Cognitive-behavioral approach
Cognitive-behavior therapy (CBT) deriva dalle teorie dell’apprendimento; è stato sviluppato durante la seconda metà del XX secolo. L’approccio CBT si concentra sui modi di pensare e comportarsi dei clienti, nonché sulla relazione tra i loro pensieri, le loro azioni/reazioni e come si sentono. Come suggerisce il nome, funziona identificando e modificando i pensieri e comportamenti che possono causare difficoltà ai clienti, che poi aiuta a migliorare il loro umore. Più recentemente, la terapia di accettazione e impegno (ACT) e la consapevolezza sono strategie complementari che sono state aggiunte all’approccio CBT al fine di aumentare le capacità dei clienti di essere presenti nel momento e di far fronte alla loro insicurezza emotiva. L’obiettivo di CBT è insegnare ai clienti che, mentre non possono controllare ogni aspetto del mondo che li circonda, possono prendere il controllo di come interpretano e affrontano le cose nel loro ambiente.
La terapia cognitivo-comportamentale è generalmente a breve termine (da tre a sei mesi) e focalizzata sull’aiutare i clienti ad affrontare un problema molto specifico. Durante il corso del trattamento, i clienti imparano come identificare e modificare i modelli di pensiero disadattivi che hanno un’influenza negativa sui loro comportamenti. Il concetto alla base di CBT è che i nostri pensieri e sentimenti svolgono un ruolo fondamentale nel nostro comportamento.
Con l’uso di strategie basate sull’evidenza come la desensibilizzazione sistematica o la ristrutturazione cognitiva, CBT consente ai clienti di essere attivamente nella risoluzione dei problemi. L’approccio CBT è comunemente usato nel trattamento di una vasta gamma di disturbi tra cui disturbi d’ansia (fobie, ansia generalizzata, ecc.), dipendenze, disturbi dell’umore (depressione o mania), difficoltà di comunicazione, nonché problemi di autostima e fiducia.
