CHIP: The Complete Health Improvement Program
Di seguito è riportata un’approssimazione del contenuto audio di questo video. Per vedere eventuali grafici, grafici, grafici, immagini e citazioni a cui il Dr. Greger può riferirsi, guarda il video qui sopra.
“Il segreto meglio custodito in medicina è che, dato il diritto, il corpo stesso.”E:” Quando si tratta di malattie cardiovascolari, non esiste un sostituto per l’eccellenza nutrizionale.”Quindi, Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn—tutti i grandi nomi della nutrizione basata sull’evidenza. Ma quanti hanno sentito parlare del programma CHIP (the Coronary Health Improvement Project), un programma di educazione basato sulla comunità gestito da volontari “educare medici e pazienti, sul potere della nutrizione come medicina è forse il miglior investimento che possiamo fare nella lotta contro le malattie cardiache.”Più efficace, più economico, più sicuro. E quali sono gli effetti collaterali? Miglioramento della salute generale e non solo della salute fisica.
“I programmi di cambiamento dello stile di vita, come CHIP, volti a migliorare i comportamenti di salute fisica possono anche avere un profondo effetto sulla salute mentale.”Sulla base di studi su migliaia di persone che hanno seguito il programma CHIP, ci sono stati miglioramenti significativi in una serie di “disturbi del sonno o dello stress”, come dormire irrequieto, non dormire affatto, stress, turbamento, paura e depressione. Ecco i numeri; la maggior parte di questi tagliati a metà. Tutti risultati altamente significativi. La domanda è perché?
Bene, ” il benessere psicologico dei partecipanti al CHIP potrebbe essere stato influenzato positivamente dall’aumento dei sentimenti di empowerment, facendo passi avanti verso la riduzione del peso corporeo e migliorando altri indicatori di salute.”Mentre iniziano a mangiare meglio e a fare passi avanti, i sentimenti di disperazione e fallimento “possono essere sostituiti da un crescente senso di realizzazione, un maggiore sostegno sociale e un nuovo senso di speranza.”Oppure, potrebbero sentirsi fisicamente meglio. Se il diabete va via, questo è un motivo sufficiente per ravvivare in su.
Mentre questi risultati prima e dopo sembravano grandi, cosa mancava? Giusto, un gruppo di controllo. Ora, tu dici: “Aspetta; ognuno di loro ha agito come il proprio controllo, prima e dopo.”Ah, ti stai dimenticando di “l’effetto Hawthorne”. Ricordi? Solo essere in uno studio sotto osservazione può influenzare il comportamento delle persone. Quindi, se ti mettono su una scala, ti pesano e dicono che ti peseranno di nuovo tra sei mesi, le persone possono consciamente—o inconsciamente—mangiare meglio da sole, anche se non gli viene detto di fare qualcosa di speciale. Quindi, quanto di questi miglioramenti sarebbe successo senza il programma di CHIP?
Sì, è fantastico che tu possa prendere un migliaio di persone e ridurre notevolmente i loro profili di fattore di rischio per il nostro killer principale in sole quattro settimane-indipendentemente. Ma, per sapere esattamente quale ruolo può giocare una sana alimentazione e consigli di vita, è necessario put metterlo alla prova, eseguendo studi randomizzati controllati.
E, come previsto, ci sono stati piccoli miglioramenti anche nel gruppo di controllo. Ma, “o quasi tutte le variabili, il gruppo di intervento ha mostrato miglioramenti significativamente maggiori” – tanto da avere ” il potenziale per ridurre drasticamente i rischi associati alle comuni malattie croniche a lungo termine.”Ironia della sorte, CHIP ha avuto così tanto successo in questa città di Rockford, Illinois che decine di ristoranti hanno iniziato ad offrire speciali opzioni di menu a base vegetale. Quindi, il gruppo di controllo potrebbe essere stato furtivamente in alcuni pasti più sani troppo.
Va bene, ma per quanto riguarda i miglioramenti della salute mentale? Uno studio controllato randomizzato e hose”il tubo flessibile nel gruppo ha mostrato significativamente maggiore nel funzionamento fisico, pain dolore, percezioni generali della salute, vitalità, funzionamento sociale, salute emotiva e mentale. Ad esempio, miglioramenti significativi, in particolare nella depressione da lieve a moderata, rispetto al gruppo di controllo. E, non solo subito dopo la fine del programma, ma sei mesi dopo.
Quindi, l’acronimo di CHIP è iniziato come Progetto di miglioramento della salute coronarica, ma come studio dopo studio “ha mostrato l’efficacia dell’intervento nell’affrontare altre malattie croniche, come il diabete di tipo 2 e persino la depressione”, ha ribattezzato Program il programma di miglioramento della salute completo.”
Come spiega Hans Diehl—il fondatore di CHIP— ” Siamo in gran parte alla mercé di potenti e manipolative forze di marketing che fondamentalmente ci dicono cosa eat mangiare….Ovunque guardiamo, siamo sedotti alla “buona vita” come la definiscono i marketer, ut ma questa cosiddetta “buona vita” ha prodotto in questo paese una valanga di morbilità e mortalità”—malattia e morte….Quello che piace vedere in America non è questa cosiddetta “buona vita”, ma la “vita migliore” -uno stile di vita più semplice-caratterizzato dal mangiare più cibi integrali, “in altre parole,” cibi cresciuti.”
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