Come purificare il sangue: Un nutrizionista suggerisce semplici consigli per la dieta e lo stile di vita
La curcuma è nota per essere un eccellente purificatore del sangue. (Fonte:)
Il sangue ha funzioni molto importanti nel nostro corpo che devono continuare senza alcuna interruzione per una vita sana. E per garantire questo, devi assicurarti che il tuo sangue sia purificato in ogni momento.
“Il tuo sangue trasporta ossigeno a trilioni di cellule nel corpo umano. Trasporta anche ormoni, grassi e sostanze nutritive dal cibo che mangi in ogni singola cellula del corpo”, ha spiegato l’allenatore e autore di benessere olistico Luke Coutinho in un video di Instagram.
Funzioni del sangue
Nel video, Coutinho continua ad approfondire le funzioni del sangue nel nostro corpo. Il sangue trasporta nutrienti alle nostre cellule, che poi rimettono i “prodotti di scarto” dalle cellule nel sangue che lo trasporta agli organi di disintossicazione e infine fuori dal nostro sistema.
Il sangue regola anche i livelli di pH, acqua e temperatura nel nostro corpo. Inoltre, i globuli bianchi (globuli bianchi) nel sangue proteggono il corpo da molte malattie.
Come mantenere sano il sangue
Per disintossicare il corpo, il sangue — che trasporta le tossine — deve essere purificato. Coutinho ha suggerito i seguenti modi per purificare il sangue:
1. Esercizio: Il lifestyle coach ha sottolineato come il nostro stile di vita sedentario abbia un impatto negativo sulla circolazione sanguigna nel corpo. L’esercizio fisico è quindi importante. Questo include anche il pranayam per regolare la respirazione.
2. Acqua: la disidratazione ha un impatto negativo sul sangue e può portare a fluttuazioni dei livelli di pressione sanguigna. L’acqua potabile è quindi fondamentale.
LEGGI ANCHE / Sentito parlare di detox della pelle? Alcuni consigli per aiutare a dare alla vostra pelle un po ‘ di riposo
Assicuratevi di bere abbastanza acqua per prevenire la disidratazione. (Fonte: Pexels)
3. Curcuma: è noto per essere un eccellente purificatore del sangue. La curcuma ha proprietà antiossidanti. Puoi aggiungere la curcuma ai tuoi cibi normali o averla nella forma grezza.
4. Barbabietola: I nitrati nella barbabietola aiutano nella dilatazione dei vasi sanguigni e purificano il sangue.
5. Bacche: Tutti i tipi di bacche tra cui amla (uva spina indiana) hanno un effetto purificante sul sangue. Secondo Healthline, le bacche sono ricche di antiossidanti e proteggono anche il fegato dai danni.
Leggi| Alimenti che ti aiuteranno a controllare la pressione sanguigna
6. Verdure crocifere: Queste verdure sono della famiglia delle Brassicaceae e comprendono cavolfiori, broccoli, cavoli, cavoli e raddish.
7. Verdure a foglia verde: Assicurati di avere una porzione di verdure a foglia verde almeno una volta al giorno in quanto sono ricche di enzimi e minerali che purificano il sangue, ha detto l’allenatore.
Leggi| Odio verdure? Dare la colpa a un gene
8. Omega 3: Oltre agli integratori, pesce grasso, semi di lino e noci sono buone fonti di Omega 3.
9. Pure chemical-free jaggery: Jaggery è una ricca fonte di ferro, ed è spesso consigliato a persone che soffrono di anemia. È anche considerato un buon agente disintossicante in quanto aiuta il corpo a scovare le tossine.
Jaggery pulisce il sangue. (Fonte: Getty Images)
10. Caffè nero di buona qualità: questo è noto per aiutare il fegato a purificare il sangue. Il fegato ha la funzione di convertire il cibo in energia e rimuovere le tossine.
11. Limone: avere uno o due bicchieri di acqua al limone fa bene, a patto che il limone ti si addice.
12. Aglio, aceto di sidro di mele: circa 30 minuti prima dei pasti, un cucchiaio di aceto o aglio mescolato in un bicchiere d’acqua è ottimo per il tuo sangue.
13. Basilico: Questo ha anche proprietà anti-infiammatorie.
14. Tè verde di buona qualità: Assicurarsi di avere tè verde foglia intera che viene prodotta per ottenere i benefici.
15. Mela: Questo ha un impatto positivo sulla nostra salute intestinale e sui livelli di zucchero nel sangue e aiuta a purificare il sangue.
16. Zenzero crudo: puoi aggiungere lo zenzero al tuo tè o usarlo per cucinare il tuo cibo normale.
17. Neem: Le proprietà anti-virali e anti-fungine di neem aiutano a pulire il sangue.
18. Buona qualità del sonno: disintossicazione e purificazione avviene durante il sonno, in modo da mantenere una buona igiene del sonno.
Leggi| I disturbi del sonno più comuni e i loro sintomi che non dovresti ignorare
Coutinho ha sottolineato che se il nostro sangue è tossico, influisce negativamente sulla salute della pelle e dei capelli e riduce anche i livelli di energia. “Molte persone che soffrono di mal di testa o migranti a volte hanno solo bisogno di purificare il loro sangue”, ha aggiunto.
Guarda il video:
Vista questo post su InstagramMeglio la pelle, i capelli, la salute degli organi, la funzione del cervello, la perdita di grasso, livelli di energia, dipende da come puro il sangue ,,,,come per purificare il sangue oggi,mantenere la vostra carta e penna a portata di mano.
