Come Aumentare Il Seno di Latte durante la Notte Con Questi 10 Bevande – Sinceramente Farah

Come Produrre Più Latte Per il Tuo Bambino

Nonostante il parto come un boss, ottenere il vostro latte materno per entrare e mantenere il flusso può essere molto impegnativo per molte donne. Se si sceglie di allattare al seno o pompa, quindi sapendo come aumentare la fornitura di latte materno veloce è necessario per garantire che si dispone di un viaggio di allattamento al seno liscia.

I primi giorni dopo la nascita sono parti uguali impressionanti e terrificanti. Si sta fondamentalmente riprendendo da quello che si sente come essere investito da un autobus e imparare a prendersi cura di un piccolo nuovo umano. Devi anche nutrire il tuo bambino. Costantemente.

Le parti del corpo che non sapevi nemmeno esistessero stanno facendo male. Stai correndo su un sonno così piccolo che hai pensato di cercare su Google se morire per esaurimento è una cosa reale. Non c’è da stupirsi che l’allattamento al seno possa essere impegnativo!

Le mamme dovrebbero ottenere una carta “vino gratis per la vita” subito dopo il parto. Seriamente.

Che tu sia una nuova mamma o un professionista esperto, la tua fornitura di latte può prendere una picchiata in qualsiasi momento per tante ragioni. Ecco perché è così importante sapere esattamente come aumentare rapidamente la fornitura di latte materno.

Tieni queste bevande a portata di mano per quando hai bisogno di aiuto con il latte in arrivo o per dare una spinta alla tua offerta se inizi a notare una goccia.

Ora, cominciamo a fare un po ‘ di latte! Ok, mi e ‘ sembrato meglio nella testa.

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Io, la prima volta che ho tentato di allattare.

Come aumentare la produzione di latte

Il processo di nascita è abbastanza stressante. Ora coppia che con tortuosa privazione del sonno, avendo un attacco di panico straight-up ogni volta che il bambino piange, e di essere mortalmente paura di quella prima pipì post-partum o cacca. Potresti non essere totalmente ~ zen~. Di conseguenza, il latte potrebbe arrivare più lentamente del previsto.

Quando il latte materno entra, devi sapere come mantenere la tua offerta in modo da avere una cosa in meno da sottolineare e puoi invece concentrarti sul legame con il tuo nuovo bambino. Prima di saltare in come aumentare la fornitura di latte materno, dobbiamo capire come i nostri corpi fanno il latte.

Essenzialmente, l’allattamento al seno riguarda l’offerta e la domanda. Più ti nutri, più latte farà il tuo corpo, giusto? Sembra abbastanza semplice.

Beh, non esattamente. La fornitura di latte aumenterà e diminuirà più volte entro le prime 12 settimane fino a quando l’allattamento al seno è ben stabilito e può continuare a fluttuare per tutto il tempo in cui si sceglie di allattare.

Numerosi fattori come stress, dieta, cambiamenti ormonali e persino cambiamenti nello stile di vita possono far cadere l’offerta di latte materno. Ecco perché è così importante aumentare la fornitura di latte non appena si nota che diminuisce.

Quando noti i segni che la tua offerta di latte sta diminuendo, non farti prendere dal panico! Ci sono molti modi per aumentare la produzione di latte materno naturalmente a casa. Potresti non ricevere tanto latte quanto vuoi, ma ciò non significa che non puoi aumentare rapidamente la tua offerta. In effetti, alcuni dei metodi e delle bevande menzionati di seguito potrebbero persino aiutarti ad aumentare il latte materno in un giorno!

Come aumentare la fornitura di latte materno veloce

Il modo migliore per garantire che si sta facendo abbastanza latte è quello di mantenere l’alimentazione o di pompaggio. Ci sono alimenti che puoi mangiare e integratori che puoi assumere per aumentare la tua offerta di latte, ma niente di tutto ciò funzionerà a meno che tu non stia chiedendo al tuo corpo di produrre più latte. Seriamente, non fermare il flusso! Questo è particolarmente importante fino a quando non viene stabilita la fornitura.

