10 incredibili benefici del caffè per gli uomini

Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo. Molte persone non possono immaginare di iniziare la loro senza bere almeno una tazza di caffè, ma solo pochi conoscono gli incredibili benefici che godono consumando caffè.

I vantaggi del caffè sono stati un argomento molto dibattuto per anni come avversari contestano che contiene caffeina, che può causare insonnia e altre malattie. Tuttavia, studi recenti portano una ricchezza di buone notizie per gli amanti del caffè in quanto indicano che i benefici del consumo di caffè superano di gran lunga i suoi svantaggi.

Ti chiedi perché tu, come maschio, dovresti bere il caffè ogni giorno? Ecco i primi 10 vantaggi che dovresti sapere:

10 i benefici di bere il caffè per gli uomini

Migliorato la prestazione sessuale

Fornisce essenziali antiossidanti

Aiuta a migliorare la funzione del cervello

Ausili per frenare certi tumori

Abbassa il rischio di diabete di tipo 2

Combatte la depressione

Migliora esercizi fisici

Impedisce di gotta

Abbassa il rischio di calcoli renali

Impedisce di incidenti d’auto

Migliora le prestazioni sessuali

Sì, avete letto bene. Bere fino a tre tazze di caffè al giorno potrebbe migliorare notevolmente la vostra vita sessuale.

La ricerca ha dimostrato che gli uomini che consumano caffè hanno meno probabilità di affrontare la disfunzione erettile rispetto agli uomini che non l’hanno fatto, indipendentemente dal peso, dall’età o dalla pressione sanguigna.

I partecipanti allo studio includevano persone con diabete, ipertensione e obesità, con i risultati uguali in tutti i pazienti.

La disfunzione erettile si verifica quando un uomo non è in grado di ottenere o mantenere un’erezione abbastanza ferma per un rapporto sessuale. Anche se può colpire i maschi di tutte le età, i rischi in genere aumentano quando le persone invecchiano.

Gli scienziati ritengono che bere caffè inneschi una reazione chimica nel corpo che aumenta il flusso di sangue al pene rilassando i muscoli. Precedenti ricerche hanno anche dimostrato che la caffeina nel caffè può aumentare il desiderio sessuale nelle donne.

Serve come una potente fonte di antiossidanti sani

Gli antiossidanti sono composti che combattono i radicali liberi, che sono gli atomi instabili che sono responsabili della malattia e dell’invecchiamento, nel tuo corpo.

Il caffè contiene più antiossidanti del tè verde e del cacao, che sono spesso indicati come superstar degli antiossidanti. Pertanto, una tazza di caffè contiene più antiossidanti rispetto a porzioni equivalenti di succo d’uva, mirtilli, arance e altri alimenti ricchi di composti.

Andando oltre, una vasta gamma di analisi di laboratorio dettagliate ha rivelato che i chicchi di caffè contengono circa 1.000 antiossidanti, con il potenziale di sviluppare centinaia di più durante il processo di tostatura.

Inoltre, gli scienziati hanno scoperto un altro tipo di antiossidante chiamato acido clorogenico, che si trova quasi esclusivamente nel caffè.

Cosa fanno questi antiossidanti nel corpo? Aiutano a combattere l’infiammazione e le infezioni, che sono la causa sottostante di varie condizioni croniche come l’artrite, le malattie cardiovascolari e altro ancora. Proteggono anche le cellule da eventuali danni fisici esterni.

Aiuta a migliorare le funzioni cerebrali

Hai un esame da preparare? Si potrebbe desiderare di bere almeno una tazza di caffè al giorno in modo da essere in grado di ricordare più cose. Uno studio che ha coinvolto un gruppo di volontari ha dimostrato che coloro che hanno ricevuto una dose di 100 milligrammi (mg) di caffeina sono stati in grado di richiamare più informazioni rispetto a quelli che non sono stati dati.

Secondo i ricercatori che hanno condotto lo studio, la caffeina sembra bloccare il neurotrasmettitore, l’adenosina, che inibisce il funzionamento di un altro neurotrasmettitore chiamato noradrenalina. Questa è la sostanza chimica responsabile della memoria e della concentrazione.

Un beneficio meno noto del caffè relativo al cervello è che può aiutare a migliorare l’abilità dei problemi di salute cognitiva riducendo il rischio di problemi di salute cognitiva come la demenza e il morbo di Alzheimer.

Quindi, se vuoi che il tuo cervello funzioni meglio, una tazza di caffè può contribuire a realizzare il tuo desiderio.

Aiuti per frenare alcuni tumori

Bere almeno tre tazze di caffè può ridurre il rischio di cancro al fegato, alla pelle, alla prostata e al seno.

In una serie di studi condotti da ricercatori della Harvard School of Public Health, dell’University of Hawaii Cancer Center e del National Cancer Institute, il consenso è che il caffè contiene proprietà che possono aiutare a combattere il cancro.

Gli scienziati spiegano che il motivo per cui il caffè è così protettivo è che contiene una serie di sostanze fitochimiche antiossidanti chiamate polifenoli, che fungono da tampone per ridurre le probabilità dei tumori che si sviluppano alla leggera esposizione a composti cancerogeni.

In parole più semplici, queste proprietà del caffè aiutano a combattere l’infiammazione, che è nota per essere responsabile dei tumori.

Riduce il rischio di diabete di tipo 2

Un numero significativo di esperti di salute e nutrizione sostiene che esiste un legame tra l’assunzione di caffè e un ridotto rischio di diabete.

Dopo aver esaminato 28 diversi studi e aver scricchiolato i numeri di oltre 1 milione di partecipanti allo studio, i ricercatori di Harvard hanno scoperto che coloro che bevevano una tazza di caffè avevano il 7% in meno di probabilità di sviluppare il diabete.

