Comprensione della mentalità di combattimento e condizionamento mentale

Comprensione della mentalità di combattimento & Condizionamento mentale

Di Eyal Yanilov e Ole Boe

È facile essere felici quando sei sano e di successo. Ma che ne dici di quando sei nei guai? Come ti comporteresti? Come faresti con la delusione, il fallimento e la sconfitta?

Mentre noi, gli scrittori, originariamente provenivano dal mondo delle arti marziali, formazione di unità governative e Forze speciali e specializzati in come affrontare i conflitti, la violenza e il combattimento, e tranne i nostri background accademici, come te, viviamo in un mondo in cui la maggior parte degli scontri non sono violenti o fisici.

Ogni confronto ha componenti mentali e abbiamo molti di questi piccoli e stressanti conflitti non fisici ogni giorno e probabilmente più volte durante il giorno. Da quelli minori & fastidiosi come la suocera che ha invitato la famiglia a cena o il vicino che blocca nella nostra auto al capo che è extra difficile & ci dà incarichi dell’ultimo minuto. Questo tranne le centinaia di piccoli compiti che ci stanno saturando (stressandoci) quotidianamente, come e-mail, messaggi di testo, Facebook, telefonate, riunioni

Per resistere a qualsiasi tipo di conflitto, hai bisogno di risorse mentali e per gestire quelle centinaia di piccole missioni hai costantemente bisogno di prendere decisioni, focalizzarti e dividere l’attenzione. Sappiamo tutti che per vincere una rissa di strada, superare un criminale che ha invaso la nostra casa, vittoriosi sul campo di battaglia o appena finito una faticosa sessione di allenamento o di una competizione, di cui uno ha bisogno di assumere specifiche capacità mentali:

• la Perseveranza
• Ccontrolled aggressione
• Determinazione
• Coraggio
• messa a Fuoco.

Queste capacità sono in aggiunta, o anche il fondamento di, i componenti fisici e tecnici che dovrebbero essere utilizzati per prevalere in quelle prove. Quindi, nella vita quotidiana di un moderno homo sapiens, è importante per te allenare la tua mente in modo da poter funzionare al meglio durante un incontro con i tuoi dipendenti, una riunione di famiglia con persone che potrebbero criticare i tuoi pensieri e il tuo modo di vivere, o affrontare il tuo medico quando sta cercando di dirti come gestire il tuo corpo per superare infortuni o malattie.

Ti sei mai chiesto: “sto controllando la mia mente o mi controlla?”Questa eccellente domanda è probabilmente sollevata quando i palmi delle mani sudano, il cuore pompa e le gambe e le mani si muovono irrequieti prima di una competizione, di un importante incontro di lavoro o quando si voleva invitare qualcuno che si desidera al ballo di fine anno della scuola.

Come la maggior parte di noi, troppo spesso senti che la tua mente è come un toro selvaggio in un rodeo texano, saltando, scodinzolando dappertutto, molto dinamico e costantemente tremolante. Cosa fare di questa mente selvaggia / toro?

Semplicemente, e analogamente all’allenamento fisico, è necessario ottenere gli strumenti e le conoscenze per domare questo selvaggio e sfruttarlo. Quindi, attraverso uno specifico regime di allenamento mentale, sarai in grado di svolgere molto meglio durante tutte le missioni, i lavori e i doveri (che si hanno nella vita e nello scontro). Alla fine, dopo l’allenamento raggiungerai un punto in cui sarai in grado di applicare le risorse mentali necessarie senza sforzo, con il miglior autocontrollo possibile e la massima attenzione con il minimo stress e sforzo.

Treno in tutte le Direzioni

In KMG (Krav Maga Global) si parla di quattro “pilastri” che lavoriamo costantemente al miglioramento in noi stessi e i nostri allievi:

• Tecnica
• Tattico
• Mentale
• Fisica

Se uno di loro non è sufficientemente sviluppata, tutta la piattaforma in cima andrà in crash giù.

In ciascuno dei quattro pilastri c’è una grande quantità di conoscenza e materiale. Per fare un confronto, basta pensare alle molte tecniche, principi e metodi di allenamento che hai in uno sport di combattimento comune o arte marziale. Quanti esercizi, esercizi e regimi hai in un metodo di fitness come Strong First?

