte.
T H R E E
INIZIA A SCRIVERE OGNI GIORNO
Apportare modifiche alla tua routine e alla tua vita può portare a sentimenti ed emozioni negative. Gli esseri umani sono naturalmente resistenti al cambiamento, motivo per cui è necessario ricablare la mente e avviare un diario. Puoi usare il 365 Days of Gratitude Journal per questo. Journal tutto ciò che sei grato per, annotare le cose che ti ha fatto sorridere e costruire abitudini positive e associazioni con i cambiamenti che stai facendo.
F O U R
PROVA LO YOGA OGNI GIORNO
Cosa potresti ottenere in un mese se pratichi lo yoga ogni giorno? Il tuo corpo e la tua salute potrebbero trarre enormi benefici dallo stretching, dall’allenamento, dal miglioramento della postura e dall’essere più consapevoli mentre pratichi lo yoga. È un miglioramento così semplice che puoi apportare alla tua giornata che ha enormi benefici.
F I V E
SBARAZZARSI DI TUTTO IL CIBO SPAZZATURA
La dieta standard nella maggior parte dei casi è costituita da troppi alimenti trasformati. Sapevi che il tuo umore e la tua visione della vita possono essere influenzati in modo massiccio dal cibo che mangi? I cibi spazzatura ti rendono letargico, gonfio e ti danno la nebbia del cervello. Una delle prime cose che dovresti fare se stai cercando di aggiornare la tua routine è tagliare il cibo spazzatura e concentrarti sul mangiare in modo sano ogni singolo giorno.
