Come cambiare il tuo stato d’animo
“Il regno dei cieli non in un luogo ma in uno stato d’animo.”~John Burroughs
Hai mai notato che il modo in cui percepisci il mondo dipende in gran parte dal tuo stato mentale interiore? Riesci a ricordare quanto possa essere inquietante o addirittura alienante tutto ciò che ti circonda se sei di cattivo umore? E quanto è stato efficace quello che hai fatto l’ultima volta quando ti sei sentito davvero svuotato della tua energia fisica?
D’altra parte c’è questo stato in cui tutto sembra scorrere, quando sembra che non si possa fare nulla di sbagliato e ciò che si fa sembra senza sforzo. Tutto questo descrive una cosa: il tuo stato. Non sarebbe bello sapere come avere il pieno controllo sul tuo stato d’animo?
Essere in grado di cambiare il tuo stato d’animo in modo proattivo significa che hai il controllo. Hai il controllo di quanto efficacemente funzioni e, cosa più importante, di come ti senti, indipendentemente dagli eventi intorno a te. Perché ogni emozione che hai è una risposta a qualcosa. E se sei in grado di scegliere la tua risposta con più attenzione, il tuo stato emotivo non sarebbe in balia di ciò che accade nella tua vita, e beh life la vita diventa più facile in questo modo.
Qual è il tuo stato d’animo, comunque?
Il tuo stato interiore è il contenuto emotivo e intellettuale della tua mente in questo momento. In altre parole, è ciò che sta succedendo all’interno, sia che si tratti prevalentemente di emozioni o pensieri (che sono comunque interconnessi). Vorrei anche andare un po ‘ oltre e dire che è tutta la tua configurazione mentale che hai in un dato momento.
Come puoi influenzare il tuo stato d’animo?
1. Get Aware
Al fine di ottenere un controllo più consapevole di ciò che accade nella vostra mente è necessario sviluppare una consapevolezza per quei processi. Ciò che aiuta è quello di tenere ancora per un momento, fare un respiro profondo e liberare la mente da tutte le chiacchiere che sta succedendo dentro. Questo fa spazio per un cambiamento di stato, per qualcosa di nuovo per entrare.
2. Cambia ciò su cui ti concentri
Dalla tua consapevolezza dei tuoi pensieri ed emozioni diventi in grado di dirigere consapevolmente la tua attenzione. Forse prendere volontariamente lontano da qualcosa che ti trascina verso il basso, e metterlo a qualcosa che ti ispira.
Se si nota una situazione che non è solo utile, prendere la vostra attenzione lontano da esso e dirigere la vostra attenzione nuovo. Non distogliere lo sguardo. Se c’è qualcosa che si dovrebbe andare per, farlo. Non sto parlando di questo. Ma di solito dobbiamo fare una scelta che ci permettono di entrare nella nostra mente. È una nostra responsabilità.
3. Usa il tuo corpo fisico
Il modo in cui usiamo il nostro corpo fisico può influenzare il nostro stato grande tempo. Immagina di essere seduto lì davvero appeso, le spalle appese in avanti, il respiro superficiale. Forse basta farlo in questo momento per sperimentare come influenza il tuo stato.
E poi fai il contrario: stai dritto e metti un grande sorriso sul tuo viso. Prendi un respiro profondo e forte e ottieni una tensione energetica nel tuo corpo. Questo cambia il tuo stato. In realtà ho imparato questo da Anthony Robbins, quindi non posso prendermene il merito, ed è difficile parlare di stato senza menzionarlo. Citazione:
“Prendete questo veicolo che il nostro creatore ci ha dato e usatelo. Il tuo corpo è lo strumento per cambiare lo stato più velocemente. Cercare di farlo con la tua mente richiede un’eternità.”
Break Your Current State
La chiave per cambiare il tuo stato è ovviamente interrompere il tuo stato corrente. Interrompere il tuo stato negativo ha bisogno di tirarti fuori dal tuo flusso di pensieri ed emozioni negative. Quello che personalmente mi piace fare è cambiare posizione, ad esempio mi trasferisco in una stanza diversa o vado fuori a fare una pausa.
Entrare in uno stato di picco
Come possiamo entrare in uno stato davvero potente? Una risposta semplice è il movimento. Quindi per entrare in uno stato di picco facciamo uso di tutti e 3 i fattori:
1. Libera la tua mente diventando consapevole dei tuoi pensieri ed emozioni in questo momento.
2. Rifocalizza la tua mente su qualcosa che abilita. Forse qualcosa che ti piace, un successo passato o persone che ami. O solo quello che vi porterà avanti in questo momento. La cosa giusta da fare per te.
3. Usa il tuo corpo fisico muovendo velocemente, stare in piedi dritti e alti, spalle indietro. Testa leggermente in alto, guardando dritto. Senti l’energia che si alza dentro di te. Fai un respiro profondo e sicuro.
Nota come sta cambiando il tuo stato. Usa questo ogni volta che vuoi cambiare il tuo stato.
