Come Cindy Crawford rimane in forma di Top Model a 53

Cindy Crawford ha trascorso la maggior parte della sua vita come una delle top model più conosciute del pianeta. Ora a 53, è ancora in forma e favolosa come lo era in quell’iconico spot del Pepsi Super Bowl del 1992 (qualcosa che ha anche dimostrato rifandolo nel 2016). Allora, qual e ‘ il segreto di Crawford?

Anche se probabilmente non sta colpendo la palestra così duramente come ha fatto nei suoi giorni più giovani, Crawford mantiene una routine di esercizi. “Il mio allenamento go-to sarebbe 20 minuti di cardio, poi pesi”, ha spiegato al Taglio. Che cardio può venire in diverse forme: trampolino, tapis roulant, ellittica, o semplicemente andare per una corsa. “Abbiamo scale che scendono verso la spiaggia da casa nostra. Ho messo su un audiolibro o musica mentre corro le scale a casa mia per 20 minuti.”Potremmo non avere tutti una bella vista sulla spiaggia, ma la suddivisione in zone con le cuffie mentre facciamo pompare il sangue per 20 minuti è qualcosa che tutti possiamo fare.

Per quanto riguarda i pesi, Crawford lavora con un allenatore per tonificare i muscoli. Condivide spesso le tecniche sulla sua pagina Instagram, in questo modo:

Crawford mantiene semplice quando si tratta di sua dieta. “Non mangio merda”, dice. Con ciò intende cibi preconfezionati, che possono tendono ad essere pesantemente trasformati. Ha rotto un giorno medio per Into the Gloss dicendo: “Di solito ho un frullato di proteine per colazione perché è veloce-ho bisogno di portare i bambini fuori dalla porta. Per pranzo avrò insalata, a volte con pollo, a volte senza. Per cena andremo per il sushi, o se mangiamo a casa, cercherò di fare un pasto come polpette di tacchino con pasta, un’insalata e una verdura.”

Questo non vuol dire che non si lascia indulgere ogni tanto. “Cerco di essere l’ 80 per cento buono l ’80 per cento del tempo”, ha ammesso Crawford a InStyle. L’altro 20 per cento potrebbe includere i suoi dolci preferiti, cibo spazzatura salato, o forse anche un bel bicchiere alto di Pepsi — ma non è qualcosa che si picchierà. Questo è un equilibrio che possiamo assolutamente ottenere dietro.

È sicuro dire che la genetica aiuta anche Crawford nel reparto di bellezza. Entrambi i suoi figli, Kaia, 17, e Presley Gerber, 20, hanno avuto la fortuna di ereditare quelle bell ” aspetto e hanno seguito le sue orme di modellazione. Per noi non-modelli, possiamo ancora sicuramente ottenere risultati dal seguire la sua dieta e metodi di allenamento-sembrano totalmente fattibile!

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