Consiglio vivamente di pompare tra i feed, anche se il tuo bambino sta allattando come un campione. Avrete voi stessi un bel po ‘ di freezer stash prima di sapere che.

Anche se il tuo bambino non prende una bottiglia, il latte materno può essere usato letteralmente per tutto. Il bambino ha un’eruzione cutanea? Strofinaci un po ‘ di latte materno. Occhio rosa? Latte materno. Tappo culla? Conosci l’accordo. Lo chiamano oro liquido per un motivo.

Come aumentare la fornitura di latte durante il pompaggio

Più segnali il tuo corpo per fare il latte, più latte il tuo corpo inizierà a produrre. È sempre possibile ridimensionare una volta stabilita la fornitura, ma pompare frequentemente è un ottimo modo per indurre il corpo a produrre più latte.

Fidati di me su questo, procurati una pompa manuale a mano e pompa tra i feed. Ti prometto che non te ne pentirai. Probabilmente è la cosa migliore che ho fatto durante il mio intero viaggio di allattamento al seno. Si può anche buttare in borsa e pompa in movimento.

Vi consiglio questo Phillips Avent Tiralatte manuale a tutti i miei nuovi amici mamma. È un MUST, gente.

Vi sentirete come una mucca? Sì. Ti importerà? Neanche un po’.

Questo tiralatte cambia la vita. Ho preso più latte con questa pompa manuale che con la mia pompa elettrica e quella cosa era una bestia!

Se stai pompando esclusivamente, non posso raccomandare abbastanza il tiralatte Spectra S2. Una pompa elettrica è grande se si sta pompando più volte al giorno o se si pompa di alimentazione un paio di volte al giorno. Ho usato questa pompa probabilmente più di mille volte e ha tenuto molto bene.

Ho pompato esclusivamente per 11 mesi dal giorno in cui è nato Leo. Era un premie e aveva problemi di aggancio. Questo tiralatte è stato un salvavita.

Ero devastato dal fatto che non potevo avere un viaggio più lungo con Leo, ma sono così grato per avere questa pompa e per essere in grado di fornire a Leo il mio latte il più a lungo possibile. È molto facile da usare e potente. Il prezzo è valsa la pena.

Questa pompa Haakaa è anche assolutamente essenziale per le mamme che allattano e pompano. Non posso consigliarlo abbastanza! Questa pompa è un dono del cielo. Fondamentalmente lo si attacca al seno mentre si allatta o si pompa sull’altro seno.

Ad esempio, se il tuo bambino si nutre del seno destro, aspirerai questa pompa sul seno sinistro. Stessa idea se si sta pompando manualmente su un seno.

Questa pompa cattura la tua delusione dall’altro seno e finisci per raccogliere tutto il prezioso latte! Fino all’ultima goccia! MENTE = SOFFIATO !

Come aumentare il latte naturalmente a casa

Il secondo modo migliore per garantire che il tuo viaggio di allattamento al seno sia un successo è entrare in contatto con un consulente per l’allattamento certificato International Board aka un IBCLC subito dopo il parto.

Questi consulenti sono legittimi e faranno qualsiasi cosa in loro potere per aiutarti ad allattare al seno, incluso spremere la tua tetta come un limone per assicurarti che il tuo latte esca. Fidati di me. Lo so perché l’hanno fatto a me e io ero grato per questo. File che sotto “cose che nessuno ti dice prima di avere un bambino”.

Controlleranno anche il fermo del tuo bambino e ti daranno così tante preziose conoscenze per prepararti al successo. Sono eroi letterali.

Mettiti in contatto con uno APPENA possibile se hai bisogno di aiuto con il latte in arrivo.

Se hai già lavorato con un IBCLC e stai svuotando il seno frequentemente ma non produci abbastanza latte, non devi preoccuparti. Uno dei modi migliori per aumentare la vostra fornitura di latte materno veloce è di avere super idratante bevande piene di ingredienti che contribuiranno ad aumentare la vostra fornitura di latte.

Rimanere idratati è TUTTO quando si tratta di allattamento al seno. Il tuo corpo ha bisogno di molti liquidi per fare il latte. Non rimanere ben idratati può ridurre significativamente l’offerta.

