7 Tipi di sintomi da stress cognitivo che potrebbero interessarti
Di: Samantha Dewitt
Aggiornato agosto 28, 2020
Medicalmente recensito da: Debra Halseth, LCSW
Sei il tipo di persona che sembra sperimentare frequentemente lo stress? Forse vi trovate preoccupati per le cose al lavoro oa scuola o con la famiglia o gli amici. Forse non sei sicuro di cosa stia succedendo, ma la gente continua a dirti che sembri stressato. La verità è, lo stress può causare un sacco di problemi nella vostra vita, soprattutto quando si tratta di vostre capacità cognitive. Questa è una delle ragioni per cui vorrai cercare aiuto per gestire lo stress il più rapidamente possibile perché non vuoi sperimentare queste cose:
- Preoccupazione costante
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Se ti ritrovi a pensare costantemente a cose che non sono ancora accadute o preoccupati di cosa potrebbe significare se qualcosa va storto, probabilmente stai cadendo sperimentando questo sintomo. Gli individui che si preoccupano costantemente possono essere preoccupati per cose che sono accadute in passato che potrebbero accadere di nuovo, cose che non sono ancora accadute ma potrebbero o anche cose che hanno pochissime probabilità di accadere. Queste preoccupazioni possono essere correlate a qualsiasi aspetto della tua vita e potrebbero includere la tua vita personale o professionale o anche entrambi. Non importa cosa, questi individui possono trovare qualcosa di cui preoccuparsi, anche se le cose sembrano andare bene.
- Dimenticanza
Se ti ritrovi costantemente dimenticando le cose che devono essere fatte o che si desidera ottenere fatto, si può operare sotto un sacco di stress. Si può dimenticare di cose personali o eventi familiari, o si può dimenticare di progetti di lavoro e le assegnazioni. L’oblio è comune per molte persone, ma quando diventa troppo intenso, può causare problemi nella tua vita. Dimenticare di mettere il bucato potrebbe significare che non hai il vestito che volevi, ma dimenticando la scadenza di un grande progetto potresti perdere un cliente o costare il tuo lavoro.
- Disorganizzazione
Essere disorganizzati è un’altra cosa che molte persone sperimentano in una certa misura, ma con troppo stress, può diventare un problema ancora più grande. Si possono trovare a perdere le cose o sbarazzarsi di cose che avete bisogno. Potresti scoprire che stai costantemente lavorando sulle cose sbagliate o che stai mescolando progetti perché non puoi mantenere dritto oggetti o documenti. Si può avere un ufficio disorganizzato o casa o anche un veicolo. Nel complesso, potresti ritrovarti a mescolare cose ancora più semplici.
- Problemi di messa a fuoco
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Quando hai troppo stress, rende difficile concentrare la tua mente su qualsiasi cosa. Potresti scoprire che sei costantemente tirato in troppe direzioni diverse e che non puoi ottenere il giusto livello di attenzione per una singola cosa. Questo può rendere difficile realizzare qualsiasi cosa, e questo significa che non può essere eseguendo bene nel vostro lavoro o la vostra vita personale. Quando si lotta per mettere a fuoco si lotta anche anche con le cose che si fanno realizzare perché si potrebbe non finire correttamente o si potrebbe non ottenere le cose fatte il modo in cui dovrebbero essere.
- Pensieri da corsa
Se scopri che i tuoi pensieri saltano costantemente da una cosa all’altra così velocemente, riesci a malapena a capire cosa sta succedendo che potrebbe essere anche un sintomo di stress. Potresti scoprire che questo si lega a lottare per concentrarti perché ogni volta che provi a fare una cosa ti ritrovi a pensare a dieci altre cose che devi fare. Oppure potresti trovarti a lottare solo per rilassarti per qualche minuto perché stai costantemente pensando a cose che potrebbero non avere nulla a che fare nemmeno con la tua vita.
- Cattivo giudizio
Qualcuno che è stressato ha maggiori probabilità di prendere decisioni sbagliate perché si sentono sopraffatti. Potresti trovarti a dire sì a cose che sai essere una cattiva idea, o approvare qualcosa solo perché vuoi togliertelo di mezzo. Potresti non pensare alle cose con la stessa attenzione che faresti normalmente, e questo vale per le decisioni nella tua vita personale e nella tua vita professionale. Questo è un altro motivo per cui è così importante lavorare attraverso lo stress, in modo da non ritrovi a fare qualcosa che ti pentirai più tardi, non importa quanto minore o grave potrebbe essere.