Quando parliamo di ALLENAMENTO MENTALE, non è diverso. C’è molto da imparare e ottenere per raggiungere livelli più alti nella nostra vita.

Vediamo quattro “Pilastri” integrati nella preparazione e nell’allenamento mentale:

• Combattere Mindset
• Messa a fuoco e concentrazione
• Rilassamento e
• Disinnescare le emozioni distruttive.

In ognuna di queste sezioni abbiamo principi, tecniche, metodi di allenamento e regimi.

Ti piacerebbe avere familiarità con i migliori esercizi per sviluppare una buona mentalità di combattimento? Cosa succede a le nostre menti & corpi sotto stress? Come dovresti allenarti per mantenere la concentrazione su un compito specifico? Quali sono le migliori tecniche per il relax? Come si diventa meglio nel trasformare la vostra aggressività e si spegne? Come dovremmo migliorare il processo decisionale in condizioni di stress? Come puoi aiutare i tuoi clienti, colleghi, familiari o amici con conoscenze in modo che possano migliorare se stessi?

Si spera che questo post del blog fornisca alcune risposte a queste domande e ti indirizza su alcune opzioni su come ottenere di più.

Controllare le nostre paure ed emozioni, è possibile?

Alcuni anni fa uno dei nostri esperti, un ufficiale molto esperto in una squadra SWAT, ha chiesto un trapano per controllare e ridurre lo stress (tale che aumenta quando in una missione pericolosa come il salvataggio di ostaggi o razziare una casa con i terroristi). Ha ottenuto da noi un semplice trapano di respirazione ritmica e visualizzazione. La sua essenza era quella di inalare, fermarsi ed espirare in 4 secondi per ogni segmento, concentrandosi sui punti in cui il flusso d’aria cambia direzione. Questo trapano dovrebbe essere fatto durante il periodo di preparazione prima dell’inizio dell’azione e anche su base giornaliera.

La prossima volta che ci siamo incontrati, il ragazzo ha detto “questo trapano ha cambiato la mia vita”. Gli ha permesso di controllare la sua mente e lo stress durante le missioni. Sebbene fosse un abile ufficiale sul campo, con un semplice esercizio mentale che veniva praticato diligentemente divenne più concentrato ed era in grado di funzionare molto meglio, così anche dopo più di 10 anni nell’unità speciale riuscì a cambiare la sua vita.

Un altro esempio è di un amico che studia in un’università medica che ha dovuto prelevare sangue da diversi pazienti. Quella giovane donna, insieme a dozzine di altri studenti di medicina, era in completo panico dopo che tutti fallirono i loro primi tentativi di prendere il sangue l’uno dall’altro. Le abbiamo dato un’esercitazione che chiamiamo “accetta la sconfitta”. In sostanza si inizia con la visualizzazione e la” pratica”, solo una volta, lo scenario peggiore. Poi, in più fasi, si procede dal peggiore al risultato migliore evento e il risultato più desiderabile. Dopo di che visualizzi, e se possibile allenati fisicamente, 10-20 volte nel miglior scenario possibile. La sessione è durata circa 30 minuti. Il giorno dopo quella giovane donna è arrivata prima alla sua classe e ha fatto perfettamente l’estrazione del sangue da diversi pazienti. Quello che è successo, la sua mente era desensibilizzata, in tempo reale il suo subconscio “sentiva” che era “stato lì e fatto” prima, anche se era solo visualizzato.

A PROPOSITO, se non pensi che la visualizzazione possa cambiarti, ricorda cosa succede in un sogno bagnato.

