Coach Jenny Hadfield su Come i principianti dovrebbero iniziare a correre

Non importa a che età inizi a correre, ci sono alcuni principi universali da seguire in determinate età di allenamento.

E l’allenatore Jenny Hadfield è qui per aiutare i corridori principianti a pianificare un allenamento più intelligente in modo da poter:

• Goditi ogni corsa con meno lotta e più scopo
• Infortunati molto meno frequentemente
• Costruisci una base più grande di resistenza per affrontare gare più lunghe

A seconda che tu abbia iniziato a correre oggi o l’anno scorso, il podcast di oggi chiarirà l’allenamento più ad alto impatto a tua disposizione.

Perché alcune strategie di allenamento e allenamenti sono troppo facili per alcuni corridori – o troppo difficili.

Come Riccioli d’oro, è importante pianificare l’allenamento che è “giusto.”

E i nuovi corridori sono in un momento interessante nella loro carriera di corsa. C’è così tanto potenziale e miglioramenti arriveranno rapidamente fino a quando i corridori rimanere in buona salute e concentrati.

Quindi, per prima cosa, non farti male!

Quindi, esegui costantemente!

Se sei sano e in esecuzione in modo coerente, ora si può prendere “il passo successivo” e iniziare a concentrarsi su obiettivi più grandi.

E non dimenticare di iscriverti alla nostra guida di coaching solo per principianti!

Allenatore Jenny Hadfield: Come iniziare a correre

Jenny Hadfield ha aiutato i corridori a raggiungere i loro obiettivi più selvaggi per oltre due decenni con una rubrica regolare nel mondo dei corridori e la sua promozione di viaggi d’avventura in tutto il mondo.

È un’autrice di best-seller con titoli come Running for Mortals e Marathoning for Mortals ed è stata chiamata “L’allenatore di questa generazione.”

Anche se ha iniziato a correre più tardi nella vita, è diventata piuttosto l’atleta di resistenza con finiture di gara in tutto il mondo:

• La Maratona di Boston
• L’Eco-Challenge di Mark Burnett
• La Maratona Antarctica
• Il Grand Canyon Rim-to-Rim Challenge

Con la sua esperienza di coaching e running, abbiamo collaborato per aiutare i nuovi corridori con 0-18 mesi di esperienza di corsa a iniziare il loro allenamento con il piede giusto.

Sei tu? Non perderti questo nuovo episodio del podcast di Strength Running.

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Vedi Link & Risorse

• Il Coraggio di Iniziare da Giovanni “Il Pinguino” di Bingham (Jenny marito)
• Esecuzione per i Mortali
• Marathoning per i Mortali
• Jenny su Instagram & Twitter
• SR gratuito per principianti esecuzione ricorso

Infine, un grande grazie a sostenitore dello spettacolo, Salute IQ. Sono una compagnia di assicurazione unica che aiuta le persone consapevoli della salute come noi corridori ottenere tassi di assicurazione sulla vita più bassi.

Health IQ ha utilizzato dati abbondanti sui corridori per convincere le compagnie di assicurazione che i corridori meritano tariffe più basse. E poiché la ricerca ha dimostrato che i corridori accaniti hanno un rischio inferiore del 41% di malattie cardiache e fino a un rischio inferiore del 35% di morte precoce, hanno avuto successo: negli ultimi 3 anni, hanno aiutato decine di migliaia di atleti a garantire miliardi di dollari di copertura.

Vuoi vedere se si qualificano? Vai a healthiq.com/strengthrunning per vedere quanti soldi in esecuzione si può risparmiare sull’assicurazione sulla vita.