Che cos’è un ambiente di vita sobrio?

Gli ambienti di vita sobri sono opzioni abitative che supportano uno stile di vita pulito e sobrio. Sono residenze al di fuori del trattamento che offrono un ambiente di vita sicuro per le persone che sono già state in trattamento, potrebbero altrimenti essere esposte all’uso di droghe o alcol, non sono sicure, non hanno alloggi stabili o non hanno alcun sostegno sociale.1 Alcune persone possono trasferirsi in una casa sobria direttamente dopo il trattamento, ma altri possono passare dopo un periodo di astinenza seguito da una ricaduta, o se sentono di essere a rischio di recidiva e non vogliono o non sono in grado di tornare al trattamento.

È importante sapere che gli ambienti di vita sobri non sono un sostituto adeguato per il trattamento delle dipendenze basato clinicamente. per le tue migliori possibilità di sobrietà, dovresti parlare con un professionista per determinare se hai bisogno di un livello più alto di assistenza come disintossicazione, trattamento ospedaliero o trattamento ambulatoriale.

Vivere sobri per soggiorni prolungati

Il recupero è spesso un processo lungo che varia da persona a persona. Dopo aver completato un programma di trattamento ospedaliero, trasferirsi in una casa di vita sobria può aiutare le persone a riadattarsi alla vita quotidiana senza l’uso di sostanze. Le strutture abitative sobrie non forniscono alcun servizio di trattamento diretto ai residenti e non sono autorizzate da agenzie statali come le strutture di trattamento.4,5

Piuttosto che fornire servizi di trattamento, strutture di vita sobri offrono un ambiente di vita costruttivo e servizi di supporto, assistendo le persone in recupero per sviluppare routine sane senza l’uso di alcol o droghe.6 Le strutture abitative sobrie non sono strutturate come centri di trattamento; piuttosto, consentono ai residenti di imparare a strutturare in modo costruttivo le loro routine in preparazione per vivere in modo indipendente.

Cosa aspettarsi in una casa di vita sobria

Mentre una casa di vita sobria non è la stessa del trattamento clinico, i residenti dovrebbero seguire alcune regole. Le regole possono variare tra le strutture, ma le seguenti aspettative sono tipiche:1, 2, 3, 4, 5, 6

• Partecipare alle riunioni in 12 fasi. In assenza di un trattamento formale, la partecipazione alle riunioni di auto-aiuto è obbligatoria o fortemente raccomandata come condizione di residenza continuata in una casa di vita sobria. Piuttosto che partecipare passivamente alle riunioni, si suggerisce che tutti i residenti partecipino attivamente e lavorino su un programma di recupero, che include ottenere uno sponsor, lavorare attraverso i passaggi 12 e partecipare a posizioni di servizio che mantengono le riunioni in esecuzione.
• Partecipare alle riunioni di casa. Le riunioni di casa richieste si svolgono regolarmente e consentono a tutti di discutere i loro progressi, obiettivi e problemi.
• Fare amici sobri. Il supporto tra pari può essere un fattore importante nel processo di recupero, specialmente mentre prende le distanze dalle relazioni associate all’uso di alcol e droghe. I membri anziani in una casa sobria e nelle riunioni di auto-aiuto possono offrire supporto, incoraggiamento e speranza ai nuovi membri. Fornire sostegno reciproco può infondere un senso di autostima e orgoglio.
• Ottenere e mantenere l’occupazione. Reinserirsi nella società e imparare a sviluppare una routine sana comporta ottenere e mantenere l’occupazione. L’alloggio sobrio e i supporti che offre possono essere il primo periodo di stabilità che una persona sperimenta da molto tempo. Ciò consente alle persone in fase di recupero precoce di trovare e mantenere un impiego stabile. Lavorare fornisce anche un’attività positiva a cui partecipare su base regolare, e una costante fonte di reddito per pagare il costo degli alloggi.

Sober Living Houses e Oxford Homes

Sober livings e Oxford Homes sono due modelli comuni di case di vita sobri. Mentre sono simili, ci sono alcune importanti differenze nel modo in cui vengono eseguiti.

La vita sobria può richiedere incontri di auto-aiuto, mentre Oxford House non ha questo requisito.2 Oxford House ha limiti abitativi che vanno da 6 a 10 persone, mentre non ci sono limiti stabiliti per strutture abitative sobrie. Il modo in cui le case sono gestite varia pure, con Oxford House avendo un unico stile di gestione in tutte le strutture, e vita sobria che varia tra ogni casa.

Le case sobrie sono case residenziali indipendenti. Organizzazioni più piccole possono operare una sola casa, mentre quelli più grandi possono eseguire più case.7 Case sobrie possono variare in termini di dimensioni e alloggi offerti, con alcune case che offrono camere da letto e bagni in comune, mentre altri possono offrire camere da letto private, bagni e alcuni servizi, come una piscina.

