BLTA Insalata di pollo Lattuga Avvolge
Insalata di pollo con tutti i sapori di una pancetta lattuga pomodoro e avocado panino, senza il pane pesante! Questa insalata di pollo è così saporita e così abbondante, e anche gli amanti dei carboidrati adoreranno questa ricetta di lattuga!
BLTA pollo insalata Lattuga Wraps
E ‘stato un po’ da quando ho condiviso una ricetta lattuga wrap, ma ogni tanto mi piace aggiungerli nella nostra rotazione cena.
Una delle mie ricette di lattuga preferite sono questi involucri di lattuga taco di tacchino che ho condiviso, e adoro anche questi involucri di lattuga asiatica di pollo.
Da quando ho deciso che gli involucri di lattuga sono davvero una buona cosa, ho deciso di farne un altro – questi involucri di lattuga di insalata di pollo BLTA e sono così felice di averlo fatto!
Sono stato a lungo un fan del classico panino BLTA, ma può essere una di quelle cose che ti senti un po ‘ appesantito dopo aver mangiato, ma non è sicuramente il caso di questi involucri!
renderlo più Leggero
È possibile rendere questo un po ‘ più sano di quello che ho fatto, se vuoi, utilizzando la luce, maionese, volevo avere più di un classico blt sapore che utilizza il vero affare completo di grassi roba.
E per tagliare più grasso si può omettere o utilizzare solo la metà dell’avocado e utilizzare 4 di 5 fette di pancetta. Ma d’altra parte, se non ti interessa i carboidrati aggiunti, questo è anche davvero delizioso servito nel pane per fare panini (basta aggiungere anche la lattuga).
Fanno il perfetto pranzo estivo
Questi saranno perfetti per un pranzo estivo durante i mesi caldi a venire, o, naturalmente, solo per una deliziosa cena facile! Usa petti di pollo girarrosto (da un pollo girarrosto più grande) per una bella scorciatoia.
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Seguire la Cottura di Classe
BLTA Insalata di pollo Lattuga Avvolge
Ingredienti
- 1/2 tazza pianura fat free yogurt greco
- 1/4 di tazza di maionese (io ho usato latte intero, per un gusto più deciso)
- 2 cucchiaini di succo di limone fresco
- 2 cucchiai di affettato le cipolle verdi
- 1 Cucchiaio di prezzemolo tritato
- Sale e pepe
- 3 tazze di cubetti di cotto e raffreddato il petto di pollo
- 6 fette di pancetta , cotta e tritata
- 1 1/2 tazze di uva pomodori , dimezzato
- 1 / 2 tazza di sedano a dadini*
- 1 mezzo avocado (abbastanza sodo ma mature), tagliate a dadini
- Foglie di lattuga romana, da servire
Istruzioni
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In una ciotola media mescolare insieme yogurt greco, maionese, succo di limone, cipolle verdi, prezzemolo mentre condire con sale e pepe a piacere.
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Aggiungere pollo, pancetta, pomodori e sedano in una grande ciotola di miscelazione (se si desidera che alcuni degli ingredienti per mostrare attraverso mettere un po ‘ da parte per cospargere sopra la parte superiore dell’insalata prima di servire). Aggiungere la miscela di condimento e gettare a cappotto. Gettare delicatamente in avocado. Servire sopra foglie di lattuga (o in fette di pane).
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*Non ho aggiunto il sedano la prima volta che l’ho fatto, motivo per cui non è raffigurato, ma la seconda volta ho deciso di provarlo e mi piace molto di più con il sedano. Mi piace il crunch che aggiunge.
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Fonte ricetta: adapted from allrecipes
