Chi Meditation-Imparare a controllare l’energia Chi

In questa guida alle tecniche di meditazione chi, imparerete tutti i modi migliori per controllare l’energia chi. Molti di questi esercizi derivano dal Taoismo, il sistema spirituale che si concentra principalmente sulla coltivazione e la gestione del qi .

Ma prima, potresti chiederti cos’è l’energia chi.

Cos’è la meditazione e l’energia Chi?

Peter Wayne dice ALLA MEDITAZIONE QUOTIDIANA che ” chi ” è difficile da tradurre. Ha descritto chi come “energia vitale”.

Chi, qi o Ki, è l’energia dell’universo. Ed è la stessa energia che scorre attraverso te e me. Quando hai un flusso di chi puro nel tuo corpo e nella tua mente, sarai molto eccitato e raramente stanco.

L’energia circonda il nostro essere e “lega l’universo insieme.”Punti bonus se hai notato il mio riferimento allo Yoga da Star War lì, il nostro piccolo amico verde i cui insegnamenti sono spesso basati sui concetti di chi

Chi ha un background storico nella guarigione tradizionale orientale, che parla delle nadi, dei meridiani o dei” canali energetici”.

In Oriente, la vita è considerata il risultato dell’energia vibrazionale, una forza vitale che scorre attraverso tutti gli esseri viventi. Per questo motivo, gran parte della scienza della guarigione orientale si basa su tecniche ed esercizi che fanno fluire questa energia, come attraverso il qigong e il tai chi, che sono tipi di “meditazione in movimento” secondo il Tai Chi e Chi Kung Institute.

Chi è fatto di yin e yang e scorre attraverso il corpo attraverso i fiumi. Se guardi alla scienza medica di paesi come la Thailandia e l’India, troverai parole come “Sen” e “Nadi” che descrivono i canali energetici nel corpo.

Quando i canali energetici nel corpo si bloccano, sperimentiamo la malattia. E quindi perché la guarigione orientale si concentra sulla cura del blocco per aiutare il flusso di energia. Ci sono alcune prove scientifiche a sostegno di questo. Risonanza magnetica ed ECG rivelano che i nostri corpi sono elettromagnetici. E molte tecniche di guarigione come la meditazione e lo “Shiatsu” (massaggio) hanno dimostrato scientificamente di stimolare l’energia elettromagnetica nel corpo.

Due delle forme più popolari di meditazione chi sono tai chi e qigong. Wayne afferma che queste due pratiche hanno più somiglianze che differenze, ed entrambe riguardano la coltivazione del chi. Qigong coinvolge varie forme, come Baduanjin qigong, che è una serie di movimenti chiamati gli otto pezzi di broccato: Premendo i cieli con due mani, Disegnando la corda dell’arco e lasciando volare le frecce, Separando Cielo e Terra, Saggio gufo guarda all’indietro, Punzonatura con sguardo arrabbiato, Rimbalzando sulle dita dei piedi, Big Bear gira da un lato all’altro, e toccando le dita

C’è anche il Qigong esterno, in cui un terapeuta gigong utilizza il principio della medicina tradizionale cinese (TCM) per facilitare la guarigione. Secondo un articolo del 2010 pubblicato sull’American Journal of Health Promotion, il Qigong interno e il Qigong esterno influenzano effettivamente il flusso del chi e aiutano a migliorare il funzionamento mente-corpo.

Tai Chi è disponibile anche in varie forme. Il più popolare è lo stile Yang tai chi, creato da Yang Luchan, un influente insegnante di arti marziali interne. Questi esercizi sono solitamente insegnati da istruttori privati, o in DVD Tai Chi o in gruppi locali come l’YMCA.

Oltre a queste forme di movimento, ci sono anche tecniche di meditazione chi più tradizionali. Diamo un’occhiata a uno di loro.

Come fare la meditazione Chi per controllare l’energia Chi

Uno dei migliori esercizi per l’energia chi è tai chi. E, naturalmente, la meditazione.

Esiste una tecnica di meditazione chi elementare che i principianti possono utilizzare per controllare l’energia chi.

Questo esercizio rafforzerà la connessione mente-corpo e ti aiuterà a controllare l’energia nel tuo corpo e nella tua mente. È anche una delle mie meditazioni preferite per il relax.

Questa meditazione chi deriva dal Qi Gong ed è una tecnica molto diffusa in Cina.

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NOTA: ho dato istruzioni per la meditazione seduta. Puoi anche praticare la meditazione tai chi in posizione eretta. Infatti, Cynthia McMullen afferma che la meditazione in piedi è la posa più semplice utilizzata in Tai Chi.

