Cocoa Banana Overnight Oats

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Cocoa banana overnight oats è un ottimo modo per consumare banane troppo mature! Proprio come il formaggio e il vino, il cacao e la banana sono fatti l’uno per l’altro e si fondono bene con la farina d’avena durante la notte.

Attenzione tutti gli amanti dolci! Prova la migliore banana overnight oats che richiede zero abilità di cottura e richiede meno di 5 minuti per prepararsi.
Da chocolate banana overnight oats a peanut butter banana overnight oats, abbiamo coperto. Qui a Simply Oatmeal, abbiamo testato tanti modi diversi in cui puoi goderti la farina d’avena per tutta la settimana senza stancarti di mangiare la stessa noiosa combinazione.

Fare una base di latte di cacao per immergere l’avena è un modo perfetto per portare il gusto insipido e noioso della farina d’avena al livello successivo. Se ti senti pigro, questa ricetta è anche facilmente modificabile per utilizzare latte aromatizzato al cacao o yogurt in base alla disponibilità!

 Cocoa banana overnight oats condita con panna montata e pennini di cacao.

Come fare cacao banana overnight avena?

Cocoa banana overnightla farina d’avena è un ottimo modo per soddisfare i tuoi golosi. L’avena no cook seriouslytastes come dessert, ma non c’è zucchero in più o addolcimento aggiunto. Treatyourself per una deliziosa colazione al sacco superfood ogni giorno della settimana!

Cacao Banana Overnight OatsIngredients:

  • Fiocchi d’avena regolari
  • Liquido a scelta
  • Yogurt
  • Banana
  • Cacao in polvere
  • Sciroppo d’acero

Schiacciare la banana sul fondo di un contenitore di preparazione del pasto, quindi mescolare insieme gli altri ingredienti.
Coprire e riporre in frigorifero per almeno 12 ore. L’avena può essere consumata fredda o riscaldata nel microonde o nel piano cottura.
Preparare una vasta gamma di guarnizioni di farina d’avena come noci tritate, pennini di cacao e patatine di banana. Avere i fissaggi pronti quando si effettua questo cacao banana overnight avena, in modo da poter guarnire e trangugiare subito!

 Cacao banana overnight avena con una piccola ciotola di salsa di cioccolato fondente sul lato.

Cocoa Banana Overnight Oats Tips

Avere il cocoa bananaovernight oats tips a portata di mano per mantenere la vostra farina d’avena fresca e piacevole in qualsiasi momento della giornata. Alcuni suggerimenti utili porteranno la tua farina d’avena senza cuoco al livello successivo.

  • Sostituire lo yogurt normale con yogurt aromatizzato al cioccolato se non si dispone di cacao in polvere. Un’altra opzione è l’aggiunta di pennini di cacao o mini gocce di cioccolato alla base di avena per una texture extra croccante.
  • Invece di avena veloce, andare con fiocchi d’avena per questa ricetta. L’avena rapida è più sottile e ha meno struttura che l’avena arrotolata.
  • Mescolare sempre prima di riempire la farina d’avena e servire. Il fondo della farina d’avena tende ad essere abbastanza pastoso rispetto allo strato superiore, che è ancora leggermente gommoso.
  • Aggiungere più liquido o yogurt al momento di servire se il composto sembra troppo denso. Aderire al rapporto acqua di 2: 1 liquido per avena durante la notte.
  • Conservare in frigorifero per un massimo di 5 giorni in modo da avere pasto prep pronto ad andare per l’intera settimana lavorativa.

AFFERRARE QUESTI BANANAOVERNIGHT farina d’AVENA RICETTE:

  • Cannella, Banana, Avena durante la Notte
  • Banana Favorire Avena durante la Notte
  • Purè di Banana, Avena durante la Notte
Tempo di Preparazione: 5 minuti
Tempo Totale: 5 minuti

Cacao banana-avena durante la notte è deliziosa, nutriente e sano. Insieme ai benefici dell’avena, il pasto no cook offre un equilibrio di proteine vegetali, fibre e vitamine e minerali essenziali.

Con solo 6 ingredienti, la farina d’avena no cook richiede solo pochi minuti per essere assemblata. Lasciare che l’avena si immerga completamente prima di mangiare.

Il giorno dopo, dare loro un rapido mescolare per combinare i sapori, e quindi aggiungere i vostri fissaggi preferiti. Il sapore add-ins migliora ulteriormente il gusto.

Questa idea vegan meal prep è facile da seguire, e offre una varietà di opzioni di topping. Fare un tentativo e giocare con le diverse combinazioni disponibili.

Ingredienti

  • ½ tazza di fiocchi di avena
  • ¾ tazza di latte di soia
  • ¼ di tazza di cocco yogurt
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere
  • 1 cucchiaio di nettare di agave

Istruzioni

  1. schiacciare la banana con una forchetta sul fondo di una notte di avena contenitore o ciotola di medie dimensioni.
  2. Quindi, mescolare l’avena arrotolata, il latte di soia, lo yogurt di cocco, il cacao
    in polvere e il nettare di agave fino a quando non sono ben combinati.
  3. Coprire e riporre in frigorifero per almeno 12 ore prima di mangiare.
  4. Il giorno successivo, togliere dalla farina d’avena non cuocere dal frigorifero e aggiungere eventuali condimenti di farina d’avena di vostra scelta. L’avena imbevuta può essere consumata fredda o riscaldata nel microonde o sul piano cottura.

Note

  • L’avena durante la notte manterrà fresco in frigorifero per un massimo di 5 giorni.
  • La ricetta è vegana, senza glutine e non casearia!
  • La ricetta è relativamente spessa a causa della banana e del cacao in polvere. Regolare il 2:1 rapporto acqua avena durante la notte e allentare la consistenza con l’aggiunta di una spruzzata più liquido quando è il momento di servire.

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Informazioni Nutrizionali:

Resa:

1

Dimensione della dose::

1
Quantità per porzione:Calorie: 461total Fat: 7gSaturated Fat: 1gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 2gCholesterol: 1mgSodium: 127mgCarbohydrates: 87gFiber: 9gSugar: 42gProtein: 15g

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Come fare cacao banana overnight avena con banana fresca e cacao in polvere.

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