5 Motivi per cui si dovrebbe mangiare cannella tutti i giorni

La maggior parte degli americani non pensa alla cannella come qualcosa di più di una spezia da usare in cucina e cottura. Sono qui per rimuovere lo stereotipo della cannella e dirti perché dovresti consumare questa super spezia ogni giorno della tua vita. Caricato con sostanze nutritive, la cannella può aiutare a controllare lo zucchero nel sangue, stimolare la digestione, combattere l’infiammazione e aumentare la funzione cerebrale.

1. La cannella è caricata con sostanze nutritive.

La persona media non tenderebbe a pensare che la cannella porti alcun valore nutrizionale. Tuttavia, in soli due cucchiaini di cannella si ottiene l ‘ 11% del valore giornaliero di fibra, il 5% del valore giornaliero di calcio e il 46% del valore giornaliero del minerale traccia, manganese (1). La cannella è sia deliziosa che nutriente!

2. La cannella aiuta a controllare lo zucchero nel sangue.

La cannella aiuta a rallentare la digestione dei carboidrati risparmiando il corpo da un intenso picco di zucchero nel sangue. Senza un picco di zucchero nel sangue, non avrai più la temuta sensazione di “crash” in seguito. Se soffri di diabete di tipo 2, la cannella è estremamente utile in quanto migliora i recettori dell’insulina per normalizzare i livelli di zucchero nel sangue.

3. La cannella aiuta nella digestione e nell’assimilazione dei nutrienti.

Il consumo di cannella può aumentare la secrezione di liquidi digestivi non solo per aiutare il tuo corpo a digerire il cibo, ma anche per assorbire i nutrienti dal cibo che stai mangiando. Meglio il tuo corpo digerisce il cibo, meno possibilità soffrirai di gas e gonfiore.

4. La cannella riduce l’infiammazione.

La cannella ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre l’infiammazione nel corpo per combattere e prevenire le malattie causate dall’infiammazione. Alimenti come carne, latticini e zucchero producono una risposta infiammatoria nei nostri corpi. Semplicemente mangiando cannella, puoi aiutare a ridurre l’infiammazione causata da alimenti infiammatori.

5. Cannella aumenta la funzione cerebrale.

Basta il profumo di cannella per stimolare l’attività cerebrale! La messa a fuoco e la memoria sono potenziate dalla cannella per ridurre l’appannamento mentale di cui noi, come esseri umani, possiamo soffrire. Inizia la giornata accendendo una candela alla cannella o cospargendo la cannella nel tè della colazione.

La cannella può essere incorporata molto facilmente nella dieta quotidiana. Mi piace aggiungerlo a frullati, farina d’avena, tè, latte di mandorle o semplicemente spruzzato su fette di mela. Quando acquisti la cannella, tieni presente che la cannella in polvere rimane fresca per circa 6 mesi e i bastoncini di cannella possono rimanere freschi fino a un anno. Più fresca è la cannella, più dolce sarà l’odore. Perché la cannella è così deliziosa, vi garantisco che questo sarà uno degli alimenti più facili da aggiungere nella vostra dieta!