Un terzo esempio è quello di un avvocato, un appassionato di allenamento fitness, che occasionalmente si è trovato parzialmente paralizzato mentre difendeva i suoi clienti in tribunale, specialmente di fronte a un giudice specifico. Le esercitazioni di allenamento e le sessioni che gli sono state date erano legate alla messa a fuoco su un punto mentre si sedeva su una piccola superficie elevata (per non mettere stress sulla schiena). Doveva inalare in un ritmo confortevole di 6 o più secondi, trattenere il respiro per il 50% più a lungo, espirare per il doppio del tempo e poi inspirare di nuovo. Quindi i ritmi possibili erano 6,9,12, o 8,12,16,ecc. a seconda della capacità. Doveva farlo una volta al giorno, a partire da 5 minuti. L’altra esercitazione che ha dovuto fare è porsi come un sergente maggiore militare che dà ordini ai nuovi coscritti mentre quel giudice era uno di loro. Immagina se stesso molto più grande che il giudice e gli altri, guardandolo dall’alto e dando loro ordini pur avendo empatia per loro, come lui, il maggiore Sargent deve prepararli per la vita militare. Dopo alcune settimane di allenamento, quando il nostro amico avvocato doveva comparire davanti a quel giudice si sentiva molto più sicuro e si esibiva con sicurezza e successo. La sensazione di fiducia aumentava anche in ogni apparizione di fronte ad altri giudici.

In quei casi descritti la differenza era nella mentalità cpmbat. I pericoli sono rimasti gli stessi, i criminali erano trigger happy e i pazienti non erano diversi dal solito. La trasformazione che è avvenuta nella mente dell’ufficiale SWAT e dello studente di medicina ha fatto un cambiamento nelle esibizioni, la vita è diventata controllabile, le missioni più facili da gestire e hanno portato al successo.

Se ti alleni, sicuramente imparerai le tecniche corrette, la pratica e la pratica di più e migliorerai. Ottieni le conoscenze dai libri o dagli insegnanti (molto meglio), allenati e ottieni l’esperienza e migliorerai drasticamente. Ma, quanto investire nella formazione. Ci sono solo 24 ore al giorno.

Non devi necessariamente raggiungere il livello di un monaco in un monastero remoto, e in effetti probabilmente non dovresti diventarlo. La maggior parte di noi sono persone di famiglia, che vivono in una società occidentale, possedere un sacco di roba, lavorare giorno e notte per pagare le bollette, avere una casa, auto, computer, armadio pieno di vestiti, coniuge, un bambino o due, e questo è solo l’inizio! Abbiamo bisogno di strumenti e competenze per far fronte e affrontare quelle esigenze della vita moderna, ma non possiamo sederci 10 ore al giorno in una posa di meditazione. L’allenamento mentale e la preparazione, le abilità, le tecniche e i metodi di cui abbiamo bisogno dovrebbero essere adatti a persone come noi. Più ci alleniamo (e naturalmente dovremmo allenarci correttamente), più saremo forti. Esattamente come nel mondo dell’allenamento fisico e della SF, mezz’ora al giorno farà miracoli e ti porterà molto lontano.

Se vogliamo essere forti e in forma come quei modelli che abbiamo in forte prima, ci vuole tempo e non hanno raggiunto durante la notte. Se (Dio non voglia) desideriamo avere muscoli grandi come quelli di Mr. Olympia, ci vorranno anni, persino decenni. Nell’allenamento mentale i frutti arrivano con il tempo. Dopo 3 mesi di allenamento SF, puoi già notare i risultati mentre sei migliorato e più forte, dopo 1 anno i risultati sono ancora più evidenti. Nell’allenamento mentale non è diverso. La conclusione-impostare i vostri obiettivi, ottenere la conoscenza e iniziare la formazione, ottenere un feedback da parte dello studente più esperto o istruttore e continuare la formazione di conseguenza.

Ricorda, nessuno può farlo per te, esattamente come nessuno può oscillare il Kettlebell per te, quindi per diventare più forte, devi allenarti.

Componenti

Quando si parla di sviluppo di abilità mentali, di solito pensiamo che sei mentale strategie di formazione (o di un albero di regimi di allenamento):

• Visualizzazione
• obiettivi
• Positivo self-talk (e la modifica di monologo interiore)
• Combattere la mentalità (il coraggio, la determinazione, la perseveranza,la controllata aggressione)
• messa a fuoco

l’Integrazione e l’uso di questi sei principali strategie che mirano a sviluppare la fiducia; il controllo di eccitazione fisica; controllo dell’attenzione (messa a fuoco e diffusione dell’attenzione); controllo dell’eccitazione; uso o visualizzazione delle immagini; impegno; uso del self-talk e impegno a rimanere in buone condizioni fisiche.