Un altro studio ha dimostrato che le persone che bevevano fino a quattro o più tazze di caffè avevano un rischio inferiore del 50% di sviluppare il diabete rispetto ai bevitori di caffè leggero.

La ragione del ridotto rischio di diabete è legata a un polifenolo chiamato acido clorogenico, che aiuta a regolare la glicemia. Raggiunge questo abbassando le concentrazioni di zucchero nel sangue e il loro assorbimento di zucchero nel sangue.

Tuttavia, se avete intenzione di bere più caffè, ricordatevi di limitare l’assunzione di zucchero.

Aids per combattere la depressione

Se pensi al caffè come a una pillola felice liquida, non ti sbaglierai. Un’ampia varietà di studi passati e presenti ha trovato una correlazione tra il consumo di caffè a tassi più bassi di depressione negli uomini. Questi studi sono tutti d’accordo che gli appassionati di caffè hanno fino al 20 per cento più basso rischio di avere la depressione.

Aiutando a combattere la depressione, il caffè può effettivamente aiutare a ridurre il rischio di suicidi.

Come funziona il caffè nell’istanza? Contiene caffeina, che è noto per interagire con il sistema nervoso attivando alcuni neurotrasmettitori che controllano l’umore.

La serotonina e la dopamina sono esempi di tali neurotrasmettitori che possono determinare quanto sei felice. Inondando il flusso sanguigno con questi ormoni di benessere, il caffè agisce come un lieve antidepressivo.

Migliora gli esercizi fisici

Una tazza di caffè prima di colpire la palestra può andare un lungo cammino per picco le prestazioni.

Mentre il caffè è stato detto di essere cattivo prima dell’esercizio perché porta alla disidratazione, gli scienziati e gli esperti di fitness ora concordano sul fatto che è una buona bevanda pre – e post-allenamento.

Assicurati di bere il caffè moderatamente e lo troverai facile durante i tuoi allenamenti.

La ragione è che la caffeina innesca il rilascio di adrenalina nel tuo corpo, un ormone che prepara il tuo corpo per lo sforzo fisico. In questo modo, si verifica una migliore contrazione muscolare, un basso livello di intensità del dolore e un affaticamento minimo mentre si esercita.

Per essere adatto, la caffeina può aiutare a indurre livelli più elevati di vigilanza e livelli più bassi di esaurimento, con conseguente resistenza simile allo stallone e incredibili prestazioni complessive.

Guardie contro la gotta

La gotta è una forma infiammatoria di artrite che si verifica più spesso negli uomini a causa degli alti livelli di acido urico del genere.

È caratterizzato da forti dolori, arrossamenti e dolorabilità alle articolazioni, e hai maggiori probabilità di ottenerlo man mano che invecchi. Tuttavia, diversi studi hanno scoperto che il consumo di caffè riduce il rischio di sviluppare la gotta.

Gli studi indicano anche che la quantità di caffè consumata al giorno gioca un ruolo critico nella percentuale del rischio di gotta. Ad esempio, mentre una singola tazza di caffè al giorno era associata a un rischio di gotta ridotto del 23%, coloro che bevevano più di quattro tazze al giorno avevano un rischio ridotto del 57% della condizione.

Poiché la gotta è causata da alti livelli urici, il caffè aiuta a mantenere i livelli bassi diminuendo i livelli di insulina nel corpo.

Riduce il rischio di calcoli renali

I calcoli renali sono leggermente più comuni nei maschi rispetto alle femmine, ma possono causare forti dolori che molti dicono siano peggiori del parto.

Una delle cause dei calcoli renali è una dieta ad alto contenuto di sodio, che aumenta la quantità di sodio nelle urine. Il sodio può essere trovato in molti cibi in scatola, confezionati e fast food, nonché condimenti e carni.

Un ottimo modo per ridurre il rischio di calcoli renali è quello di bere una o più porzioni di caffè al giorno in quanto aiuta a svuotare il corpo dall’eccesso di sodio e calcio. Scopri perché urini più spesso quando bevi caffè con il nostro articolo, il caffè è un diuretico.

La pipì più spesso aiuta a sciacquare le tossine del corpo che provocano calcoli renali e il contenuto di caffeina del caffè aiuta a rimuovere il sodio inutilizzato dal corpo.

Riduce i rischi di incidenti stradali

Gli incidenti stradali possono essere causati da chiunque, ma i rapporti indicano che gli uomini causano più incidenti rispetto alle donne. Mentre i loro incidenti stradali possono essere attribuiti a diversi fattori, molti considerano la guida sonnolenta come una causa significativa.

Ciò è dovuto principalmente alla mancanza di sonno o ad un effetto collaterale dei farmaci. Consumare caffè può aiutarti a diventare un pilota più responsabile.

Gli studi hanno dimostrato che il caffè può aiutare le persone a rimanere svegli durante la guida e che le persone che bevono caffè nel bel mezzo di un compito di guida noioso erano in grado di concentrarsi di più sulla strada e mantenere la loro velocità di guida.

Se devi passare ore in alto, ha senso che potresti aver bisogno di un pick-me-up prima di metterti al volante.

Avvolgere

Mentre bere caffè può aiutare a rimanere in buona salute, è importante che non si beve troppo come le elevate quantità di caffeina può fare più male bene.

La chiave è la moderazione, che è di circa 2-3 tazze da otto once al giorno.

Facci sapere come ti piace prendere il tuo caffè e se vuoi saperne di più sulla salute del caffè leggi il nostro articolo sulla preparazione del caffè più sano.