Cheat meals vs cheat days: quale è più sano per la perdita di peso?

L’unico vantaggio di seguire una dieta rigorosa è cheat meals/cheat days (qualunque cosa tu segua). Attenersi a una dieta rigorosa e noiosa insieme a un allenamento regolare può sembrare più che monotono. Incorporando cheat giorni o cheat pasti in un piano di dieta è stato popolare tra gli appassionati di fitness e weight watchers da un bel po ‘ di tempo.

Ma la confusione per molti sorge quando non sanno se cheat meal o cheat day, quale è più sano per la perdita di peso? Sei anche confuso circa lo stesso? Se sì, questo articolo è esclusivamente per te.
Barare funziona davvero?Perdere peso è un processo complesso perché non tutti rispondono allo stesso modo alle stesse strategie. Il piano di dieta migliore per chiunque è quello a cui possono seguire facilmente. Mangiare meno calorie di quelle che si bruciano porta alla perdita di peso. In questo processo, i pasti/giorni di truffa basati sulla ricompensa possono essere utili per rompere la monotonia e per farti andare avanti.
Barare funziona mantenendo il tasso metabolico. Seguire una dieta ipocalorica per lungo tempo può rallentare il metabolismo, che viene fatto dal corpo per risparmiare energia. Cheat pasti rev il metabolismo e quindi aiutare a perdere peso.
Quali sono cheat meal e cheat days?
Barare mentre sei a dieta significa darti il permesso calcolato e pianificato di rompere temporaneamente le rigide regole della dieta. Si ritiene che concedersi brevi periodi di indulgenza può aiutare a bastone per il vostro piano di dieta per un tempo più lungo.
Come si applica il nome, un singolo pasto indulgente tra la dieta pianificata è chiamato un pasto cheat. Mentre i cheat days consentono scelte alimentari gratuite per un giorno tra una dieta pianificata.
I metodi di dieta Cheat sono variabili perché il loro impianto può essere diverso per persone diverse, a seconda dei loro obiettivi e delle preferenze alimentari.
Cheat dieta alimenti variano anche da persona a persona a seconda delle loro scelte. Ma di solito, questi alimenti sono carichi di calorie, che altrimenti non sono ammessi in un tipico piano di dieta.
Quanto spesso si può barare su una dieta?
Dipende completamente da come è la salute di una persona e quali sono i suoi obiettivi. Non esiste un numero specifico di tempo con quale frequenza dovrebbe verificarsi un pasto cheat o un giorno cheat.
Cosa c’è di meglio?
La moderazione è la chiave. Se hai voglia di una pizza, non mangiare una pizza intera da solo, condividila con qualcuno. Nutrire le tue voglie con moderazione è la chiave per una perdita di peso di successo.
Mantenere i tuoi trucchi limitati a un pasto e non uscire dal binario è sempre l’opzione suggerita. Premiare te stesso un giorno di cheat pasto solo per attenersi a un piano di perdita di peso non è una cosa sana da fare. E ‘ meglio avere un solo pasto trucco e avere tutto il cuore quello che vuoi.