Lavorare sulla determinazione, capacità decisionali, formazione Krav Maga o altri stili di combattimento, arti marziali e sport competitivi sicuramente aiuta a sviluppare la vostra mentalità di combattimento. Tuttavia, c’è molto di più nell’allenamento mentale, specialmente se vogliamo avere successo nella vita, negli affari e nelle relazioni personali.

A Krav Maga Global, abbiamo designato un framework per insegnare ai nostri ragazzi, istruttori e studenti, gli “strumenti del mestiere”. Circa 20 anni fa abbiamo iniziato a formare manager nel settore aziendale e governativo, utilizzando il KM come veicolo per capire e affrontare lo stress. Abbiamo fatto un grande passo diversi anni fa, quando abbiamo sviluppato un corso istruttore per istruttori KMG e un corso specialistico per quegli individui di alto livello che non hanno esperienza Krav Maga, ma sono ancora in campi rilevanti. Le persone coinvolte nei settori dell’insegnamento del fitness, delle arti marziali, degli allenatori aziendali, dei comandanti e degli istruttori delle unità militari e delle forze dell’ordine possono beneficiare immensamente della preparazione e della formazione mentale. Lo chiamiamo – Combattere la mentalità e l’istruttore di condizionamento mentale e corsi specialistici (dal momento che amiamo le abbreviazioni, il MCIC in breve). Alcuni dei nostri colleghi istruttori KMG si riferiscono al CMIC come “slaying giants”, mentre altri lo chiamano il corso” staring into the wall”, come nel film: Uomini che fissano le capre!

Cortesia IMDB.com: Gli uomini che fissano le capre

Eeehhh, quindi fissiamo un muro, ma solo per un breve periodo di tempo, è anche una delle esercitazioni di messa a fuoco nel nostro curriculum. Lo scopo di una tale tecnica è quello di calmare l’auto-parlare, il monologo interno in corso all’interno della tua testa, e per farti prendere il controllo di te stesso con una migliore capacità di messa a fuoco.

Il regista e il nano (Ole’s Experience)

“Eyal ha sempre cercato e sviluppato i migliori strumenti mentali per preparare la mente. Ricordo un incidente intorno al 1999 durante un aggiornamento dell’istruttore. Eyal ci ha dato un esercizio in cui dovevamo immaginare e visualizzare un avversario specifico e cambiare la sua immagine in qualcosa che fosse migliore per le nostre menti. Ricordo che a quel tempo il regista di Krav Maga in Svezia era un ragazzo davvero grande, e sapevi che se si trattasse di sparring con lui saresti davvero punito. Così, ho deciso di provare a cambiare questo. L’esercizio è stato abbastanza semplice. Ci è stato detto di chiudere gli occhi e di vedere il nostro avversario negli occhi della nostra mente. Ho scelto di visualizzare quel grande regista. Poi ci è stato detto di cambiare l’immagine dell’avversario in bianco e nero, poi in una piccola immagine di cartone animato con una voce divertente, come la vecchia versione di Topolino. Poi ci è stato detto di iniziare a spostarlo nella stanza di allenamento e di metterlo in un angolo come se fosse punito. Sono riuscito a farlo e con mia sorpresa, ho iniziato a ridere. Invece di vedere questa persona enorme, piuttosto spaventosa, ora stavo vedendo una specie di nano in bianco e nero seduto in un angolo. Non e ‘ piu ‘cosi’ spaventoso. Ho anche visualizzato me stesso sparring con questo nano. Durante le prossime due settimane ho continuato a lavorare su questo scenario. Poi è diventato il momento di fare un’altra sessione di sparring con quel grande combattente. In questo momento, probabilmente stai pensando, ho vinto? No, non l’ho fatto, ma la mia mentalità era molto diversa. Improvvisamente non è stato più spaventoso spar con lui e le mie prestazioni erano molto meglio. Questa è stata probabilmente la prima volta nella mia vita che ho davvero capito il potere dell’allenamento mentale. Più tardi ho imparato da Eyal che la tecnica era nella linea della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). Ero stato esposto a un sacco di allenamento mentale prima durante la selezione ai militari, diversi esercizi in campo militare, arti marziali e altre competizioni atletiche e così via, ma nessuno mi aveva detto come controllare o manipolare la mia mente. Hai appena fatto le cose, e o ci sei riuscito o non l’hai fatto. Così, ho pensato che Eyal aveva un punto in cui ci stava insegnando questa e altre tecniche, nonché che ci ha insegnato come alterare il nostro stato mentale e diventare meglio preparati per lo stress in generale e conflitti violenti in particolare. Da allora sono stato interessato all’allenamento mentale come complemento al regolare allenamento Krav Maga.”