So che questo è ovvio, ma lo dirò più forte per le persone nella parte posteriore. Hai bisogno di bere tonnellate di acqua durante l’allattamento. Hai bisogno di bere acqua come se fosse il tuo lavoro.

Quando stavo pompando esclusivamente per Leo, in realtà ho cercato su Google se potevo morire per intossicazione da acqua perché stavo bevendo così tanta acqua.

So che l’acqua potabile può diventare un po ‘ noiosa. Quello che mi ha aiutato ad aumentare la mia assunzione di acqua è stato ottenere una bottiglia d’acqua carino che ho amato e in realtà goduto di portare in giro.

Adoro questa bottiglia d’acqua, specialmente in oro rosa o Ombre. In realtà, ho bisogno di questa bottiglia d’acqua nella mia vita, e non sto nemmeno allattando più.

Sono anche ossessionato da questo bicchiere Beast che è perfetto per bevande fredde o calde (come il tè per l’allattamento). Viene fornito anche con due cannucce frullato e un detergente paglia! Btw, ama il colore del fiore!

Oltre a bere tutta l’acqua, devi assicurarti di consumare le migliori bevande per massimizzare la quantità di latte che produci.

Le bevande riempite con elettroliti, vitamine e minerali, proteine e erbe lattogene possono aumentare significativamente la fornitura di latte materno rapidamente.

Le seguenti bevande sono state benefiche per molte mamme (me incluso), ma dovrai sperimentare per vedere quali bevande funzionano meglio con il tuo corpo.

Ora, quali sono queste magiche bevande per fare il latte, chiedi? Non dire altro.

10 bevande per aumentare rapidamente la fornitura di latte materno

Blue Gatorade

So cosa stai pensando. Cosa c’entra blue Gatorade con l’aumento della mia offerta di latte? Beh, il colore non ha importanza quanto gli elettroliti nella bevanda. Penso che alcune mamme preferiscono solo il sapore del Gatorade blu, ma si può provare qualsiasi sapore che ti piace. Alcune delle mamme con cui ho parlato hanno anche detto che il loro latte materno aveva una tinta bluastra dopo aver bevuto un sacco di Gatorade blu, quindi c’è un piccolo esperimento divertente!

Non ci sono prove scientifiche che Gatorade aumenti l’offerta di latte materno, ma molte mamme lo giurano. Ero un sotto-produttore cronico e ho avuto difficoltà a mantenere la mia fornitura quotidiana. Se sei disperato come lo ero io, bere una bottiglia o un Gatorade al giorno potrebbe valere la pena provare.

Anche se l’allattamento al seno non dovrebbe influenzare i livelli di elettroliti, mi sentivo come se il mio corpo stesse lavorando molto duramente per fare il latte. Mi svegliavo ogni giorno completamente inzuppato nel mio sudore. Immagino che la sudorazione profusa possa aver influito un po ‘ sui miei livelli elettrolitici.

Penso che sia per questo che così tante mamme giurano su Gatorade. Forse i loro corpi mancano di elettroliti, e Gatorade fornisce loro quella spinta in più per aiutare ad aumentare la loro offerta di latte materno. Ho notato un aumento della mia offerta dopo aver bevuto Gatorade e ho continuato a bere una bottiglia ogni pochi giorni per aiutare a mantenere la mia offerta.

Nessun latte blu superumano freddo però. *Womp womp *

Prendi un pacchetto di Gatorade blu qui e se lo provi, per favore fammi sapere se il tuo latte materno diventa blu. Devo saperlo.

Body Armor Lyte

Body Armor Lyte fornisce la stessa funzione di Gatorade. Questa bevanda è anche progettata per idratare e reintegrare il corpo con elettroliti. Un sacco di mamme preferiscono questa bevanda a Gatorade come trovano che ha un sapore migliore e fornisce una migliore idratazione e li lascia sensazione di freschezza ed energia.