- Prospettive pessimistiche
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Coloro che sperimentano una grande quantità di stress tendono ad avere una visione più negativa della loro vita. Perché lo stress può causare le cose per andare male o può causare a sentirsi sopraffatti, può farti aspettare questi tipi di risultati. Potresti trovarti ad aspettarti che le cose vadano male o ad aspettarti che non otterrai ciò che vuoi da una situazione. Quando queste cose accadono, si può logorare, e si finisce per meno probabilità di provare qualcosa di nuovo perché sei convinto che sta per andare male nel lungo periodo.
Altre cose da guardare Per
Quando si tratta di esso, questi sono solo gli aspetti cognitivi di ciò che lo stress fa al tuo corpo. Troverete anche diversi problemi aggiuntivi, come sintomi comportamentali e sintomi fisici o emotivi. Ognuno di questi può aggravare i problemi che hai affrontato e rendere il vostro stress che molto peggio. Possono anche portare a conseguenze più gravi con condizioni mediche e problemi di salute mentale.
I pericoli dello stress
I sintomi che si verificano a causa dello stress, sia cognitivo, comportamentale, emotivo o fisico, possono tutti prendere un grande tributo sulla vostra salute. Potresti trovarti ad ammalarti di raffreddore e persino di influenza più frequentemente, o potresti scoprire che lo stress ti sta causando problemi ancora più seri. In effetti, potrebbe renderti più suscettibile a un raffreddore o aumentare le possibilità di sviluppare malattie cardiache. Ciò significa che potresti morire a causa dello stress. Se questo non è un buon motivo sufficiente per iniziare a lavorare per abbassare i livelli di stress, allora nulla è.
Quando si tratta di alcuni degli effetti collaterali dello stress, oltre a quello di cui abbiamo già parlato, potresti aumentare la pressione sanguigna, indebolire il tuo sistema immunitario, aumentare il rischio di depressione e ansia e aumentare la tua stanchezza. Ognuna di queste cose rende la vita più difficile e rende anche più probabile che qualcos’altro potrebbe accadere nella tua vita. Dopotutto, quando non ti senti al meglio, sarai a più alto rischio di commettere errori in qualsiasi area della tua vita. Ti rende anche più inclini a incidenti, irritabilità e altro ancora.
Da dove viene lo stress
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Viviamo una vita ad alto stress ora, e così, è comune che le persone siano stressate nella loro normale vita quotidiana. Piccole quantità di stress possono essere buone e aiutare a motivare a svolgere compiti. Alti livelli di stress cronico, tuttavia, possono rendere quasi impossibile fare le cose e possono portare a tutti i negativi che abbiamo discusso finora. Ma da dove viene varia da una persona all’altra. Potresti essere stressato a causa del tuo lavoro, della tua famiglia o di una combinazione dei due. Si può verificare lo stress a causa di una diversa condizione di salute mentale.
In generale, le persone sperimentano uno stress grave quando hanno lottato a lungo con diverse aree della loro vita. È comune sentirsi tirato in molte direzioni diverse e sentirsi come se non si potesse ottenere tutto. Quando ciò accade, può causare stress, e quando va avanti troppo a lungo che lo stress continua solo a peggiorare. Questo è quando si inizia a sperimentare sempre più degli effetti collaterali, ed è allora che è necessario iniziare a cercare un aiuto professionale per ottenere attraverso.
Aiuto professionale per lo stress
Se stai vivendo un sacco di stress, è il momento per voi di cercare un professionista che può aiutare. Imparare nuove abilità di coping e scoprire solo quello che è nella tua vita che ti fa stressato è importante, ed è lì che un professionista può aiutarti. Saranno in grado di lavorare con te per esaminare i vari problemi della tua vita in modo da poter saperne di più su dove viene il tuo stress e poi saperne di più su cosa potresti (e dovresti) fare al riguardo. Dopo tutto, vuoi assicurarti di vivere una vita sana e soddisfacente.
BetterHelp è un modo che si può ottenere l’aiuto che stai cercando e che si può raggiungere qualcuno che può ottenere la vostra vita di nuovo in pista. Non dovresti andare in un ufficio quando hai bisogno di un appuntamento per un aiuto per la salute mentale. Piuttosto, si dovrebbe essere in grado di accedere solo dal computer di casa, e questo è esattamente ciò che sta accadendo qui. BetterHelp è un sistema completamente online che ti consente di connetterti con qualcuno da qualsiasi parte del mondo, purché tu abbia accesso a Internet. Poi, basta prenotare il vostro appuntamento e accedi. Sarete in grado di rimanere proprio dove sei più comodo e lavorare attraverso tutto ciò che stai vivendo.