Training Combat Mindset

Lavorare sulle tue capacità di concentrazione è estremamente prezioso. Capirai cos’è lo stress e avrai una panoramica delle diverse reazioni allo stress. È molto utile conoscere come il tuo corpo e la tua mente reagiscono a diversi problemi e situazioni. Avere una chiara panoramica delle reazioni mentali e fisiche comuni quando si sperimenta una situazione di autodifesa / combattimento e la normale sequenza (processo) che le persone attraversano come risposta a una situazione minacciosa ti aiuterà molto.

Cose di cui hai bisogno per ottenere una certa conoscenza:

• OODA (Observe-Orient-Decide-Act) loop,
• Bancarelle mentali e
• rubbernecking cognitivo (che la tua attenzione è attirata da stimoli che hanno un forte aspetto emotivo).

Poi, naturalmente, è necessario ottenere un sacco di metodi pratici/esercitazioni per la formazione su accendere e controllare alti livelli di aggressività, determinazione e persistenza, concentrazione, messa a fuoco, neutralizzazione delle emozioni distruttive, riducendo al minimo lo stress e auto-parlare e incanalare l’attenzione.

Fondamentalmente si riduce a questo: se non sei in grado di essere qui e ora, e continua a concentrarti sugli eventi attuali, avrai probabilmente sperimenterai alcuni problemi nel tuo allenamento mentale successivo e naturalmente sulle tue decisioni e prestazioni. Ci sono diversi esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento che ti aiuteranno a mantenere la concentrazione anche in situazioni stressanti. Una volta che hai imparato a essere qui e ora, puoi continuare con altri tipi di allenamento mentale.

Ogni nuovo tirocinante, sia che si tratti di un adolescente che inizia le arti marziali o KM o di un membro di un’unità di commando, proveniva inizialmente da una famiglia civile e da una comunità regolare. Erano “addestrati” per essere amichevoli e non aggressivi e dannosi per le loro famiglie e amici. La maggior parte sono molto riluttanti, soprattutto a livello subconscio, di essere attaccanti. Quindi a volte abbiamo anche un problema quando alleniamo i difensori poiché non abbiamo buoni attacchi e attaccanti. Così, nella formazione di ufficiali e soldati, così come gli artisti marziali, prendiamo i tirocinanti attraverso alcuni esercizi e le famiglie di esercitazioni che eleveranno le loro capacità di diventare molto aggressivo, ma livello di testa e con autocontrollo. Insegniamo ad attaccare nell’aria, colpire bersagli, segnare correttamente gli scioperi sui partner senza colpirli. Attacchiamo anche in modi specifici che innescano la mente ad essere più aggressiva pur ricordando che abbiamo un essere umano di fronte a noi. Uno della famiglia di trapani è quello di passare attraverso una folla di persone che si muovono contro di voi, dove le collisioni e la resistenza sono costanti. Usiamo esercitazioni per proteggere gli altri e difendere un’area o un oggetto al fine di elevare la sensazione di importanza, necessità e considerazione degli altri.

Concentrazione e concentrazione

Ognuno di noi ha determinate risorse e capacità mentali. Per fare una missione è necessario reclutare quante più risorse possibile . Quando devi fare missioni seriali o parallele, le richieste sono più alte. Quando non hai abbastanza risorse, quando i carichi della vita sono più di quanto tu possa gestire facilmente, lo stress aumenta. Allenare la mente non è diverso dall’allenare il corpo. Il corpo cambia a causa dell’allenamento fitness, i muscoli crescono, le ossa si rafforzano, la coordinazione migliora e altro ancora. Messa a fuoco e concentrazione esercizi per la mente sono come turco get-up e chin-up per il corpo. Recenti studi e ricerche mostrano che alcune parti del cervello crescono e si addensano e, cosa più importante, le tue capacità diventano più forti.

