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Vivere intenzionalmente richiede chiarezza. Quando sei chiaro su ciò che ti rende felice, sano, amorevole e meraviglioso, puoi essere felice, sano, amorevole e meraviglioso.

Immagina una vita con meno confusione e dubbi. La chiarezza rende tutto più facile, ma arrivarci richiede cambiamento e impegno soprattutto se sei occupato, distratto e sopraffatto.

Se vuoi prendere decisioni migliori, diventare più fiducioso, essere più sano e fare un lavoro più significativo, prova queste 10 strategie per una chiarezza assoluta.

1. Creare spazio.
La tua mente deve elaborare tutto ciò che attraversa il tuo campo visivo. Se la vostra casa o ambiente di lavoro è ingombra e disordinato, il disordine e il disordine si traduce in nebbia del cervello. Non si può lavorare in modo efficace o vivere pensieroso nel caos. Eliminare il disordine e ripristinare a zero almeno una volta alla settimana.

2. Identificare ciò che conta.
Scrivi le tue dichiarazioni di passione per il lavoro e la vita. Cosa ti importa davvero? Le dichiarazioni di passione non sono forse, sono mosti.

3. Fai una cosa alla volta.
Quando stai scrivendo, scrivi. Quando si sta facendo i piatti, fare i piatti. Non hai bisogno di TV, Twitter, e-mail, e 11 altre cose in corso allo stesso tempo. Immergiti nel compito a portata di mano.

4. Elimina le distrazioni.
Potresti essere così abituato ai segnali acustici e alle ammaccature dal tuo telefono e ai messaggi lampeggianti sullo schermo del tuo computer che non sai quanto siano distratti. Può richiedere 15 minuti o più per recuperare anche da una piccola distrazione. Disattiva le notifiche e se non riesci a resistere alla trazione dei tuoi dispositivi, spegnili quando stai facendo altri lavori. Quando ti rendi conto che la maggior parte delle tue distrazioni sono autoimposte, è più facile eliminarle.

5. Mangia bene.
Il tuo cervello non deve fare affidamento su caffeina e zucchero per funzionare. Dimostralo rimuovendo le sostanze stimolanti di cui pensi di aver bisogno per una settimana. Quindi inizia ad aggiungere più carburante naturale come verdure e frutta fresca.

6. Fate silenzio.
Mettere da parte un paio di minuti per ottenere tranquilla e/o meditare ogni giorno. Anche solo 5 minuti sono sufficienti per rimuovere le chiacchiere mentali e le distrazioni interne.

7. Scrivi per essere chiaro.
Scrivi per qualche minuto ogni mattina. Se stai vivendo una grande chiarezza, scrivilo. Se non riesci a chiarire, scrivi anche quello. A volte puoi scrivere la distrazione e scendere alla chiarezza.

8. Esperimento.
Non sai quello che non sai. Se vuoi chiarezza sugli alimenti che ti alimentano meglio, sulle abitudini che migliorano la tua vita o sul lavoro che vuoi fare, sperimenta. Impara attraverso l’esperienza e gli esperimenti.

• Sveglia alle 4:30 di tutti i giorni per 21 giorni.

• Vestito con meno di 33 articoli.

• Tagliare lo zucchero, il caffè e l’alcol per 30 giorni.

• Esci da TV e internet.

• Prova un iPhone gratuito distrazione.

• Crea la tua ricerca o sperimenta l’ispirazione da The Happiness of Pursuit, un meraviglioso libro di Chris Guillebeau.

9. Metti il culo dove il tuo cuore vuole essere.
Steven Pressfield dice: “Questo è il trucco e non c’è niente di più. Sta ‘ zitto e entra nello studio. Una volta che la tua busta fisica è in piedi davanti al cavalletto, il tuo cuore e la tua mente seguiranno. Se vuoi scrivere, pianta il retro davanti alla macchina da scrivere. Prima o poi le dita si depositeranno sui tasti. Non molto tempo dopo, prometto, la dea scivolerà invisibile ma potente nella stanza.”

10. Sfida sempre il tuo mai.
Cosa succede se i nostri nevers sono ciò che vogliamo di più, ma perché non vogliamo essere feriti, o fallire o esporci alla delusione, li teniamo nel never file? Non appena pensi,” Non potrei mai farlo “o” Non potrei mai andare senza questo ” sfida i tuoi nevers. Di solito sono esattamente ciò di cui hai bisogno per una chiarezza assoluta.

La semplicità offre incredibili vantaggi e la chiarezza assoluta è in cima alla lista. Con chiarezza sai di cosa ha bisogno il tuo corpo, cosa vuole il tuo cuore e come fornire.

Vuoi chiarezza? Rimuovere l’eccesso, le distrazioni, e ogni altra cosa non importante, inutile. Fai luce. Ottenere chiaro su ciò che conta per sbarazzarsi di tutto ciò che non lo fa.