L’opzione a basso contenuto calorico di zucchero è anche fantastica per le mamme che vogliono ridurre l’assunzione di zucchero. La bevanda è fatta con dolcificanti naturali con solo 20 calorie e 3 grammi di zucchero per porzione. È privo di caffeina e conservanti, pur avendo 2,5 volte il numero di elettroliti rispetto ad altre bevande sportive. Apparentemente, il sapore di mango alla pesca è la bomba!

Le recensioni per questa bevanda sono così buone. Ho sicuramente intenzione di fare scorta di questi per il bambino numero 2 e anche solo per le mie rarissime visite in palestra.

Recensione promettente: rimanere idratato dopo aver avuto la mia bambina è stato così difficile. Non avevo appetito e dimenticavo di bere acqua nel mio stato esausto-non va bene per la fornitura di latte! Mi piace che questi sono deliziosi e posso afferrare uno rapidamente per rimanere idratati durante l’allattamento. Peach mango è il mio preferito! Li amo così tanto che sarà la sottoscrizione.

Prendi un pacchetto del sapore di mango alla pesca qui e fammi sapere se ha un sapore buono come dice la gente!

Tè al latte materno

Il tè al latte materno è uno dei preferiti tra le mamme per molte ragioni. Questo tè è pieno di erbe note per aumentare la fornitura di latte materno. Le tre erbe più importanti in questo tè sono finocchio, fieno greco e cardo benedetto. Queste erbe sono galattagoghi naturali, che è una sostanza che promuove l’allattamento e aumenta il flusso del latte materno.

Le donne hanno usato queste erbe per centinaia di anni per aumentare la loro offerta, quindi non c’è da meravigliarsi che questo tè sia così popolare per le mamme che allattano.

L’unico problema che ho con questo tè è il gusto. Non lo odiavo di per sé, ma non lo amavo neanche io. Sa di liquirizia dolce. Mi è piaciuto di più il gusto quando l’ho bevuto sul ghiaccio con un po ‘ di miele.

Ho bevuto il tradizionale tè al latte materno biologico Medicinals e ho preso pillole di fieno greco per tutti i mesi 11 che ho pompato esclusivamente per Leo. Ogni volta che non ho bevuto il tè o perso prendendo una dose delle pillole di fieno greco, vorrei notare un calo di fornitura.

Nonostante il gusto, berrei di nuovo questo tè se avessi un altro bambino, dato che ho notato una spinta nella mia fornitura con questo tè quando stavo pompando per Leo.

Recensione promettente: è passata una settimana e sono fino a 8 oz fuori di un seno una sessione. Devo dire che andando da 2 oz avevo paura che stavo per perdere il mio latte, ma questa roba è un salvavita!

Starbucks Pink Drink

Se sei dipendente da Starbucks come me, allora sarai felice di sapere che c’è un drink sul loro menu che le mamme che allattano amano! L’aggiornamento di Acai alla fragola noto anche come” Bevanda rosa ” ha fatto ondate nei gruppi di mamme perché apparentemente aiuta a incrementare l’offerta.

L’hype su questa bevanda è iniziato alcuni anni fa in un gruppo di supporto su Facebook per le mamme che allattano al seno e da allora è decollato. Alcune mamme affermano addirittura che questa bevanda li ha aiutati a produrre dieci volte più latte! Impressionante!

Quindi, cosa rende questa bevanda così speciale? La bevanda è mescolata con latte di cocco che ha, avete indovinato, elettroliti! Sono sicuro che potresti semplicemente bere latte di cocco o persino fare un delizioso budino di chia con latte di cocco per gli stessi benefici, ma c’è qualcosa di così soddisfacente in questa bevanda in una bella giornata di primavera (o in qualsiasi giorno, davvero).

Sorseggia mentre sei in giro a fare commissioni. Se avete intenzione di prendere un drink da Starbucks in ogni modo, potrebbe anche provare questo. Sarete idratati, caricato con alcuni elettroliti in più, e hanno un pic carino per il ‘grammo. Cosa non c’è da amare?

Ho scoperto la bevanda rosa verso la fine del mio viaggio di pompaggio di cui ero piuttosto depresso, ma questo è ancora uno dei miei drink preferiti di Starbucks. Proverò questa bevanda bella, deliziosa e rinfrescante con il bambino numero 2? Puoi scommetterci.

