6 Segni La tua abitudine in palestra potrebbe essere un disturbo alimentare sotto mentite spoglie

Sappiamo tutti che allenarsi è un bene per noi e un modo per gestire lo stress, rimanere in forma e finire con una bella corsa e bagliore di endorfine post-esercizio. Ma c’è una linea immaginaria che esiste tra una sana abitudine alla palestra e un’ossessione pericolosa, e talvolta può essere difficile capire quando è stata attraversata.

Quando i comportamenti specifici sono accoppiati con l’esercizio fisico possono segnalare un problema, afferma Patricia Pitts, Ph. D., uno psicologo clinico autorizzato che ha creato una delle prime cliniche di disordine di mangiare ambulatoriali nella nazione nel mid-1980s. Questi includono il senso di colpa estremo se un allenamento è saltato, colpendo la palestra attraverso malattia o lesione, e mettendo troppo fuoco su quante calorie un allenamento brucia.

Se qualcuno mostra anche bassa autostima, scarsa immagine corporea e tratti ossessivo-compulsivi insieme al loro eccessivo esercizio, potrebbe avere quello che viene chiamato “altro disturbo alimentare o alimentare specificato” oFed. Anche le persone con una condizione caratterizzata dalla necessità di mangiare solo cibi sani, puliti o puri, chiamati ortoressia, possono rientrare in questa categoria OSed.

“Poiché ci concentriamo così tanto su un’alimentazione sana e un sano esercizio fisico, le persone che stanno cercando di fare cose buone per loro finiscono per attraversare questa linea”, dice Pitts a SELF. Una volta che sono in questo spazio disordinato, può essere difficile per le persone identificare che ciò che stanno facendo può effettivamente mettere a rischio la loro salute. “Molte di queste persone sono in negazione”, dice Pitts.

Con questo in mente, qui ci sono sei cose che dovete sapere su compulsivo over-esercizio, tra cui come si può ottenere aiuto se si pensa di avere un problema.

Perché compulsivo over-esercizio non è elencato nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione—lo strumento utilizzato dalla American Psychiatric Association per fare diagnosi cliniche—può andare sotto molti nomi.

Un termine che viene tipicamente usato per descrivere l’esercizio eccessivo è “dipendenza da esercizio”, il che implica che l’ginnico è agganciato ai sentimenti positivi che associano all’allenamento. Il termine “costrizione”, d’altra parte, implica che l’esercente non gode dell’esercizio, ma sente che deve continuare comunque, anche se sono malati o feriti, o devono saltare il lavoro o annullare i piani sociali per farlo.

Il termine “anoressia athletica” è usato per descrivere ciò che è essenzialmente anoressia più esercizio fisico eccessivo, mentre “esercizio bulimia” è caratterizzato da abbuffarsi sul cibo e quindi utilizzare l’esercizio come un modo compensativo per eliminare le calorie.

Come regola generale, la maggior parte degli esperti preferisce il termine “esercizio eccessivo”, in quanto è il modo più accurato per descrivere questo tipo di comportamento, ma ai fini di questo articolo, uno di questi termini laici potrebbe essere usato in modo intercambiabile.

L’esercizio fisico eccessivo può causare una serie di problemi fisici, tra cui tutto, dalla disidratazione e dall’affaticamento al dolore cronico al ginocchio o alla schiena, lesioni come stecche di stinco, stiramenti e distorsioni, tendiniti della spalla, del ginocchio, del gomito o dell’anca e fratture da stress. Altri problemi di salute a lungo termine che potrebbero essere il risultato di un eccessivo esercizio fisico includono osteoporosi, artrite degenerativa, perdita del proprio periodo, problemi riproduttivi o problemi cardiaci, dicono gli esperti.

Colin O’Banion, medico di terapia fisica e proprietario di Integrate NYC Physical Therapy, afferma di vedere ogni giorno pazienti feriti a causa della loro eccessiva abitudine all’esercizio fisico. Recentemente ha visto un CrossFitter, che in genere solleva pesi quattro o cinque volte alla settimana, con persistente tenuta al collo, e un corridore con un dolore lancinante al ginocchio ogni volta che andava oltre quattro miglia. Nessuno di loro era disposto a comporre di nuovo o interrompere la loro routine di allenamento per permettere ai loro corpi di guarire. “Molte di queste persone sono preoccupate che se non si uccidono durante i loro allenamenti aumenteranno di peso”, dice O’Banion, quindi spingeranno i loro corpi al punto di rottura. “Anche quando riescono a malapena a camminare o hanno un dolore costante al ginocchio o alle articolazioni, molti di loro preferirebbero lavorare attraverso il dolore piuttosto che dare al loro corpo il resto di cui ha bisogno per guarire.”

Perché l’esercizio promuove il benessere ed è generalmente considerato una buona cosa, è difficile per le persone dire quando l’esercizio diventa problematico. Compulsivo over-esercizio non è necessariamente circa la quantità di esercizio. Piuttosto, si tratta di individuare quando diventa fuori equilibrio, o quando la spinta all’esercizio viene da un luogo disordinato, dice Ilene Fishman, un assistente sociale autorizzato che ha trattato le persone con disturbi alimentari per tre decenni a New York City.