Buka Beranda

Alimenti da mangiare sulla dieta Candida

Quindi cosa rimane dopo aver preso formaggio, alcol, cioccolato e vari altri alimenti dalla vostra dieta? Questi alimenti probabilmente comprendono una grande parte della vostra dieta attuale, quindi sarà certamente necessario apportare alcune modifiche.

La buona notizia è che la nostra sezione Cibi da mangiare contiene anche alcuni oggetti deliziosi. Ricordatevi di controllare anche la nostra pagina ricette per l’ispirazione!

Questi alimenti in questa lista sono tutti OK per la rigorosa dieta anti-Candida. Quando arrivi alle fasi successive del trattamento, puoi iniziare a reintrodurre alcuni alimenti (ad esempio frutta a basso contenuto di zucchero). Tuttavia, durante la rigorosa dieta anti-Candida è necessario attenersi a questa lista il più possibile.

Alimenti Mangiare
CATEGORIA
ALIMENTI MANGIARE
NOTE
ORTAGGI i Carciofi
Asparagi
Avocado
bietole
Broccoli
cavolini di Bruxelles
Cavolo
Cavolfiore
Sedano
Collard greens
Cetriolo
Tarassaco verdi
Melanzane
Indivia
Aglio (crudo)
fagiolini
Kale
Kim Chi
Porri
Lattuga (tutti i tipi)
Okra
Olive
Cipolle
Ravanello
Rutabaga
Crauti (raw)
Alghe
Neve baccelli di pisello
Spinaci
zucca di Estate
bietole
Pomodori
Rapa
Zucchine Le verdure affamano la Candida della dieta a base di zucchero e muffe che la alimentano.
Assorbono anche i veleni fungini e li portano fuori dal tuo corpo.
Evitare le verdure amidacee come patate dolci, patate, patate dolci, mais, tutte le zucche invernali, barbabietole, piselli, pastinaca e tutti i fagioli tranne i fagiolini.
Dovresti comprare le tue verdure fresche e mangiarle crude, cuocerle a vapore o grigliarle. Aggiungere un po ‘ di aglio e cipolle per il sapore in quanto sono particolarmente utili con Candida.
Kim Chi è fatto di verdure fermentate come cavolo, cipolla, cetriolo, peperoni, aglio, ravanello. I batteri probiotici in Kim Chi aiuterà a uccidere la candida nel vostro intestino. I crauti crudi funzionano allo stesso modo.
Le olive sono OK purché non siano in aceto bianco distillato.
Puoi mangiare tutti i tipi di alghe tra cui clorella e spirulina.
LIVE YOGURT CULTURE Plain yogurt
Probiotici
Kefir Live yogurt culture (o probiotici) aiutare il vostro intestino a ripopolare se stesso con batteri buoni.
I batteri vivi nello yogurt si affollano il lievito Candida e ripristinare l’equilibrio al vostro sistema.
Particolarmente utile dopo un ciclo di antibiotici, o quando un paziente è affetto da Candida.
Lo yogurt del latte di capra e pecora è ancora migliore, poiché tendono a contenere meno sostanze chimiche.
I batteri buoni produrranno anche enzimi antifungini che possono aiutarti a combattere la Candida.
Lo yogurt bianco contiene una piccola quantità di lattosio, ma questo non alimenterà la tua Candida.
CARNE di manzo
Pollo
Agnello
Tacchino
Selvaggina
Uova I tagli di carne freschi sono privi di zuccheri e muffe, quindi ti riempiono limitando la Candida.
Mangia solo carne fresca e biologica – carne lavorata come carne da pranzo, pancetta e spam, viene caricata con destrosio, nitrati, solfati e zuccheri.
Anche le carni affumicate o sottovuoto sono meglio evitate.
La maggior parte delle ricette Atkins funzionerà anche ragionevolmente bene in una dieta Candida.
Acciughe di PESCE
Aringhe
Sardine
Salmone selvatico Il salmone selvatico e le sardine contengono contaminanti oceanici, ma in quantità molto inferiori rispetto ad altri frutti di mare.
Dovresti comunque consumare pesce solo poche volte alla settimana.