Protip: Si può fare un dupe di questa bevanda a casa! È così facile e apparentemente ha un sapore molto simile alla vera bevanda rosa!

fatti in casa “Pink Drink” Ricetta

• 1/2 tazza di Ocean Spray WhiteCran-Succo di Fragola (si può congelare il succo in un vassoio del cubo di ghiaccio per ottenere una fanghiglia, consistenza)
• 1/2 tazza di latte di cocco

Unire il succo e il latte di cocco, top con frozen purea di fragole e godere!

Pink Stork Lactation Tea

L’intera linea di prodotti Pink Stork è straordinariamente buona. L’azienda è stata fondata da una mamma di cinque anni. Sì, cinque! Dopo aver avuto cinque figli, penso che sappia quello che sta facendo.

Tutti i prodotti Pink Stork sono completamente biologici e sono disponibili in confezioni sostenibili. La linea di allattamento è particolarmente buona e le recensioni sono eccezionali.

Molte mamme amano questo tè perché è pieno di galattagoghi come finocchio, fieno greco e cardo benedetto.

Mi piace molto questo tè perché le erbe sono anche lenitive per il bambino e possono anche aiutare a calmare un bambino colico o gassoso che è un GROSSO PROBLEMA! Fidati di me. Bambino felice = mamma felice!

Questo tè è perfetto per le mamme che hanno bisogno di aumentare la loro offerta di latte materno, mentre anche lenitivo loro pance bambini.

Prova il tè per l’allattamento alla cicogna rosa e fammi sapere se ha funzionato per te! I tè sono disponibili in due gusti, vaniglia liscia e menta a base di erbe. È inoltre possibile ottenere un tè calmante che aiuta con lo stress e l’ansia. Quanto è bello?

Recensione promettente: questo tè è veramente oro liquido!!! La mia produzione di latte è estremamente grande! Ho provato altri prodotti, tuttavia, questa è la mia prima scelta e l’unica che consiglio vivamente per la produzione di latte. Ha anche un ottimo sapore!

Puoi anche provare i veri integratori per l’allattamento al seno che vengono in forma di capsule. Questi integratori contengono le erbe più organiche rispetto a qualsiasi altro integratore sul mercato.

Le erbe negli integratori rendono il latte più dolce e il gusto migliore, quindi il bambino vorrà allattare di più. Più infermieristica = più latte! INCREDIBILE!

Voglio letteralmente avere un altro bambino solo per poter provare tutti i prodotti di Cicogna rosa. Sono davvero così bravi.

Acqua di cocco

L’acqua di cocco è un punto di svolta per le mamme che allattano. Non solo l’acqua di cocco è molto idratante, ma è anche piena di elettroliti, vitamine e minerali che possono aiutare ad aumentare l’offerta. Dico sempre ai miei amici in attesa di bere acqua di cocco non appena rimangono incinte perché ci sono così tanti benefici sia per la mamma che per il bambino che provengono dal bere acqua di cocco.

L’acqua di cocco è ricca di vitamine e minerali come potassio, magnesio, riboflavina, vitamina C e acido laurico. Tanta bontà in una bottiglia!

L’acqua di cocco può anche aiutare a promuovere lo sviluppo del cervello e delle ossa nel tuo bambino insieme ad aumentare l’immunità del tuo e del tuo bambino.

Giuro per l’acqua di cocco per tutto. Stavo bevendo acqua di cocco ogni giorno quando ero incinta e quando stavo pompando. Mi ha lasciato così idratato e idratato mantenendo a bada la nausea mattutina.

Molte mamme giurano che l’acqua di cocco è la loro arma segreta per l’allattamento al seno. Dal momento che ci sono così tanti benefici per mamma e bambino, penso che questa bevanda sia un must-have nel tuo frigorifero in ogni momento!

Beviamo l’acqua di cocco biologica Vita Coco a casa e l’abbiamo costantemente rifornita nella nostra dispensa. Ho anche dare acqua di cocco a Leo ora quando ha una pancia sconvolta o è in esecuzione una febbre per aiutarlo a raffreddarsi e rimanere idratati. E ‘ il migliore.

