Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Il nostro team di terapeuti è dedicato a fornire terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per trattare varie aree problematiche che interessano bambini, adolescenti, adulti, famiglie e coppie. Come specialisti CBT, ci concentriamo sulla fornitura di strategie pratiche, basate sull’evidenza e focalizzate sugli obiettivi per le difficoltà quotidiane e le sfide più complesse.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è tipicamente una terapia limitata nel tempo, strutturata e focalizzata sull’obiettivo che combina due terapie altamente efficaci: Terapia cognitiva e terapia comportamentale.
Attraverso la terapia cognitiva, le persone imparano a riconoscere e modificare modelli di pensiero malsani o improduttivi. Per esempio, pensieri come “Fallirò”, “Nessuno mi amerà mai”, “Se ricevo germi su di me, mi ammalerò e morirò” o, “Se salgo su quell’aereo andrà in crash”, sono tutti esempi di pensieri che probabilmente promuovono l’evitamento o l’infelicità. La terapia cognitiva è progettata per aiutare a riconoscere e sfidare questi pensieri per sviluppare modi di pensare più costruttivi. Esempi di questo includono “Vale la pena provare anche se è spaventoso” o “Questo è difficile ma posso gestirlo.”Questi tipi di pensieri “ristrutturati” aumentano la probabilità di un coping efficace.
La terapia comportamentale aiuta una persona a imparare nuovi comportamenti più adattivi per sostituire comportamenti che possono essere controproducenti o semplicemente inefficaci. La terapia comportamentale aiuta le persone a identificare i modi in cui possono affrontare efficacemente situazioni come un colloquio di lavoro, un conflitto interpersonale, un oggetto temuto (ad es. In tal modo, la terapia comportamentale sottolinea anche trovare modi per aumentare le opportunità di felicità, coping efficace e successo.
In CBT, ci sono molti modi per migliorare il proprio senso di consapevolezza, scopo e successo. Insieme, impareremo cosa funziona e cosa non funziona per te. In questo processo, non solo imparerai di più su di te, ma inizieremo a identificare e praticare le molte tecniche che promuovono cambiamenti sani, efficaci e duraturi.
