4 passi per cancellare, pelle radiosa, secondo la medicina tradizionale cinese

A volte calci vecchia scuola è il modo migliore per risolvere un problema. Ingurgitare l’acqua funziona altrettanto bene (o meglio) che schioccare un Advil quando hai mal di testa, e un tuffo nell’oceano può sostituire l’unguento se hai bisogno di una cura lenitiva per l’infiammazione della pelle. Così, quando si tratta di acne, non è una sorpresa che l’adozione di un approccio antico può fare miracoli.

Uno dei più antichi metodi di guarigione nel libro? Medicina tradizionale cinese.

“La medicina cinese è una medicina fondamentale che guarda alla radice del corpo”, afferma Mona Dan, agopuntore di Beverly Hills e proprietaria di Vie Healing, un centro di medicina olistica e una linea di integratori. “Crediamo che l’ambiente e il corretto flusso di sangue ed energia in tutto il corpo abbiano un forte impatto su di noi.”

“L’approccio più importante per combattere l’acne sta guardando l’aspetto interno.”

E la pelle incline al breakout, dice Dan, non è diversa. “L’approccio più importante per combattere l’acne sta guardando l’aspetto interno”, dice. “Il tuo corpo trattiene le tossine perché sei carente. Questo accumula calore, che si presenta sulla pelle come diversi tipi di brufoli.”

La correzione, dice Dan, non è un singolo siero, ma piuttosto un approccio a 360 gradi. “Non vuoi lavorare per il tuo corpo”, ma invece trovare un modo per far funzionare il tuo corpo per te, spiega Dan. Ciò significa attaccare il problema alla radice – nessun test di prova ed errore delle creme spot necessarie (uff).

Ecco i quattro modi più importanti per combattere l’acne, secondo la medicina tradizionale cinese.

Scegliere topicals naturali

Una cosa è certa: TCM non vi chiederà mai di applicare trattamenti acne dure (in modo da poter dire addio al perossido di benzoile). Invece, si tratta di utilizzare ingredienti biologici, totalmente naturali che hanno proprietà di raffreddamento-molti dei quali si può già avere nella vostra cucina. “L’applicazione di cose come la polvere di fiori di caprifoglio, la polvere di perla, la curcuma e il succo di cetriolo fresco inverte il calore nel corpo che causa l’acne”, spiega Dan.

“Il miele è la mia arma segreta per tutto”, aggiunge Dan. “È un ottimo antibatterico e antimicotico.”(Inoltre, è efficace come un lavaggio del viso-l’ho provato. Dan consiglia di mescolarlo con un po ‘ di olio di cocco per una miscela sinergica e stimolante la pelle. Un’altra soluzione acne si possono trovare nel vostro armadio è farina d’avena, che Dan dice è meglio per il trattamento di acne secca, cistica.

Mangiare un neutro dieta

Sterzo chiaro di cibi infiammatori è un classico fiocco di combattere l’acne dall’interno verso l’esterno, ma TCM è particolarmente risoluto circa abbassato il riscaldamento (temperatura, come pure il gusto). “Evita cibi grassi, piccanti e umidi”, dice Dan. “Prova a mangiare piatti che non sono troppo caldi o troppo freddi-altrimenti, possono intrappolare il calore nei vasi sanguigni e che possono presentarsi come acne.”

Osserva che i pasti a temperatura ambiente sono i migliori perché digerire cibi freddi e crudi può anche intrappolare il calore all’interno del corpo. “Hai bisogno che il tuo corpo sia rilassato per funzionare correttamente”, dice Dan, non facendo gli straordinari per abbattere le cose che mangi. (Hai bisogno di ricetta inspo? Questa frittata giapponese one-pan controlla tutte le caselle.)

Get moving

Non c’è molto che l’esercizio fisico non aiuta con—guai acne inclusi. “È importante far scorrere il sangue, ma in modo moderato e non tassativo”, afferma Dan. “Sii gentile con il tuo corpo, ma spezza un sudore.”

Quindi, quando si combatte una fiammata, potrebbe essere meglio optare per Pilates piuttosto che, ad esempio, la classe HIIT più difficile del tuo quartiere. “Causare troppo stress sul corpo ti mette in modalità lotta o volo”, aggiunge Dan. “Questo ferma le tue corrette modalità di elaborazione” e potrebbe devastare la tua pelle. (Inoltre, a chi non importa avere un motivo per prendersi una pausa dal campo di addestramento?)

Passa alle erbe e agli adattogeni

Se pensi alle erbe quando pensi alla TCM, sei totally totalmente corretto—svolgono un ruolo importante nella stabilizzazione del corpo. “Gli adattogeni aiutano a regolare gli ormoni e il sistema nervoso, che salva la pelle”, afferma Dan. “Sono molto equilibranti e ti permettono di digerire più correttamente, il che lenisce gli sblocchi irritati.”Ma a seconda del tipo di pelle, alcune erbe possono essere migliori di altre, quindi assicurati di parlare con un professionista prima di fare scorta di integratori.

L’ultima cosa importante che puoi fare per allontanare l’acne non ha nulla a che fare con la tua dieta: Dan dice che ridurre lo stress e regolare gli ormoni aiuterà sempre a liberare il tuo viso (quindi perché la sua linea di integratori include erbe riparatrici e immunostimolanti come ashwagandha, radice di liquirizia, schizandra berry, ginseng e astragalo). Più basso è il cortisolo, più chiara è la pelle.

Se ritieni che sia il momento di chiamare i rinforzi di breakout-fighting, ecco le pose yoga che potrebbero aiutare a chiarire la tua pelle. E quando tutto il resto fallisce, questo è come affrontare le cicatrici da acne in modo naturale.