UpSpring Baby Milkflow Fieno greco e polvere di cardo benedetto

UpSpring offre alle mamme che allattano diversi integratori di supporto per l’allattamento. Uno dei loro integratori più popolari è il Berry Breast Milk Booster che ha una miscela di erbe naturali come il fieno greco e il cardo benedetto. Il prodotto è completamente naturale, molto idratante ed è consigliato da medici e consulenti per l’allattamento. Puoi mescolare il supplemento con acqua frizzante, succo fresco o un frullato per l’allattamento se vuoi cambiare le cose.

La società afferma che questo integratore è ideale per le mamme che stanno pompando, tornando al lavoro e vogliono mantenere la loro offerta, o per tutte le mamme che vogliono aumentare la loro offerta di latte materno. Gli integratori sono disponibili in pacchetti monodose che sono perfetti per le mamme impegnate e sono disponibili in una varietà di sapori come Chai Tea Latte e cioccolato!

Le recensioni di questo supplemento parlano da sole e apparentemente ha un sapore delizioso! Vorrei sicuramente provare questo se ho un altro bambino. Fatemi sapere se si tenta questo supplemento e se funziona per voi!

Recensione promettente: Questo prodotto è incredibile! Essendo un soggiorno a casa mamma che esclusivamente le tasse del seno, ha le sue sfide. Cerco davvero di uscire di casa e stare in un posto tutto il giorno. Naturalmente alcuni giorni sono meglio di altri quando si tratta di mia fornitura con un bambino in crescita! Amo il flusso di latte UpSpring! Quando sento il mio calo di fornitura a causa di stress, mancanza di sonno, non abbastanza acqua, ecc (sai, essere un essere umano e tutto.. succede) Ho appena raggiunto un pacchetto e abbastanza sicuro che è un ottimo inizio. Di solito prende un giorno a due per tornare in pieno svolgimento dopo circa 3 pacchetti. Non prenderei questo prodotto ogni giorno, ma per la mamma come me è fantastico per quando avevo bisogno di aiuto ogni tanto. Consiglio vivamente questo prodotto! Ne vale la pena.

Birra-sì, birra!

Beh, tecnicamente l’ingrediente segreto per aiutare ad aumentare la fornitura di latte materno è il lievito di birra trovato nella birra, non la birra stessa. Tuttavia, molte mamme scelgono di bere un bicchiere di birra e hanno riportato una spinta nella loro fornitura di latte materno.

Se decidi di bere birra o consumare alcolici durante l’allattamento, ma vuoi assicurarti che l’alcol abbia lasciato il latte materno, consiglio vivamente queste strisce reattive all’alcol. Sono facili da usare e ti danno risultati accurati in due minuti. Basta mettere un po ‘ di latte materno sulla striscia e togliere le congetture dal bere e dall’allattamento una volta per tutte!

Se non ti piace la birra o preferiresti non bere alcolici, lo salti del tutto, prendi invece il lievito di birra in polvere o in forma di pillola.

Il lievito di birra è un fungo che viene utilizzato per preparare alcol e fare il pane. È un integratore molto popolare perché è caricato con proteine, minerali, aminoacidi, ferro e vitamine del gruppo B. I benefici nutrizionali sono probabilmente utili per aumentare la fornitura di latte materno. Sebbene non ci siano prove scientifiche che dimostrino la correlazione tra il consumo di lievito di birra e l’aumento della fornitura di latte materno, ci sono molte prove aneddotiche da parte di mamme che giurano su questa roba.

Il lievito di birra è in realtà abbastanza buono per te, quindi anche se non aumenta la tua offerta come ti aspettavi, potrebbe valere la pena provare dato che darai a te stesso e al bambino un’alimentazione extra. Si potrebbe anche vedere una spinta nei livelli di energia come lievito di birra è noto per combattere la fatica e contribuire ad alleviare baby blues. Il lievito di birra aiuta anche a nutrire la pelle e i capelli, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, aiuta a ridurre il colesterolo e può anche aiutare a combattere i cattivi raffreddori. Non troppo malandato!

