Citrus Dieta: La dieta #1 per sciogliere un chilo al giorno

Da molto tempo, gli agrumi sono i doni più sani della natura e, di conseguenza, la dieta degli agrumi è piena di ingredienti sani, bevande succose e pasti gustosi.

Oltre ad avere grandi quantità di vitamina C, gli agrumi maturi contengono acidi organici benefici, che rendono questa dieta adatta a tutte le età.

Si sa che gli agrumi sono efficaci in lotta contro febbre, freddo, mal di testa; sono usati per rafforzare le gengive, contro attacchi asmatici, bronchiti, aterosclerosi e molto altro.

Quindi, anche coloro che non vogliono perdere peso possono seguire questa dieta, solo per rafforzare l’immunità, pulire l’organismo e migliorare le condizioni generali di salute.

La natura ci ha dato la possibilità di consumare e gustare il gusto e l’odore di questi incredibili frutti.

Gli agrumi non sono popolari solo nell’alimentazione, ma anche nei cosmetici. Vengono utilizzati come ingredienti di punta nei profumi e varie lozioni per il viso e il corpo.

Ingredienti di base della dieta degli agrumi

Gli agrumi di base sono:

• Limone
• Arancia
• Pompelmo

Limone

Di tutti gli agrumi, il limone ha meno calorie e grazie all’acido degli agrumi ha un effetto estremamente rinfrescante.

Limone contiene tutti gli elementi necessari per rompere le cellule di grasso in organismo e per questo motivo, è ingrediente preferito per tutti coloro che vogliono perdere peso.

L’acido di limone favorisce la produzione intensiva di acido gastrico e migliora la digestione, che è uno dei parametri più importanti di ogni dieta.

Nella scorza di limone, c’è la pectina che aiuta con la glicemia e la regolazione della pressione(1, 2)

Con il limone, puoi pulire il tuo corpo, sangue, linfa, perdere peso e prevenire varie malattie.

Orange

Le arance sono ricche di minerali, vitamina C e acqua che ci rinfrescano, il che le rende perfette per la battaglia contro i chili in più.

Oltre alla vitamina C, le arance sono ricche di calcio, potassio, magnesio e saziano l’organismo molto velocemente. (3)

Pompelmo

Pompelmo contiene anche un sacco di acqua come arance. Frutta con alto contenuto di acqua promuovere bere liquidi che fornisce più energia e migliora il metabolismo.

Le proprietà chimiche di questo agrume abbassano il livello di insulina nel sangue e promuovono la perdita di peso. (4)

Per un sano inizio della giornata, è sufficiente bere un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone, arancia o pompelmo a stomaco vuoto. Inoltre, i pasti dovrebbero contenere almeno uno di questi frutti.

Esistono diversi tipi di dieta agli agrumi e ne presenteremo due.

Dieta agli agrumi per una rapida perdita di peso

Questa dieta è creata per le persone che vogliono sbarazzarsi rapidamente di chili in più. Si differenzia da altri tipi di dieta di agrumi nella lista dei generi alimentari, ad es. nei loro limiti.

Il vantaggio di questa dieta è che è ottimo per la perdita di peso (quelli che l’hanno provato dicono che è possibile perdere fino a 27 chili in un mese).

Naturalmente, questo risultato non è sempre lo stesso, ma la media è di circa 18 sterline, che è un grande per tutti coloro che vogliono perdere peso velocemente.

L’unica cosa che è raccomandata durante questa dieta è di non essere sempre su di essa, perché è piuttosto impegnativa, quindi non dovrebbe essere applicata per più di 5 o 7 giorni. Dopodiché, puoi fare una pausa di 3 giorni e poi, se lo desideri, puoi ripetere il ciclo.

Un esempio di un menu di dieta di agrumi per una rapida perdita di peso:

prima Colazione

• Un bicchiere di spremuta di arancia o succo di pompelmo

Pranzo

• Un pompelmo e due kiwi

Cena

• Due uova sode e una di zucchero limonata libero

Questo tipo di dieta è raccomandato per:

Tutti coloro che vogliono perdere peso velocemente. Soprattutto perché quando su questa dieta, non devi allenarti, i chili inizieranno a scomparire dopo il primo ciclo (dopo 3 giorni). Non c’è cottura durante questa dieta, quindi le donne che odiano la cucina adoreranno questa dieta.

Questo tipo di dieta NON è raccomandato a:

Persone che hanno problemi di stomaco o iperglicemia. Dobbiamo anche menzionare che la perdita di peso rapida può causare l’effetto di appendere la pelle alle persone con un gran numero di chili in più.

Gli agrumi sono frutti a basso contenuto calorico, quindi puoi sentire stanchezza o mal di testa, ma poiché questa dieta dura solo tre giorni e che la bellezza non ha prezzo, è trascurabile.

Questa è una dieta molto impegnativa che dovrebbe essere testata, ma solo per un paio di giorni.

È meglio avviarlo in estate quando vuoi perdere qualche chilo in più.

Se segui questa dieta in più cicli, ti consiglio vivamente di consultare il tuo medico o un nutrizionista.

15-day citrus diet

Questo non è rigoroso come il primo, ma rappresenta un menu sano ed equilibrato.

I pasti devono essere consumati alla stessa ora ogni giorno.

Esempio dei piani pasto:

Colazione

La colazione è uguale per tutti i giorni ed è composta da un’arancia fresca, una fetta di pane integrale e una tazza di caffè o tè senza zucchero.

Giorno 1

Pranzo

• 1 d’arancia, 1 yogurt, 1 uovo sodo

Cena

• Cotto i petti di pollo con 2 cucchiaini di succo di limone e 1 di agrumi

Giorno 2

Pranzo

• 1 uovo sodo, insalata di cetrioli con yogurt e agrumi

la Cena

• 120 grammi di carne di manzo macinata, 1 arancia, 1 fetta di pane integrale, una tazza di zucchero-tè o limonata

Giorno 3

Pranzo

• 1 d’arancia, 1 panna acida, 1 uovo, 1 lattuga o 2 cetrioli, senza zucchero bevanda

la Cena

• 120 grammi di carne di manzo macinata, 1 arancia, 1 fetta di pane integrale, una tazza di zucchero tè o limonata

Giorno 4

Pranzo

• 125 grammi senza grassi formaggio, 1 fetta di pane integrale, 2 mandarini

la Cena

• 1 l’hamburger da carne di manzo macinata, 1 arancia, una fetta di integrale brad, una tazza di zucchero bevande

Giorno 5

Pranzo

• 200 g di carne o pesce cotti, 1 fetta di pane integrale, 2 cetrioli

Cena

• 500 grammi di mix di verdure (carote, piselli, patate), 1 uovo sodo, 1 agrumi

Una volta completato un ciclo di 5 giorni, puoi tornare al giorno 1 e ripeterlo altre 2 volte (15 giorni in totale).

Se ti attieni al piano, puoi perdere fino a 18 chili, pur avendo tutte le vitamine necessarie di cui il tuo organismo ha bisogno.