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Quando qualcuno dice che ha i piedi freddi, ciò non significa sempre innervosirsi per un evento. Alcune persone potrebbero letteralmente avere i piedi freddi: Piedi che sentono freddo a loro, freddo al tatto, o entrambi. Avere i piedi freddi a volte può essere temporaneo e innocuo. Potrebbe anche accadere dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro o di scuola. Ma quando lo si verifica ogni giorno, potrebbe indicare un problema di salute più serio.
I sintomi di avere i piedi freddi potrebbero includere dolore ai polpacci mentre si cammina o dolore alle dita dei piedi, intorpidimento, cambiamenti nel colore della pelle (i piedi possono apparire blu o viola quando si è in posizione seduta e pallidi o bianchi quando si è sdraiati) e formicolio (quella sensazione di formicolio che si sente in piedi o gambe). A seconda della causa, i piedi freddi possono essere accompagnati da altri sintomi, come affaticamento, febbre, cambiamenti di peso e dolori articolari.
Alcune delle cause più comuni di avere i piedi freddi potrebbero essere una mancanza di calore nel corpo, una diminuzione della circolazione nelle estremità e problemi o danni ai nervi. Altre malattie che possono causare sintomi piedi freddi includono diabete, arteriosclerosi , malattia vascolare periferica e neuropatia di qualsiasi causa.
Il tuo corpo ha bisogno della giusta quantità di sangue per mantenere il tuo cuore pompante, le gambe in movimento e il funzionamento del cervello. Lunghi periodi di seduta in una posizione angusta e immobile possono aumentare le possibilità di avere problemi di circolazione. Cattiva circolazione potrebbe significare che il cuore lotta per pompare il sangue attraverso il corpo ad un ritmo abbastanza veloce, rendendo difficile arrivare ai piedi regolarmente.
La cattiva circolazione è spesso un segno di altri problemi di salute, come l’obesità, l’ipertensione o il colesterolo, il diabete e l’ipertiroidismo. La malattia vascolare periferica( PVD), una causa comune di cattiva circolazione, è una condizione che limita il normale flusso sanguigno da e verso il cuore. Una condizione correlata, l’insufficienza venosa, si verifica quando le vene non sono in grado di inviare efficacemente il sangue dalle gambe al cuore. Questa condizione può causare grave gonfiore delle gambe, vene varicose e scolorimento della pelle.
Se noti che tutti questi segni e sintomi si verificano, può solo significare che i tuoi piedi freddi devono essere trattati immediatamente. È meglio consultare immediatamente il medico e seguire alcuni dei modi efficaci qui sotto per riscaldare i piedi.
- L’acqua calda aiuta!
L’acqua conduce il calore 25 volte più velocemente dell’aria. Prima di andare a letto, posizionare i piedi in acqua tiepida tra 38 e 46 gradi Celsius. Una volta che i piedi si sentono comodamente caldi, asciugarli con un asciugamano morbido e indossare immediatamente calze da letto.
- Massaggio
Lascia che un amico con le mani calde strofini i piedi per stimolare la circolazione lenta. Si può chiedere a lui / lei a spingere la punta delle dita e pollici in movimenti circolari per massaggiare ogni piede a sua volta, iniziando con le dita dei piedi e lavorando verso il tallone. Applicare un balsamo per i piedi che contiene olio di zenzero o eucalipto per ulteriori effetti di riscaldamento.
- Rimanere idratati
Bere molta acqua può essere il modo più semplice per migliorare la circolazione del sangue nel tuo corpo, impedendo così di avere i piedi freddi. Questo aiuta ad aumentare il volume di sangue che scorre alle tue cifre. Anche se si consiglia di bere circa 2 litri di acqua ogni giorno, è meglio bere di più, a seconda di quanta acqua il tuo corpo ha bisogno. Essere idratati assicura che il tuo corpo possa rimanere sano, guarire bene e funzionare correttamente durante le attività quotidiane.
- Non fumare
Il fumo può contribuire ad avere i piedi freddi e scarsa circolazione del sangue nel corpo. Smettere di fumare tabacco può aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e i livelli di colesterolo nella gamma sana.
- Esercitare regolarmente
Quando sei al lavoro, cerca di evitare lunghi periodi di immobilità facendo alcuni semplici esercizi di stretching alla tua scrivania. Cerca di alzarti e camminare per una breve pausa. Sedersi in una poltrona reclinabile con le gambe alzate può anche essere un rimedio semplice ma efficace per una cattiva circolazione.
Durante la notte, se i tuoi piedi diventano scomodamente freddi, potresti svegliarti e poi avere difficoltà a tornare a dormire. Esercizi di riscaldamento efficaci che richiedono una preparazione minima ti aiuteranno a tornare rapidamente a dormire. Elevare le gambe mettendole su alcuni cuscini in una formazione confortevole, a circa 15 a 30 centimetri sopra il cuore.
- Utilizzare attrezzature speciali
Ci sono alcune attrezzature speciali che possono aiutare a migliorare la circolazione del sangue nel tuo corpo e per mantenere i piedi caldi di notte come calze da letto, massaggiatori di gambe e ginnici e underblankets elettrici.
Scegli calze da letto fatte di fibre naturali, come lana e cotone, poiché contengono sacche d’aria che intrappolano l’aria calda. Assicurati di selezionare anche underblankets elettrici che hanno una temperatura di calore separata per il tuo corpo e i tuoi piedi. Infine, andare con coperte che sono fatti di pile, e cercare uno che ha un ulteriore piede più caldo in modo che i piedi possono stare al caldo per tutta la notte.
Tenere in caldo con WellCare
Da rilievi di riscaldamento per underblankets elettrici, Wellcare ha una vasta gamma di soluzioni per aiutare a dormire meglio e mantenere i piedi caldi in ogni momento. Per il vostro calore completo, comfort e sicurezza, questi sono realizzati utilizzando solo i migliori materiali disponibili.
I nostri prodotti sono inoltre dotati del sistema 4D Dynamic Warmth Flow System (4D DWF). Un’innovazione nella tecnologia di riscaldamento elettrico, il DWF 4D imita la respirazione del corpo umano per garantire una distribuzione uniforme del calore su tutta la superficie del prodotto.