Questa polvere di lievito di birra per l’allattamento è perfetta per le mamme che allattano. È debitterato quindi probabilmente non gag durante il tentativo di berlo. Evviva! Se lo provate, fatemi sapere cosa ne pensate!

Frullati proteici

Probabilmente hai sentito quanto sia importante l’assunzione di proteine per te e il tuo bambino quando sei incinta e allatta. La maggior parte dei medici consiglia di consumare un minimo extra di 25 grammi di proteine al giorno durante la gravidanza e l’allattamento.

Il tuo corpo utilizza proteine per produrre latte materno e, di conseguenza, è necessario consumare il 20% in più di proteine durante l’allattamento. Le proteine sono necessarie per lo sviluppo del tuo bambino e devi alimentare il tuo corpo con abbastanza proteine per assicurarti che tu e il tuo corpo riceviate i nutrienti di cui hai bisogno.

Tuttavia, se hai un’avversione per la carne o sei stanco delle stesse fonti proteiche e vuoi cambiare le cose, i frullati proteici possono essere un modo semplice per aumentare il numero di proteine e aumentare la tua offerta di latte.

Prima di tuffarsi in un delizioso shake, devi ricordare che non tutti i frullati proteici sono sicuri per le mamme che allattano. Cerca un frullato a basso contenuto di metalli pesanti, ha dolcificanti artificiali e additivi. Una proteina organica di qualità è la tua opzione più sicura.

Raccomando il Baby Booster Prenatal Protein Powder a tutte le mie mamme che allattano. Il frullato ha un buon sapore, ha 20 grammi per porzione e non contiene dolcificanti artificiali o conservanti. Gli ingredienti naturali esaltano il gusto in quanto non vi è alcun retrogusto chimico come con alcune proteine in polvere.

Recensione promettente: lo bevo ogni mattina e talvolta di nuovo di notte. Lo ADORO!! Aggiungo burro di girasole, ghiaccio, una banana e la mescolo con il latte per il calcio extra. Mi tiene pieno tutta la mattina e dà al bambino un sacco di sostanze nutritive.

Se preferisci saltare le proteine in polvere, ci sono centinaia di ricette di frullati di proteine pulite online e hanno un sapore così buono. La ricetta qui sotto è semplice, facile e deliziosa.

fatti in casa al Burro di Arachidi e farina d’Avena Ricetta Frullato di Proteine

• 1/2 tazza di mandorle biologico latte
• 2 cucchiai di burro di arachidi
• 1 banana
• 1/4 di tazza di acciaio tagliato avena (finemente macinato in polvere consistenza)

Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino a ottenere una crema liscia. Guarnire con fette di banana e qualche spruzzata di avena e godere!

Btw, farina d’avena aiuta ad aumentare la fornitura di latte materno. Stavo mangiando tre o quattro farina d’avena ogni giorno quando stavo pompando esclusivamente. Questo frullato ha avena e proteine quindi è win-win! È inoltre possibile aggiungere un cucchiaio di lievito di birra per migliorare ulteriormente le proprietà di produzione del latte in questo frullato.

Faccio questo frullato di proteine quasi ogni giorno e ne do anche uno a Leo. Lo adora assolutamente. Un modo così semplice per ottenere più proteine nelle nostre diete e ha un sapore così buono!

Frullati di frutta e verdura

Ricorda come abbiamo parlato dell’importanza di nutrire il tuo corpo con vitamine e minerali essenziali durante l’allattamento? Bene, i frullati di frutta e verdura potrebbero solo darti la spinta nutrizionale di cui il tuo corpo ha bisogno per aumentare la fornitura di latte materno. I frullati per l’allattamento esistono per una ragione. Sono un modo semplice e veloce per riempire le cose buone e aiutare a far scorrere il latte in pochissimo tempo.

Carica i tuoi frullati con grassi sani come avocado e yogurt greco e aumenta ancora di più il contenuto nutrizionale aggiungendo muesli e semi di chia. Spinaci e lino possono contribuire ad aumentare la fornitura di latte pure, in modo da impazzire!

Rendi il tuo frullato extra cremoso e fresco saltando il ghiaccio e usando frutta congelata come banane, fragole, pesche e mirtilli.