1. Siediti comodamente su una sedia da meditazione. Assicurati che i tuoi piedi siano piantati esattamente a terra in modo da sentirti a terra. Le ginocchia devono essere rilassate (non bloccate) direttamente sopra i piedi. Il tuo peso dovrebbe essere distribuito uniformemente attorno ai muscoli seduti. Siediti dritto con una colonna vertebrale dritta. Tira indietro le spalle. Infilare il mento leggermente verso il basso in modo che si estende il collo un po’. Metti le mani in Gyan mudra(palm-up sulle cosce con i pollici e l’indice che toccano)
2. Inizia a respirare naturalmente mentre concentri la mente sul tuo respiro che si muove dentro e fuori dal basso addome. Paul Lam, afferma che una corretta respirazione è essenziale nella meditazione tai chi e che durante l’inalazione dovresti concentrarti sul portare energia vitale nel corpo, e quando espiri dovresti concentrarti sul rilasciarlo.
3. Con gli occhi aperti, concentrati su un punto all’altezza degli occhi di fronte a te. Questo punto dovrebbe essere a circa un metro di distanza. Cerca di non muovere gli occhi. Continua a concentrarti su questo punto per 5 minuti.
4. Sposta gli occhi in una posizione a circa 3 piedi di distanza e 45 gradi di fronte a te. Concentrati qui per 5 minuti.
5. Continuando a respirare allo stesso modo, sposta lo sguardo in un punto tra i piedi. Cerca di non muovere troppo la testa; muovi solo gli occhi. Concentrati qui per 5 minuti.
6. Continuando lo stesso schema, concentrati sulla punta del naso per cinque minuti. Entrambi i tuoi occhi dovrebbero essere fissati sullo stesso punto.
7. Chiudi gli occhi puntandoli ancora verso la punta del naso. Senti il tuo respiro che entra attraverso il tuo passaggio nasale e si muove attraverso l’addome. L’aria si sentirà abbastanza fredda mentre inspiri e abbastanza calda quando espiri. Continua per cinque minuti.
8. Concentrati sul suono del tuo respiro per cinque minuti.
9. Ora concentrati sul tuo addome inferiore per cinque minuti.
10. Ancora seduto con gli occhi chiusi, respira in questo modo: inspira per tre conteggi, tieni premuto per tre conteggi, quindi espira per sei conteggi.
11. Immagina tutte le impurità che lasciano il tuo corpo mentre espiri. Strofinare i palmi delle mani in senso antiorario in modo che i palmi si scaldino, quindi tenerli sopra gli occhi, riscaldando gli occhi.
12. Metti le mani sul basso addome. Ora apri gli occhi e siediti ancora per qualche istante.

E il gioco è fatto!

Ora sai come fare la meditazione chi, e puoi usare questa tecnica per iniziare a controllare l’energia chi dentro di te.

Benefici della meditazione Chi

La ricerca della Seoul National University ha rivelato l’esistenza dei meridiani, i centri energetici del corpo. I ricercatori affermano che il sistema meridiano è coinvolto nel permettere che l’energia venga trasmessa dai biofotoni e dal DNA. Il Journal Of Electron Spectroscopy and Related Phenomena ha pubblicato una ricerca in cui un colorante è stato iniettato nel corpo per rivelare l’esistenza del sistema meridiano , che dà prova delle tradizionali tecniche di guarigione orientali che esistono da migliaia di anni.

La ricerca ha anche ben condotto guardando il biocampo, che il National Institutes of Health degli Stati Uniti definisce come “: “un campo senza massa, non necessariamente elettromagnetico, che circonda e permea i corpi viventi e colpisce il corpo.”

Uno studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha studiato le tecniche di guarigione che coinvolgono l’influenza del biocampo umano. Ha scoperto che circa due terzi delle varie tecniche di guarigione erano efficaci.

Quelle tecniche di guarigione si concentrano sulla stimolazione del flusso di energia per migliorare la salute. E un modo per farlo è attraverso la meditazione.

La meditazione è la pratica di focalizzare la mente su una singola cosa. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che questa pratica rilassa il corpo e migliora il sistema immunitario, insieme a molti altri benefici per la salute fisica.

Una vecchia storia sulla guarigione con Qi

C’è una famosa storia in cui un uomo vive nelle montagne asiatiche. Soffre di tubercolosi e ha solo pochi giorni di vita. L’uomo ascende la montagna fino alla sua vetta, dove si siede su una roccia e inizia a meditare. Mentre riposa, arriva ad accettare il suo destino e la sua mente e il suo corpo diventano serenamente calmi.

Le storie raccontano che il vecchio sta ancora lì fino ad oggi, in attesa della morte, che non è più inevitabile poiché la sua meditazione lo ha guarito. Sfruttando il potere di chi, il vecchio guarì completamente il suo corpo.