Alleviare i sintomi di un raffreddore negli adulti
Tutti noi abbiamo familiarità con i sintomi di un comune raffreddore – naso che cola, mal di gola, tosse e lacrimazione degli occhi. Mentre la maggior parte dei raffreddori non dura per più di pochi giorni, siamo spesso desiderosi di trovare modi per aiutare ad alleviare i nostri sintomi.
Poiché un raffreddore è causato da un virus, gli antibiotici non aiutano, ma ci sono alcune semplici cose che puoi provare a casa per aiutarti a iniziare a sentirti meglio.
Ecco i nostri migliori consigli per aiutare ad alleviare i sintomi di un raffreddore comune:
Riposo
Anche se un raffreddore è una malattia minore, il tuo corpo sta ancora combattendo un’infezione, e lo fa meglio se trovi il tempo di rallentare e riposare. Se la vita è occupata, prova ad andare a letto presto, a stare a casa quando puoi e a lasciare tutti i compiti non essenziali, come i lavori domestici, finché non ti senti meglio.
Rimani idratato
Assicurati di bere molta acqua. Le bevande calde al limone e al miele possono aiutare a lenire il mal di gola, e se non ti senti affamato prova una zuppa calda.
Gestire la congestione nasale
Spray nasali salini gocce e risciacqui possono anche essere utili per facilitare un naso bloccato. È possibile acquistare questi al banco dalla vostra farmacia o può fare il vostro proprio a casa. Scopri come.
L’aria calda e umida può anche aiutare ad alleviare i nasi bloccati. Non è necessario investire in un umidificatore o vapore, provare a respirare il vapore da una doccia calda.
I decongestionanti possono anche aiutare a sbloccare un naso chiuso o bloccato e sono disponibili come spray nasali o come compresse o capsule. Gli spray nasali decongestionanti eliminano immediatamente un naso bloccato, ma le compresse o le capsule possono richiedere un po ‘ più di tempo per funzionare perché devono essere assorbite nel corpo.
Alleviare un mal di gola
I farmaci della tua farmacia come pastiglie o spray per la gola possono aiutare ad alleviare un mal di gola graffiante o mal di gola. Leggere sempre l’etichetta e seguire i consigli del farmacista.
Paracetamolo
Il paracetamolo può aiutare ad alleviare i dolori e i dolori associati a un raffreddore come il mal di testa. Il paracetamolo può anche essere usato per trattare la febbre, ma la febbre lieve non deve essere trattata a meno che non causi disagio.
Sii paziente
Spesso devi essere paziente per recuperare completamente da un raffreddore. Può essere comune che la febbre duri da 3 a 5 giorni, la congestione nasale da 7 a 10 giorni e la tosse può durare da 2 a 4 settimane. Se è preoccupato per i sintomi o se ritiene che stia peggiorando, si rivolga al medico o all’infermiere o telefoni Healthline al numero 0800 611 116 per consigli su cosa fare.
Leggi di più sui raffreddori, incluso come prevenirne la diffusione e quando consultare un medico.
Per saperne di più
Stagione fredda: gestione senza antibiotici BPAC NZ, 2018