Si consiglia di acquistare questi pesci freschi o confezionati in olio d’oliva o acqua.
NOCI E SEMI Mandorle
latte di Mandorla (non zuccherato)
crema di Cocco
polpa di Cocco (non zuccherato, crudi e secchi)
latte di Cocco (non zuccherato)
Semi di Lino
Nocciole
Semi di Canapa
Noci di Macadamia
noci Pecan
Semi di Pino
Semi di Zucca
Semi di Girasole
gherigli di Noci le Noci sono sani, tuttavia essi sono duri sul sistema digestivo per chi soffre di candida, così si dovrebbe davvero essere consumati in quantità limitate. Guarda per una reazione però-alcune persone stanno bene con loro, altri non lo sono.
Un altro problema è che i dadi contengono un po ‘ di muffa. Può essere rimosso immergendoli in acqua e succo di limone fresco, quindi asciugandoli all’aria o mettendoli in forno a fuoco basso fino a quando non diventano croccanti.
Il seme di lino macinato va male molto rapidamente, quindi compralo sempre intero. Macinare con un robot da cucina o un macinino da caffè, quindi mangiarlo subito.
Un altro suggerimento per rimuovere la muffa – spruzzare i dadi con una soluzione di estratto di semi di pompelmo diluito.
Se ti piacciono i dadi, attenersi a quelli appena incrinati o interi, hanno meno muffa.
GRANI NON GLUTINOSI Amaranto
Grano saraceno
Miglio
Crusca di avena
Quinoa
I chicchi di riso selvatico e marrone contengono un’elevata quantità di fibre, eccellenti per mantenere il colon chiaro in modo che Candida non abbia la possibilità di moltiplicarsi.
Grani agiscono anche come un pipecleaner nel vostro intestino, afferrando tossine brutte come inquinanti, prodotti chimici, pesticidi e metalli pesanti sulla loro strada attraverso.
La maggior parte dei prodotti derivati da questa lista sono ok – ad esempio cracker di quinoa, farina di grano saraceno. Puoi trovarli nella sezione senza glutine nei negozi di alimenti naturali.
La crusca d’avena è diversa dalla farina d’avena e contiene molta fibra solubile.
ERBE E SPEZIE, Basilico
Nero Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
Curcuma Contengono antiossidanti e anti-fungine proprietà.
Aumentare la circolazione e ridurre l’infiammazione.
Migliorare la digestione e alleviare la stitichezza.
La maggior parte delle erbe e spezie sono utili nella vostra lotta contro Candida.
Sono ottimi per ravvivare il cibo se segui una dieta limitata di Candida.
OLI Vergine di Olio di Cocco
Olio d’Oliva
Olio di Sesamo
olio di semi di Zucca
Olio di Macadamia
Olio di Mandorle
Olio di Lino
Cartamo
Girasole
Olio di Cocco
Olio di Palma Rosso
di Cocco, burro
Ghee
burro Biologico di Utilizzare oli di spremitura.
Ricorda che il riscaldamento o l’ebollizione possono distruggere molti dei nutrienti dell’olio.
CONDIMENTO Pepe nero
Sale marino
Succo di limone
Cocco Aminos
Aceto di sidro di mele (biologico, crudo, non filtrato)
Senape in polvere
Senape fatta con aceto di sidro di mele Cocco Aminos sono una grande alternativa alla salsa di soia.
La senape fatta con aceto distillato non è consentita.
BEVANDE Caffè di radice di cicoria
Tè alla cannella
Tè ai chiodi di garofano
Camomilla
Tè di Pau D’Arco
Tè alla menta
Tè allo zenzero
Tè alla liquirizia
Tè alla citronella Tutte queste tisane hanno proprietà antifungine.
La radice di cicoria è anche un ottimo prebiotico (contiene il 20% di inulina), quindi può anche aiutare a ripopolare l’intestino con batteri sani.
DOLCIFICANTI Stevia
Xilitolo Stevia può essere usato al posto dello zucchero e non influenza affatto i livelli di zucchero nel sangue.
Xilitolo gomma e zecche sono buone se si hanno problemi di alito cattivo.