Caprese Pollo Pasta
Amanti della pasta sani, questo è per voi! Una pasta di pollo caprese che racchiude 51g di proteine per porzione e tutti quei deliziosi sapori caprese che ami. Inoltre, è perfetto per la preparazione del pasto!
Rendere questa pasta sana per servire una folla, o pasto prepararlo per pranzi sani per la settimana!
- Sana Pasta + Pasto Prep
- Caprese Pasta Suggerimenti Pro
- Cucinare il Pollo
- Ridurre la salsa
- Importa che tipo di noodles uso?
- Devo usare le palline di mozzarella?
- Come preparare il pasto Questa pasta
- Come conservare questa pasta
- Pasta Vegetariana Ricette
- Più Ricette di Pasta
- Fare Questa Ricetta:
- Ingredienti
- Istruzioni
- Fatti di Nutrizione
Sana Pasta + Pasto Prep
Qui Fit Foodie Trova, siamo fermamente che i piatti di pasta può essere SANO, e che una sana pasta non ha bisogno di scendere a compromessi, di sapore e gusto. E questa sana pasta caprese non fa eccezione. Inoltre, abbiamo già detto che è un’ottima ricetta per la preparazione del pasto?! Con questa deliziosa combinazione di sapori freschi:
- pomodorini
- basilico Fresco
- aglio Fresco
- le Mozzarelle
E più saporito caprese in salsa di utilizzo:
- Vino bianco
- aceto Balsamico
- olio d’Oliva
- Sale
- Pepe
Oh, e anche questo pack di proteine da petti di pollo e penne. Abbiamo usato i tradizionali noodles di pasta bianca, ma questa ricetta funzionerà alla grande con i noodles integrali o un’alternativa GF purché si seguano le istruzioni di cottura sulla scatola.
Caprese Pasta Suggerimenti Pro
Questa sana pasta è super semplice 7-passo la ricetta, e la pro seguenti suggerimenti per garantire che si sta caprese di pollo pasta è tutto quello che hai sperato e sognato:
Cucinare il Pollo
Quando si cucina il pollo a cubetti, prima accertarsi che il forno olandese è caldo (sai com’è quando l’olio di oliva è profumato!), quindi aggiungere il pollo, l’aglio, il sale e il pepe nella pentola e cuocere per 4-5 minuti.
Quindi, quando il pollo è solo parzialmente cotto, aggiungere i pomodorini nella pentola e cuocere i pomodori, il pollo e l’aglio insieme fino a quando i pomodori iniziano a stufare. Questo richiederà circa 5 minuti. Una volta che i pomodori sono stufati e il pollo è completamente cotto, si è pronti a fare e ridurre la salsa.
Ridurre la salsa
Quindi, infine, aggiungere l’aceto balsamico, il vino bianco, il burro e il resto del sale e del pepe nella pentola con tutto ciò che è già lì dentro. Mescolare bene e lasciare che il liquido si riduca della metà. Questo richiederà circa 10 minuti, ed è ora diventata la tua deliziosa salsa e pollo marinato!
Importa che tipo di noodles uso?
No, non importa che tipo di noodle si utilizza! Usa qualsiasi noodle che hai a portata di mano! E sentitevi liberi di sub per pasta integrale o un GF opzioni pure.
Devo usare le palline di mozzarella?
Se non riesci a trovare mini palline di mozzarella al tuo droghiere, puoi assolutamente comprare una grande palla di mozzarella o un tronco e tagliarla a pezzetti.
Come preparare il pasto Questa pasta
Questa pasta sana serve 4, ma può essere facilmente raddoppiata o triplicata se stai preparando il pasto per più persone per la settimana. Conservali in contenitori di preparazione del pasto in vetro individuale per un pranzo facile in viaggio o in un grande contenitore a tenuta d’aria se hai intenzione di riscaldarti a casa.
Come conservare questa pasta
Questa pasta si conserva per un massimo di 5 giorni se conservata in un contenitore ermetico in frigorifero.
Pasta Vegetariana Ricette
E mentre ci sei, se siete nel mercato per primi piatti vegetariani che ancora pack un sacco di proteine e sapore, non cercate oltre! Ecco alcuni dei nostri preferiti:
- 38 Vegan Ricette di Pasta
- Grano Intero di Pomodori Secchi Pasta
- Cremoso greca Insalata di Pasta
- vellutata di Pomodoro Basilico Pasta Vegan
Più Ricette di Pasta
- Asparagi Gamberi Scampi
- Sano BLT Pasta
- Balsamico Arrosto di Pollo Pasta
Fare Questa Ricetta:
Ingredienti
- 2.5 cucchiai di olio d’oliva
- 1.5 lb. petto di pollo, tagliato a dadini
- 4 spicchi d’aglio, fracassato e tritato
- 1/4 cucchiaino di sale, separato
- 1/4 cucchiaino di pepe, separato
- 12 oz. pomodorini, dimezzati
- 1,5 cucchiai di aceto balsamico
- 1/4 di tazza di vino bianco secco
- 2 cucchiai di burro non salato
- 8 oz. palline di mozzarella, dimezzate
- 6 oz. penne (qualsiasi tipo)
- 1 tazza di basilico fresco, tritato
Istruzioni
- In primo luogo, riempire una pentola grande con acqua e portarla a ebollizione a fuoco vivo. Aggiungere le penne e cuocere fino a quando la pasta è al dente. Filtrare la pasta e metterla da parte fino a tardi.
- Riscaldare un grande forno olandese a fuoco medio/alto. Aggiungere l’olio d’oliva.
- Quando l’olio d’oliva è fragrante, aggiungere il pollo, l’aglio, 1/8 cucchiaino di sale e 1/8 cucchiaino di pepe nella pentola e cuocere per 4-5 minuti.
- Successivamente, quando il pollo è parzialmente cotto, aggiungere i pomodorini nella pentola e cuocere i pomodori, il pollo e l’aglio insieme fino a quando i pomodori iniziano a stufare (circa 5 minuti).
- Aggiungere l’aceto balsamico, il vino bianco, il burro e il resto del sale e del pepe nella pentola, mescolare bene e lasciare che il liquido si riduca della metà (circa 10 minuti).
- Togliere la salsa dal fuoco e gettare le tagliatelle e le palline di mozzarella con la salsa.
- Aggiungi il basilico alla pasta prima di servire, toss e divertiti!
Fatti di Nutrizione
Dimensioni porzione: 1/4 ricetta Calorie: 482 Zucchero: 4 di Sodio: 268 Grassi: 24 Carboidrati: 14 Fibra: 2 Proteine: 51 Colesterolo: 133
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