5 dei migliori alimenti detox per la pulizia e la perdita di peso

Se si tende a mangiare troppo o mangiare troppo cibo spazzatura, può farti sentire gonfio e malsano. E a meno che non disintossichi il tuo corpo, anche il passaggio a una dieta sana o all’esercizio fisico non ti aiuterà a sentirti meglio. La disintossicazione può anche aiutare con la perdita di peso, quindi se hai colpito un plateau, potrebbe essere perché hai bisogno di liberarti delle tossine per un migliore controllo del peso. Qui ci sono 5 alimenti detox che si dovrebbe includere nella vostra dieta per vedere la differenza:

* Limoni: i frutti citrico come limone e arance sono ottimi per la disintossicazione. Sono caricati con vitamina C, che può combattere i radicali liberi che danneggiano il tuo corpo. Sono alcalini in proprietà e aiutano a ripristinare l’equilibrio del pH del corpo. Rende anche il tuo sistema immunitario forte. Si consiglia di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua al limone per accelerare la digestione. Altri frutti freschi sono anche buoni per la disintossicazione in quanto sono ricchi di fibre.

* Tè verde: il tè verde e il tè matcha sono noti per promuovere la disintossicazione. Il tè verde contiene antiossidanti e aumenta le prestazioni del fegato. Matcha è alto in una catechina che può aiutare a combattere il cancro. Previene anche le malattie cardiache, il diabete di tipo 2 e l’aids nella perdita di peso.

* Cavolo: I cavoli contengono il solforafano chimico, che aiuta il corpo a combattere le tossine, così come il glutatione antiossidante che aumenta la funzionalità epatica. Nella sua forma fermentata come crauti, contiene batteri benefici che promuovono la funzione intestinale e aiutano la digestione.

* Verdure a foglia: le verdure a foglia verde possono aumentare il livello di clorofilla nel tratto digestivo e aiutarti a disintossicarti. Sono anche molto versatili e puoi mangiarli come insalata o farne una zuppa.

* Barbabietola: hanno una buona quantità di fibre che aumentano la produzione di enzimi antiossidanti nel fegato e possono aiutare il fegato e la cistifellea ad eliminare la bile in eccesso. Barbabietola contiene sostanze nutritive come magnesio, ferro e vitamina C pure.