Come essere più pazienti con gli altri e nei progetti: 7 suggerimenti

Molte persone ritengono che la mancanza di pazienza sia uno dei problemi che più li perseguitano sia sul lavoro che nelle relazioni personali. Molti degli obiettivi a cui aspiriamo ci impongono di aspettare, indipendentemente dal fatto che gli sforzi che abbiamo investito in esso consistano nel regolare le nostre emozioni (positive o negative) o nel cercare di produrre qualcosa.

Avere pazienza non significa solo essere più facili da trattare per gli altri; inoltre, ci permette di essere più in grado di intraprendere grandi progetti il cui frutto può migliorare notevolmente la nostra qualità della vita.

Quindi, tenendo conto che questa caratteristica psicologica può essere intesa come un’abilità che ci aiuta a prosperare, è interessante conoscere diverse chiavi su come avere più pazienza, sia con gli altri che in relazione a obiettivi i cui frutti sono fatti aspettare. Questo è esattamente ciò di cui parleremo in questo articolo.

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Come avere più pazienza attraverso semplici abitudini

Qualsiasi cambiamento psicologico, nella maggior parte dei casi, richiede tempo. Quando si tratta di abilità di lucidatura per ottenere un migliore adattamento al nostro ambiente questo è particolarmente vero, dal momento che voler cambiare non è sufficiente perché questa evoluzione avvenga in meglio. Tuttavia, possiamo introdurre piccoli cambiamenti nel nostro giorno per giorno per allenare i processi mentali più legati alla capacità che siamo interessati a migliorare.

Nel caso in cui vogliamo iniziare ad avere più pazienza, al tempo necessario per cambiare dobbiamo aggiungere lo sforzo relativo a distaccarci gradualmente dall’impulsività. Vediamo come farlo ottimizzando l’uso della nostra energia e non lasciando che questa missione si realizzi. In questo caso, le raccomandazioni sono diverse a seconda che vogliamo essere più pazienti in relazione agli obiettivi a lungo termine che ci prefiggiamo, o con gli altri, nel caso in cui qualcuno ci irriti.

Avere più pazienza con gli altri: famiglia, amici…

Quando si tratta di non cedere così tanto all’impulsività nelle nostre relazioni personali, è consigliabile seguire i suggerimenti che troverai in questa sezione.

Smetti di giudicare

Il tagging è un modo per diventare più propensi a valutare negativamente certe persone per quasi tutto ciò che fanno. Quando percepiamo gli altri non per quello che fanno ma per quello che crediamo che siano, i nostri pregiudizi possono indurci ad adottare atteggiamenti ostili e irrazionali nei confronti di alcuni. Pertanto, per avere più pazienza, uno dei primi passi è distinguere tra fastidi con una base oggettiva e ragionevole, da un lato, e quelli che sono totalmente soggettivi e inventati da se stessi.

Adottare una prospettiva lontana

Molte volte, la nostra capacità di avere più pazienza con gli altri è molto maggiore se adottiamo una mentalità più neutrale e distanziata da noi stessi, come se fossimo un osservatore esterno alla conversazione o all’interazione che sta avvenendo. In questo modo, è più facile non cedere all’impulsività.

Imparare ad accettare i difetti del resto

Praticamente in nessuna area della nostra vita è necessario per tutte le persone con cui ci relazioniamo come noi. I legami amichevoli o affettivi sono un’eccezionalità, non qualcosa che deve definire ciò che ci unisce al resto degli individui della società in cui viviamo.

Quindi, imparare ad accettare il fatto che non proveremo sempre una simpatia speciale per tutti e che ai nostri occhi ci saranno sempre persone con difetti è un modo per non ossessionare quest’ultimo e, di conseguenza, avere più pazienza nel trattare con le persone in generale.

Guarda cosa fanno per te

In molte occasioni, anche se non ce ne accorgiamo, quelli che ci mettono sui nervi o ci frustrano con il loro modo di comportarsi fanno anche piccoli sacrifici per noi. Tenerli a mente è bene per non avere una visione estremamente parziale del loro modo di essere. Il risultato di questo è che non presteremo tanta attenzione ai piccoli dettagli che ci esasperano in altri contesti.

Avere più pazienza per gli obiettivi che ci siamo posti

La capacità di avere molta pazienza è anche molto utile per realizzare i progetti che proponiamo. Il messaggio della favola della gigarra e della formica è molto importante, perché non tutti sono in grado di continuare a persistere quando tutti gli sforzi che ci daranno una buona compensazione a lungo termine sembrano essere inutili durante le prime settimane o mesi.

Quindi, per sapere come avere più pazienza nei progetti che proponiamo, segui queste linee guida.

Dividi i tuoi obiettivi in diversi sotto-obiettivi

È un modo per rendere la progressione che rendiamo più visibile a costo di investire tempo e fatica in qualcosa. Essendo più consapevoli dei nostri progressi, costa meno pazienza. Ad esempio, se stai seguendo un piano di allenamento o vai in palestra, è bene concentrarsi sul fare cambiamenti concreti in sequenza, e non solo su “essere molto in forma.”

Rafforza la tua autostima

I frutti di compiti e progetti che richiedono pazienza non solo portano la ricompensa oggettiva stessa del denaro, del prodotto creato o della fama, ma rafforzano anche la nostra autostima. Tenendo conto di questi progressi nella valutazione di noi stessi è un modo per rendere più facile per noi continuare a persistere.

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Non prendere decisioni a caldo

Questo consiglio è la chiave, perché quando un’emozione molto intensa ci invade, è molto facile perdere il controllo, gettare la spugna e cadere nell’impulsività. Pertanto, quando noti che sei diventato troppo emotivamente coinvolto in qualcosa di circostanzialmente, è meglio andare via, prendere un po ‘ di tempo per calmarsi e tornare al luogo in cui ci viene richiesto con una mente chiara e muscoli rilassati. Per quest’ultimo, è possibile ricorrere a tecniche di rilassamento.