Rimanere sobri

L’obiettivo principale di un ambiente di vita sobrio è quello di aiutare le persone a mantenere la sobrietà e migliorare la loro qualità di vita. Vivere in una casa sobria può avere un impatto positivo sul recupero di una persona in diversi modi ed è associato ad una maggiore probabilità di sobrietà a lungo termine.5

Rimanere occupati

La dipendenza può rendere difficile mantenere un impiego stabile. Le case sobrie forniscono stabilità, sostegno e incoraggiamento a cercare lavoro, compresa la formazione professionale per apprendere le abilità lavorative. Le persone che vivono in case sobrie hanno migliori risultati legati all’occupazione nel tempo, anche dopo essersi trasferite in alloggi indipendenti. 6

Amici & Relazioni

Uno degli aspetti più importanti del recupero delle dipendenze è il supporto sociale.1 Il sostegno tra pari è alla base di come funzionano le case sobrie e le reti diventano simili alle relazioni familiari.8 Avere un forte supporto sobrio può indicare una maggiore probabilità di sobrietà. Le case sobrie richiedono alle persone di condividere lo spazio vitale e partecipare ai pasti comuni, favorendo una sensazione di comunità. Essere intorno a persone con esperienze simili può aiutare le persone a diventare più disposte a dare e accettare feedback, essere responsabili delle loro azioni e mantenere la motivazione verso la sobrietà.

Alloggi stabili

Gli alloggi sobri possono fornire stabilità abitativa e aiutare le persone a vivere in modo indipendente. Per le persone che in precedenza erano senzatetto o provengono da ambienti abitativi instabili o non sicuri, questo può essere un passo molto importante nel recupero. Pagare le spese di alloggio e partecipare alle faccende abitative può rendere più facile la transizione verso abitazioni indipendenti.

Adattarsi alla tua nuova vita

La transizione dall’assistenza ospedaliera alla vita indipendente può essere travolgente e le case sobrie possono facilitare il periodo di riaggiustamento. Il ritorno a un ambiente con trigger può portare a ricadute. Case sobrie possono essere un’influenza positiva aiutando le persone a creare nuove associazioni all’interno della comunità, o addirittura trasferirsi in una nuova comunità. Imparare a seguire le regole in una casa sobria renderà più facile la transizione verso un ambiente educativo o di lavoro.

Partecipare regolarmente alle riunioni

Partecipare alle riunioni in 12 fasi è un’altra parte importante del vivere in una casa sobria. La partecipazione alle riunioni è incoraggiata o addirittura obbligatoria, quindi le persone della casa possono partecipare insieme e la partecipazione è fortemente raccomandata. Le case includono persone in varie fasi di recupero e persone con periodi più lunghi di sobrietà possono aiutare i nuovi arrivati a sentirsi più benvenuti nelle riunioni. Assistere alle adunanze con altri può essere meno intimidatorio, specialmente per chi va per la prima volta.

Quanto costa la vita sobria?

Il costo dila vita di sober può variare ampiamente, a seconda di diversi fattori. Questi fattori possonoincludere:

• L’organizzazione che gestisce la struttura.
• La dimensione della casa, e quanti residenti vivono in esso.
• Che tipo di servizi sono inclusi nella casa.
• Dove si trova la casa.
• Se le camere sono condivise o uso singolo.

Affittare una stanza in una casa sobria può essere paragonabile ai costi nell’area locale. Può essere utile contattare la vostra compagnia di assicurazione per verificare se coprono il costo della vita sobria.

La vita sobria è la scelta giusta per me?

Se sei stato al trattamento ospedaliero in passato e hai avuto una ricaduta o ti senti come se fossi sull’orlo di una ricaduta, una vita sobria può essere un modo efficace per mantenere la tua sobrietà. Tuttavia, se siete alle prese con alcol o droghe e non sono stati al trattamento ancora, una casa sobria non è probabile che ottenere sobrio. Poiché il trattamento non è fornito in una casa sobria, non riceverai le cure necessarie per aiutarti a disintossicarti dalle sostanze e affrontare i problemi sottostanti che contribuiscono e mantengono la dipendenza.

In qualità di fornitore leader di trattamento per l’uso di sostanze negli Stati Uniti, i centri di dipendenza americani possono aiutarti, sia che tu stia cercando un trattamento o strutture abitative sobrie. Con strutture in tutti gli Stati Uniti, i centri di dipendenza americani possono aiutarti a trovare un trattamento o case abitative sobrie vicino a te.

È possibile ottenere ulteriori informazioni e trovare il percorso di recupero contattando la helpline riservata 24/7. Possiamo essere raggiunti a 1-888-439-3435Chi risponde?.

Ancora incerto sulla ricerca di un trattamento

Imparare a conoscere la dipendenza e le opzioni di trattamento può sembrare travolgente. Se non sei ancora sicuro di come funziona il trattamento, come chiedere aiuto o come ottenere un trattamento, considera le seguenti guide:

• Sobriety Guide
• Substance Abuse Helpline Guide
• Admissions Guide

Non lasciate che la vostra assicurazione, situazione finanziaria, o la paura ottenere nel modo di ottenere l’aiuto necessario. Il primo passo è fare la telefonata per ottenere informazioni preziose che potrebbero aiutare a guarire e si mette sulla strada per il recupero.