Perché facciamo allenamento fisico, come quello che SF offre in modo così professionale?

Lo scopo delle tecniche in cui muoviamo o oscilliamo i Kettlebell o la barra dei pesi olimpici è solo per poter spostare più pesi nelle nostre sessioni di allenamento? Decisamente no.

Lo facciamo per diversi motivi:

• Fitness
• Salute
• Più attraente corpi,
• Essere più forte nelle missioni giornaliere

non vogliamo fallire la missione di spostare il divano in un altro angolo del soggiorno o collasso quando si tenta di prendere la scatola di spesa dall’auto al frigorifero J. Ognuno di noi ha i suoi obiettivi e le priorità di allenamento fisico.

L’allenamento mentale non è diverso. Fate le diverse esercitazioni che appartengono alle diverse linee di formazione al fine di migliorare se stessi per le missioni nella vita, come ad esempio:

• Affronta diversi conflitti, scontri e lotte.
• Superare lo stress quotidiano comune
• Meglio soddisfare le vostre missioni e lavorare se sei un manager in una società, un membro di una squadra SWAT o una casalinga (la maggior parte delle casalinghe si occupano ogni giorno con più missioni poi tutti noi J)

Un buon strumento per il condizionamento mentale è usare lo stesso metodo usato da Pavlov con i suoi cani. Collegare un certo stato mentale con un segnale fisico definito. Dopo poche ripetizioni sarai in grado di invertire il processo. Quando fai il segnale entri nello stato mentale.

Rilassamento e disinnesco delle emozioni distruttive

Paura, ansia, rabbia, frustrazione, risentimento e rabbia sono solo alcune delle emozioni che comunemente sperimentiamo. Quando abbiamo a che fare con altre persone, ci aspettiamo certi tipi di comportamento nei nostri confronti. Quando il nostro ego è ferito, quando qualcuno ci sta insultando, danneggiando o addirittura toccando i nostri effetti personali, quelle emozioni scoppiano dall’interno. A quel punto passiamo dal dottor Jekyll al signor Hyde. Molte volte non riusciamo a controllarci. Ci comportiamo in modo oltraggioso con gli altri, specialmente con i nostri cari e quando ci raffreddiamo ci pentiamo. Riflettendo sul nostro comportamento in quei momenti possiamo riconoscere una sorta di comportamento animale e non umano. Sì, a volte dobbiamo essere aggressivi, combattere e forse anche distruggere i nostri nemici. Sappiamo che se scarichiamo un proiettile dalla nostra pistola, colpendo un nemico durante la guerra o mentre combattiamo un terrorista, otterremo una medaglia. Se scarichiamo la stessa pistola in un club o in una scuola locale, ci troveremo di fronte a un proiettile o a un giudice e una giuria.

È necessario prendere la decisione corretta in condizioni di stress. Come raggiungere questo livello? Gli unici componenti magici sono: ottieni le conoscenze dal miglior insegnante che puoi trovare intorno a te e pratica le esercitazioni da solo o con il miglior partner che puoi avere.

Una delle esercitazioni che facciamo per manager nel mondo aziendale, concorrenti sportivi e commandos militari sta cambiando i monologhi interni, il self-talk. Di solito si è inclini a frasi distruttive e descrizioni di futuri fallimenti e danni come ” Morirò; mi farò male; Non posso farlo; il capo mi licenzierà; e allo stesso modo”. Che self-talk è angosciante e comunemente leader per la sconfitta e arretrato. Il semplice trapano è prima di cambiare questo monologo interno e quindi ridurlo completamente. Inizialmente è necessario sostituire e dire a te stesso frasi incoraggianti, complementi e termini ispiratori. Poi con la messa a fuoco e la respirazione trapani si è in grado di ridurre completamente il self-talk.