I frullati non sono solo buoni per te, ma sono anche fantastici per il tuo bambino. Tutta la bontà e la nutrizione che consumerai saranno trasmesse al tuo piccolo. Un buon frullato ti manterrà anche pieno e soddisfatto per molto tempo. Fidati di me, ottenere hangry durante l’allattamento al seno è una cosa reale. Il tuo corpo sta usando molta energia e brucia molte calorie per produrre latte. Rimanere nutriti e idratati è il modo migliore per garantire che il tuo corpo abbia gli strumenti di cui ha bisogno per produrre latte materno.

Ho fatto la ricetta del frullato qui sotto per caso un giorno perché ho usato solo le ricette che avevo a portata di mano. Era diventato rapidamente un favorito della famiglia e ricevo richieste per farlo tutto il tempo. È una delle mie ricette preferite di frullato e mi fa sentire come se stessi avendo una Piña colada sulla spiaggia!

Verde Allattamento Ricetta Smoothie

• 1 e 1/2 tazza di spinaci
• 1 frozen banana
• 1-2 tazze di ananas congelato
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati

Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino a ottenere una crema liscia. Guarnire con una fetta di ananas o un po ‘ di frutta fresca e godere!

Puoi anche bere questo frullato e fantasticare di essere su una spiaggia tropicale da qualche parte, mentre, in realtà, il tuo bambino sta letteralmente distruggendo la tua casa dietro di te. Funziona come un fascino per me!

Piu ‘ o meno.

Considerazioni finali su come aumentare l’offerta di latte materno

Ora che conosci le bevande 10 che ti aiuteranno ad aumentare rapidamente l’offerta di latte materno, quale proverai? Ricorda che i nostri corpi sono diversi e ognuno avrà risultati diversi. Si tratta di tentativi ed errori. Non c’è da stupirsi che le bevande si tenta, ricordate che nutrire il vostro bambino frequentemente e rimanere idratati è essenziale per la produzione di latte materno. Inoltre, prova a pompare frequentemente fino a quando non viene stabilita la fornitura.

Il lavoro iniziale e l’impegno per l’allattamento al seno possono essere molto difficili, specialmente nelle prime fasi dell’allattamento al seno. Una volta stabilita la tua fornitura e il tuo latte scorre abbondantemente, ti sentirai così bene sapendo che tutto il duro lavoro e lo sforzo che hai messo nella produzione di latte sta dando i suoi frutti.

Ho ancora tanto senso di colpa per non essere in grado di produrre più latte per Leo quando stavo pompando esclusivamente.

Mi dispiace di non aver lavorato di più sul suo fermo in modo che potesse allattare direttamente.

Ci sono così tante cose che vorrei poter cambiare sul mio viaggio di allattamento al seno come mamma per la prima volta.

Pensavo di essere un tale fallimento e mi sono lasciato sopraffare dal senso di colpa ogni giorno perché sentivo che il mio corpo non potevo fare ciò che era destinato a fare.

Non avrei potuto essere più sbagliato.

Leo è un bambino sano, felice e fiorente e non importava come fosse stato nutrito alla fine.

Guardando indietro ora, ho capito che non ero un fallimento e ho fatto del mio meglio per nutrire e nutrire mio figlio.

Penso che sia estremamente importante iniziare una conversazione su come a volte i nostri corpi non eseguono il modo in cui ci aspettiamo che facciano.

Il latte non scorre subito dopo il parto.

L’allattamento al seno è difficile. Il pompaggio è difficile. Essere una mamma è difficile.

È tutto molto impegnativo e dobbiamo fare un passo indietro e renderci conto che va bene andare al nostro ritmo, cambiare rotta se necessario e chiedere aiuto.

Fammi sapere cosa stai passando.

Quale cibo o bevanda è il vostro go-to quando si nota una diminuzione della vostra offerta di latte materno?

Hai un segreto per aumentare l’offerta di latte materno? Fammi sapere!

Ci sono alcuni alimenti che mangi o integratori che prendi che ti hanno aiutato ad aumentare l’offerta di latte materno?