10 minuti per collegare il vostro Swing Golf

Ecco il dilemma in prestazioni di golf.

Il corpo vuole muoversi, è per questo che è stato progettato. Desidera sperimentare l’altalena da golf come un movimento continuo, simile a camminare, lanciare una palla o immergersi in piscina. Il movimento, proprio come la vita stessa, è continuo e fluido, il corpo non lo sperimenta frammentario, una posizione alla volta ma nel flusso senza lacune o interruzioni.

A ciò si contrappone la mente che vuole sezionare, quantificare, esaminare e comprendere; non riesce a far fronte alla fluidità e a togliersi di mezzo, permettendo che il movimento avvenga senza impedimenti, ma vuole mettersi in gioco per analizzare e misurare ogni singolo pezzo della ‘macchina da golf’.

C’è anche un approccio che ho sentito parlare di recente che tenta di dividere il golf swing in 100 diverse posizioni, ognuno dei quali può essere calcolato tramite analisi del computer, e alimentato di nuovo alla mente affamata il cui unico desiderio è quello di capire una posizione alla volta nel tentativo di “farlo bene.”

Ancora guide passo-passo per lo swing, tuttavia abbondano nel mainstream, non aiutano le persone a giocare a golf meglio; basta guardare la ricerca che mostra che il dilettante competitivo non ha avuto di meglio negli ultimi trent’anni o più nonostante tutti i gadget e aggeggi ora offerti come parte dell’istruzione tecnica, quindi qual è la risposta?

Quando il corpo e la mente sono chiaramente operanti in diverse sfere, come possiamo portare la mente e la tecnica insieme e godere di una migliore connessione in swing golf?

Che cos’è uno swing connesso?

Mostrando lo scrittore di golf Steve Newell come impostare utilizzando i principi Tai Chi per uno swing più connesso.

Un’altalena da golf collegata è quella in cui la rotazione del corpo e il movimento fluido delle braccia lavorano insieme in armonia. Quando si gioca bene e il vostro swing si sente senza sforzo si dispone di un’altalena da golf collegato; questo è dove tutto funziona come unità dall’indirizzo verso l’alto e di nuovo dalla parte superiore della schiena-swing attraverso l’impatto e per finire. Tutte le varie parti del corpo, dai fianchi alle spalle e alle mani, lavorano e si muovono nella sequenza corretta garantendo una maggiore velocità della testa del bastone, più potenza e coerenza di prestazioni e soprattutto, grande colpo di palla.

Uno swing scollegato è il contrario di questo e causa molti dei difetti più comuni nel golf; è quando le braccia si muovono senza alcuna rotazione dal corpo, quando si sposta il peso lateralmente piuttosto che avvolgersi intorno alla colonna vertebrale. Porta a scarsa palla colpisce e un deterioramento delle prestazioni e vede molti giocatori iniziano a cercare uno swing piuttosto che giocare a golf.

Rielaborare il movimento swing

Gli allenatori di golf tentano di insegnare la connessione nell’altalena rielaborando il movimento swing, spesso con l’aiuto di un espediente come un asciugamano piegato sul petto e sotto le braccia o tenendo un pallone da spiaggia tra le mani mentre si ruota, per cercare di mantenere le braccia collegate con la rotazione della vita e del busto.

È un buon punto di partenza, ma se stai cercando di giocare al tuo potenziale, il mio consiglio è di andare più in profondità.

Formazione per una migliore connessione

L’approccio Chi-Performance riguarda l’unità di formazione della mente e della tecnica. Ha due rami fondamentali che provengono dalla stessa radice; uno è l’uso corretto del respiro per ridurre l’ansia e l’interferenza mentale e l’altro è l’impiego di principi biomeccanici in grado di sopportare la pressione psicologica ed emotiva, cioè il gioco dei tornei.

Entrambi questi rami provengono da discipline secolari ed entrambi richiedono un allenamento-cioè 10-15 minuti trascorsi a praticare giorno per giorno, che puoi facilmente fare insieme alla tua solita routine di andare al driving range o vedere il tuo swing professional.

Come allenare lo swing connesso

Nell’esercizio Post universale che ho descritto in questo recente blog (dove il mio studente Michael ha apportato miglioramenti alla sua posizione pelvica, attivazione muscolare, allineamento, rotazione, cerniera dell’anca e equilibrio, che a sua volta ha eliminato i suoi problemi alla schiena) ricorderai che questo esercizio che richiede 10-15 minuti per eseguire, può aiutarci a realizzare molte cose allo stesso tempo.

Universal Post, che è una forma tradizionale di “presa di posizione” integrale alle arti marziali, è soprattutto un modo di sviluppare connessione, allineamento e postura. Può essere altamente vantaggioso nel collegare il vostro movimento swing golf allenando il seguente:

Mente, corpo~connessione
Rilassata attenzione (flusso)
Unificazione di busto e braccia
Cinematica sequenziamento (gambe forti, impegnati core, rilassato torso)
Impegno di vita (forza centrifuga)
Connessione di corpo superiore e inferiore
la forza delle Gambe e la stabilità
di Tutto il corpo potenza
Unità di movimento

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Imparare la Universal Post-esercizio e di più con i miei video, ovviamente le Prestazioni Biomeccanica; l’Addestramento del Vostro Golf Corpo e potrai anche ottenere questi tre bonus assolutamente GRATUITO!

Mandami semplicemente un messaggio che fa riferimento al titolo di questo post del blog e ti invierò personalmente quanto segue!

BONUS No. 1-Set-Up atletico; un foglio di lavoro per aiutarti a sviluppare una posizione di indirizzo più equilibrata e atletica che unisce parte superiore e parte inferiore del corpo per una migliore connessione swing

BONUS No. 2-Chi-Performance GOLF TRAPANI; una serie di tre trapani unici per il driving range che vi aiuterà a portare la vostra mente e la tecnica insieme per uno swing più collegato e una migliore palla colpisce

BONUS No. 3 -; un rapporto di formazione speciale sul Post universale per sviluppare la connessione, l’allineamento, la postura e la potenza di tutto il corpo