Ecco un trapano di calmare la mente integrato con il rilassamento del corpo. Dovresti concentrarti su ogni parte del corpo, di solito dai piedi verso la testa. Ogni area si contrae e poi rilassarsi (una zona può essere il piede, il viso; palmo e avambraccio; tutta la gamba; o anche tutta la parte superiore del corpo e del collo). Inspirare, smettere di respirare contrarre i muscoli di quella zona per un paio di secondi e il relax quella zona ed espirare. Progredisci dai piedi verso la testa. Inizialmente da piccole parti, quindi puoi farlo da parti più grandi e alla fine e allenandoti puoi contrarre e rilassare solo i pugni e le palme e raggiungere uno stato d’animo rilassato.

Vuoi imparare e sperimentare di più?

Come partecipante del MCIC otterrete una profonda conoscenza e comprensione, originata sia in tempi antichi che recenti, dalla psicologia moderna e dai metodi di formazione delle forze speciali, della polizia, degli agenti militari e sotto copertura, nonché dal settore aziendale, in Israele e in tutto il mondo.

Acquisirai le conoscenze, gli strumenti e le modalità:

• Sviluppare appropriate stato mentale come il coraggio e la determinazione, a combattere la mentalità e spirito di lotta, il controllo di aggressione andchanneling rabbia
• Utilizzare tecniche e metodi di allenamento per il controllo distruttivo emotionsand disinnescare lo stress
• Concentrarsi, rilassarsi e a superare la paura e l’ansia, la frustrazione e la rabbia
• Creare un condizionamento mentale per meglio intuitiva di combattimento risposta
• Migliorare il controllo di sé e il processo decisionale in condizioni di stress
• Condotta rilevante preparazione mentale sessioni con il duro allenamento fisico a fianco con sessioni fisse per aiutare a focalizzare la mente, il corpo e il monolog interno (self-talk).
• Con la massima vantaggioso abilità, progredire o migliorare gli altri, compreso il vostro fitness clienti, arte marziale tirocinanti, attivo funzionari governativi, corporate dipendenti

Su di noi:

Eyal Yanilov

di Insegnamento e di formazione Krav Maga per oltre 40 anni, Eyal servita la migliore assistente per la mano destra e per il Krav Maga fondatore Imi Sde-or (Lichtenfeld) per circa 20 anni. L’unica persona al mondo che detiene sia il più alto grado dato da Imi e il “Diploma Fondatore di eccellenza”.

Dal 1984, Eyal ha sviluppato e trasformato il Krav Maga in un sistema tecnico e tattico integrato e ha preparato il moderno curriculum del Krav Maga. Eyal è stata la forza trainante della diffusione di Krav Maga nel mondo e Capo Istruttore e Presidente di KMG-Krav Maga Global, la principale organizzazione KM, attiva in oltre 60 paesi.

Eyal ha insegnato ai civili dal 1975, preparando istruttori dal 1980 e dal 1985 istruendo militari, forze dell’ordine, antiterrorismo, agenti sotto copertura e forze speciali, combattenti e istruttori in Israele e in tutto il mondo. Eyal ha un B.Sc. in Ingegneria elettrica

Ole Boe, Ph. D.

Ole è responsabile del concetto di gestione dello stress dell’Accademia militare norvegese. Preparare gli ufficiali sia fisicamente che mentalmente per il combattimento. Ole ha conseguito un dottorato di ricerca in psicologia cognitiva. È diventato istruttore di Krav Maga sotto Eyal Yanilov nel 1998. Attualmente è un esperto di livello 3 e membro del team internazionale KMGs. Ole ha servito come ufficiale operativo per molti anni in un’unità speciale militare che conduce protezione VIP, salvataggio di ostaggi e addestramento al combattimento ravvicinato. Servito come istruttore in corpo a corpo per diverse unità speciali di polizia e militari in diversi paesi. Ha prestato servizio in diverse operazioni internazionali in tutto il mondo, dal Congo alla Cambogia. Dal 2003 lavora presso l’Accademia Militare norvegese dove insegna leadership e sviluppo della leadership agli ufficiali dell’esercito. Ole è anche responsabile del concetto di gestione dello stress dell’Accademia militare norvegese e della preparazione degli ufficiali sia fisicamente che mentalmente per il combattimento. Il grado militare è maggiore.

KMG-Krav Maga Global, il principale fornitore di formazione in Krav Maga, abilità di combattimento e protezione 3rd party