Confronto multivitaminici e Come trovare il miglior multivitaminico per voi

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Nel corso degli anni, i multivitaminici si sono evoluti da una moda di fitness a un punto fermo chiave nelle routine di salute e benessere di molti individui. Persone provenienti da tutti i ceti sociali, che si trovano di diverse fasi nei loro viaggi di fitness, sperimentano benefici simili che i multivitaminici offrono.

I benefici dell’assunzione di un multivitaminico

Studi recenti hanno dimostrato che l’assunzione di un multivitaminico giornaliero riduce i livelli di infiammazione che riducono il rischio di malattie cardiovascolari e diabete, con il multivitaminico originale completo Cooper che riduce l’infiammazione del 32%. Mentre gli integratori forniscono molti benefici, è importante ricordare che gli integratori non sono un sostituto sufficiente per i pasti. Invece, chiudono le lacune nelle abitudini alimentari quotidiane di un individuo. Il Dott. Cooper specifica nei suoi 8 Healthy Steps to Get Cooperized™, che non si tratta solo di assumere integratori, ma di prendere gli integratori giusti per te in base alle tue esigenze di salute e ai tuoi obiettivi.

Scegliere il multivitaminico giusto per te

Così come si fa a selezionare gli integratori giusti per voi? Da dove inizi quando guardi l’etichetta degli ingredienti? I tuoi occhi si glassano o ti senti come se stessi fissando la tavola periodica degli elementi sul retro di una bottiglia?

Gli ingredienti multivitaminici per uomo e donna e i dosaggi raccomandati di ogni vitamina e minerale sono quasi identici. La differenza principale che vedrai è la presenza o l’assenza di ferro attraverso vari nomi di marca sullo scaffale delle vitamine. Le persone a più alto rischio di carenza di ferro includono donne in premenopausa o in gravidanza, vegetariani, corridori a lunga distanza o atleti di resistenza. Se si verificano sintomi come debolezza, estrema stanchezza, scarso appetito o vertigini consultare il proprio medico circa la possibilità di una carenza di ferro, che di solito può essere trattata con supplementazione.

Vitamine chiave da cercare e i loro benefici

Assicurati sempre di controllare gli ingredienti chiave sull’etichetta nutrizionale di ogni integratore multivitaminico e di sapere come ogni ingrediente gioca la sua parte nel completare il tuo viaggio di benessere. I livelli necessari di ciascun elemento varieranno in base al sesso, all’età, alla gravidanza e alle condizioni di salute precedentemente diagnosticate.

Le vitamine idrosolubili vengono assorbite dai tessuti per l’uso immediato del corpo.

• Le vitamine del gruppo B includono B-12, che supporta la produzione di energia convertendo gli alimenti da una dieta sana in energia. B – 6 aiuta il corpo a creare serotonina che promuove il buon umore e la salute del cervello.
• La vitamina C supporta funzioni come stimolare il sistema immunitario, assorbire il ferro e guarire le ferite.

Le vitamine liposolubili vengono assorbite dal grasso e distribuite attraverso il flusso sanguigno.

• La vitamina A è nota per le sue proprietà antiossidanti necessarie per la visione, la divisione cellulare, la riproduzione e l’immunità.
• La vitamina D è ideale per la salute del cuore e delle ossa.
• La vitamina E serve un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule, aumentare il sistema immunitario e aiutare nella prevenzione dei coaguli di sangue.

Minerali

Hai controllato con successo le caselle delle vitamine fondamentali, ma per quanto riguarda i minerali?

• Il fosforo aiuta la corretta funzionalità renale, la contrazione muscolare e la normalizzazione del battito cardiaco e della segnalazione nervosa.
• Il magnesio sostiene la salute del cuore, il buon sonno e la regolazione del sistema nervoso.
• Il potassio è efficace nel ridurre i livelli di sodio e promuove anche la salute del cuore.

Come multivitaminico nutrienti forniscono ciò che la vostra dieta non può

Altri nutrienti importanti che non rientrano nella lettera vitamina o categoria minerale tipico sono significativi nel mantenimento della salute fisica, perché spesso non si trovano nella maggior parte degli alimenti. Questi includono:

• Il coenzima Q10 (CoQ10) è prezioso per la salute del cuore e il dolore muscolare legato alle statine.
• Il licopene è ottimale per ridurre l’infiammazione.
• La luteina è un antiossidante che riduce l’infiammazione e promuove la salute degli occhi e della pelle.

Multivitaminici Migliorare, Piuttosto Che Sostituire, una Dieta Sana

Mentre la caccia per un multivitaminico può essere un po ‘ opprimente, ricordate che sono solo un pezzo del puzzle. Integratori per sostenere le vostre scelte di vita, in particolare le vostre abitudini alimentari, dove c’è una mancanza di assunzione giornaliera di alcuni frutti e verdure. È sempre importante chiedere al vostro medico o fornitore di assistenza sanitaria quali sostanze nutritive sarebbe giusto per te.

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Cooper CompletoFebbraio 14, 2019