Cannella Chipotle Braciole di maiale al forno {Un Pan pasto}
Cannella Chipotle braciole di maiale al forno con pastinaca e carote rende un facile un pasto pan. Costolette di maiale al forno disossate strofinate in un dolce condimento affumicato, verdure arrostite ed erbe per guarnire. Un whole30, low carb, grano libero, ricetta di maiale paleo, pronto in 30 minuti.
Oh, ciao. Cavolo, che settimana. Ho un pasto di una padella da condividere, cotolette di maiale al forno alla cannella…. con pastinaca e carote per l’esattezza. Onestamente, ho contemplato anche la pubblicazione. Perché? Perché a volte, un sacco di volte, tengo dentro le emozioni e penso maybe forse se sto zitto per una settimana, possiamo ignorare le cose. Beh, non credo che queste emozioni vadano da nessuna parte in questo momento. Quindi ci siamo. Cosa facciamo in tempi di tragedia e di rottura del cuore? Cosa devo fare? Prego, allungo la mano e faccio quello che Dio mi ha dato di fare. Prepara il cibo con AMORE e CONDIVIDILO. Sì, sono super banale, ma ascoltami. Ok?
Molti dei miei amici erano a Las Vegas durante l’incidente. Che paura! E non riesco nemmeno a immaginare come si sentano. Ma quello che ha fatto mi ha fatto capire è che voglio essere lì per loro. Voglio essere lì per i miei amici e la famiglia in generale. NON voglio vivere in un mondo di odio e violenza. Voglio battere l’odio con amore. Questa è la seconda ricetta stagionale di questa settimana, dedicata a fare cibo con amore. Lo so lo so, probabilmente è il MINIMO che potessi fare in questi tempi, ma è qualcosa. Questo è un pasto pensato per essere fatto per un raduno; condiviso e goduto con nuovi amici e persone vicino al tuo cuore.
Questo fine settimana abbiamo la fortuna di poter trascorrere del tempo con la famiglia. Io li farò cannella Chipotle braciole di maiale al forno, un piatto che so che ameranno. Ma soprattutto, il tempo trascorso insieme sarà caro.
E finisce il mio corny Cotter emotional high
Concentriamoci sul bene qui. Vero cibo, vero bene, vero nutriente, reale facile da fare (PERCHÉ VUOI CONDIVIDERLO)! k?
- Homemade Cinnamon Chipotle rub-pensare spezie di stagione, anti-infiammatori spezie ricche, erbe, il tutto mescolato per un calcio di sapore dolce smokey.
- Braciole di maiale al forno disossate strofinate nel condimento alla cannella Chipotle. Scottato poi arrostito. Nota a margine: Questo funziona bene anche con costolette di agnello per coloro che non mangiano carne di maiale.
- Pastinache e carote a fette, da arrostire con le costolette di maiale in una padella.
- Erbe fresche e limone a fette per guarnire.
Description
Boneless baked pork chops in a smokey seasoning with roasted parsnips. 30 minute paleo recipe.
Ingredients
For the Cinnamon Chipotle Rub:
- 1 cucchiai di zucchero di cocco (o zucchero grezzo) – Omettere per intero 30 opzione
- 1 cucchiaino di peperoncino macinato in polvere (Chipotle peperoncino in polvere)
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 1/4 di cucchiaino di aglio in polvere
- 1/4 di cucchiaino di cipolla in polvere
- 1/4 di cucchiaino di paprika affumicata
- Pizzico di origano secco
- 1/2 cucchiaino di sale marino (o gusto)
- 1/4 di cucchiaino di Pepe Nero macinato
Per la Teglia:
- 2 Grande pastinaca 7 a 8 pollici di lunghezza. Tagliare a fette da 1/2 pollice
- 2 carote grandi-lunghe da 7 a 8 pollici. Tagliare a fette da 1/2 di pollice
- 2 -3 cucchiai di olio d’oliva (diviso)
- 1,5 libbre di braciole di maiale disossate o lombo (o circa 4 braciole di maiale disossate ). Vedi note per altre opzioni di carne.
- Fette di limone per guarnire
- Prezzemolo per guarnire
- Fiocchi di peperoncino rosso per guarnire
- opzionale extra sale/pepe per condire ogni piatto, se necessario.
Istruzioni
- Mescolare insieme la cannella chipotle strofinare condimento in una piccola ciotola. Accantonare.
Preriscaldare il forno a 400F. Taglia le pastinache e le carote in pezzi da 1/2 pollice. Toss in 2 cucchiai di olio d’oliva e 2 cucchiaini di cannella chipotle condimento. - Disporre le pastinache e le carote piatte sulla teglia. Arrostire in forno per 15 minuti, più o meno.
Mentre le verdure sono arrostite, prepara le tue braciole di maiale. - Strofinare ogni pezzo di maiale in cannella chipotle condimento. Mettere ogni braciole di maiale in padella con 1 cucchiaio di oliva o olio di avocado. Sear maiale su medio alto per 2-4 minuti. Lanciando una volta.
- Togliere le costolette di maiale dal fuoco e metterle sulla teglia con le verdure.
Rimettere la padella in forno (con verdure e carne di maiale) e arrostire/cuocere a 400F per altri 6-8 minuti o fino a quando la carne di maiale raggiunge una temperatura interna di 165F di maiale. - Togliere la teglia dal forno e aggiungere i contorni; Fette di limone, prezzemolo fresco, fiocchi di pepe rosso.
Servire e godere.
Note
- Questo condimento e un pasto in padella funziona bene anche con le costolette di agnello se non mangi carne di maiale.
Se si utilizza l’osso in braciole di maiale, la carne si cuoce più velocemente, in modo da guardare i tempi di cottura e bruciante volte. - Omettere lo Zucchero per intero 30 opzione
- Categoria: principale
- Metodo: al forno
- Cucina: Americana
Alimentazione
- Dimensioni porzione: 1 chop
- Calorie: 247
- Zucchero: 6.6 g
- Grassi: 7g
- Saturi, Grassi: 2g
- Carboidrati: 13.6 g
- Fibra: 3,5 g
- Proteine: 25g
parole chiave: pasti one pan, paleo, senza glutine, senza latticini, basso contenuto di carboidrati, carne di maiale
Sì, un altro superfood one pan pasto che vi farà sentire come super woman (o superman).
Ecco i miei amici. Semplicità al suo meglio e totalmente do-able.
Quindi ecco cosa suggerisco; raccogliere i pochi ingredienti necessari per preparare questo pasto in padella, invitare 3 o più persone a cena, versare un bicchiere di vino rosso (sai, per gli antiossidanti) e condividere insieme. Essere un operatore di BENE in un mondo di odio. Essere ospitali in un mondo che si sente così freddo, essere un datore di nutrimento (con buon cibo) in un mondo che si sente così impoverito.
Mi piacerebbe se lo facessi.
Cosa farai questo fine settimana? Dimmi il tuo modo preferito per fare braciole di maiale al forno. Manteniamo questo piccolo cibo fatto con amore. Capeesh?
